Forum - Domande e Risposte sulla corsa
Salve a tutti, vi descrivo un pò la mia situazione, fino a due anni fa pesavo 94 kg , sono alto 1.73 , nella lunga discesa fino ai 73 kg attuali con % di grasso al 15,5 ho iniziato prima a camminare e poi a correre sempre di più... ecco adesso ci sto prendendo gusto, gli ultimi dieci chilometri li ho fatti in 46:00 , non come gara ma in un allenamento con amici , sia visualizzato con rintastic...
leggi tutto Salve ho 24 anni e peso 53 kg.
Correvo fino all'anno scorso arrivando a fare 10 km in 49 min più o meno.
Sono ferma da un anno e qualche mese ormai dovevo riprendere a giugno ma ahimè il lavoro estivo chiama con 12 ore in piedi.
Sto facendo uscite da 5 a 7 km con il ritmo di 6.15/6.50 di media.
Lunedì ho fatto una scala 400/200/100 andati così: 1.42/45"/19"
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Buongiorno.
Ho superato i 58 anni e corro soprattutto per il piacere di farlo, ma anche per stare bene. Corro (correvo) quasi sempre 4 volte a settimana, ed ho avuto dalla corsa anche tutti i benefici cardiovascolari, colesterolo buono più alto, pressione stabile, ecc. Ultimamente però mi manca il tempo e, per fare i miei 40-45 minuti la mattina dei giorni lavorativi, dovrei alzarmi alle...
Buongiorno a tutti. Ci chiedo cortesemente consulenza per un problema che mi affligge e sono alla vigilia della
Mia prima
Maratona che sarà alla fine mese di Ottobre . Il
Problema è iniziato dopo il primo lungo di 24 km e me lo sto trascinando .. dopo circa 20-22 km comincio
A soffrire di un forte mal di collo spalle e trapezio che mi costringe a rallentare e stringere...
Salve, sono nuovo nel forum. Volevo avere un confronto con voi che vi allenate costantemente. Ho 44 anni, 1,78 per 75 kg. Mi alleno in maniera costante 3/4 volte a settimana: martedì e giovedì ripetute medie e lunghe, venerdì medio 7/8 km e domenica lungo 10/12km. Nell’ultimo lungo ho fatto 11km a 5’50”. Vorrei un consiglio su come poter aumentare il ritmo mantenendo costanti i battiti,...
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Buongiorno a tutti e buona corsa.
vorrei un consiglio e aiuto per poter risolvere il prima possibile un problema da cui ho difficoltà ad uscire. Nel caso un parere medico o anche da persone che hanno avuto lo stesso problema sarebbe ancora meglio.
Corro da diversi anni ormai ma l'ultimo anno avevo intensificato la frequenza a quasi tutti giorni quando potevo. Sfortunatamente il...
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Crisi Runner?
Buonasera a tutti, sono nuovo nel forum, pertanto cercherò di introdurmi brevemente!
Sono un ragazzo di 26 anni e ho sviluppato la passione per la corsa da più o meno quattro anni.
I primi due anni di attività si sono svolti in modo del tutto naturale e superficiale:
indossai un paio di vecchie scarpe da ginnastica e cominciai ad uscire tre o quattro...
Salve a tutti, qualcuno ha dei consigli da darmi o ha avuto esperienze come la mia? premetto faccio circa 50/60 km a settimana e fino ad Aprile le cose andavano benissimo, correvo ed andavo oltre ai miei obiettivi, ma da maggio le cose sono cambiate...mi sento col fiato abbastanza bene ma le gambe le sento quasi sempre appesantite e non girano più come prima. Sto prendendo integratori ma le...
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Domande più popolari
Ciao amici, un programma per una maratona in 3:15 per autunno e' disponibile ? Grazie a chi risponde
Buonasera se salto un alleamento da una tabella che stai seguendo non succede niente a livello atletico
Salve a tutti
ad aprile vorrei correre la mia prima mezza maratona. Attualmente corro un paio di volte a... leggi tutto
Ma in una 20-21 km devo fermarmi e ristorarmi durante la corsa oppure senza sosta?
Ciao a tutti!! Sono Stefano Terenghi e corro per passione! E da tempo che mi sorge una domanda che è: per quale... leggi tutto