Forum - Domande e Risposte sulla corsa

Alimentazione

07 Apr 2018

Buonasera.

Dopo un’ora di corsa (12km/h) quanto destrosio potrei assumere? 60 grammi vanno bene per ricostituire le scorte di glicogeno?

Risposte 1 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 9 mesi 2 settimane fa

Altro

Bernardo

07 Apr 2018

Buongiorno a tutti amici della corsa. Ho un problema che immagino alcuni di voi mi potrebbero aiutare a risolvere. Mi piacerebbe iniziare a partecipare a mezze maratone: è necessario come voi certo saprete la visita medica agonisitica per la quale si richiede la richiesta di una società. Il fatto è che io come molti di voi credo mi alleno spesso da solo o al massimo con un amico ma comunque... leggi tutto

Risposte 5 | Ultimo commento di Fè 9 mesi 2 giorni fa

Salute

lino

02 Apr 2018

Buongiorno chiedo ad un esperto, per una borsite retrocalcaneare dopo operazione di haglund come curarla ? Meglio fisioterapista o osteopata. grazie

Risposte 1 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 9 mesi 3 settimane fa

Altro

Mongua

23 Mar 2018

Causa infortunio non posso partecipare alla Sarnico-Lovere. Essendo possibile vendere il pettorale (ne ho due) se qualcuno è interessato mi scriva ad alberto.monguidi@gmail.com (costo 28€)

Risposte 0 - Dai tu la prima risposta

Allenamento

paolo di mari

19 Mar 2018

volevo fare una domanda durante gli allenamenti di lungo e lunghissimo per
abituare il proprio organismo a bruciare grassi e non solo carboidrati
bisogna assumerli durante l'allenamento?
Grazie Paolo Di Mari

Risposte 2 | Ultimo commento di paolo di mari 10 mesi 1 settimana fa

Allenamento

Lag

16 Mar 2018

Buonasera a tutti. Sono un ragazzo di 21 anni e ho praticato atletica per circa 5/6 anni dall'età di 8 anni fino ai 13 circa. Con l'arrivo della stagione mi è tornata la voglia di correre (mi è sempre piaciuto), ma non ho proprio idea di come ricominciare. L'obbiettivo per ora è quello di stare bene con il mio corpo e perchè no, andare un po' a tonificare la parte bassa. Che mi consigliate?... leggi tutto

Risposte 5 | Ultimo commento di Lag 10 mesi 6 giorni fa

Salute

lino

14 Mar 2018

Buonasera operato di calcagno di haglund 4 mesi fa inizato fisioterapie varie dopo due mesi ma oltre ad avere lo stesso dolore all inserzione tra tendine e calcagno ho ancora la caviglia rigida.
Da premettere che sono un calciatore dilettante e il primario che mi ha operato mi ha detto di iniziare con gli allenamenti e di correre sul dolore in quanto tutto questo e normale .Volevo... leggi tutto

Risposte 1 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 10 mesi 1 settimana fa

Allenamento

Alessia9797

12 Mar 2018

Ciao a tutti. Ho bisogno di un programma relativo alla corsa per tre volte a settimane. Vorrei riuscire a fare un chilometro in quattro minuti e ho un mese di tempo. Al momento il mio miglior tempo sul chilometro è 4 minuti e dieci secondi

Risposte 2 | Ultimo commento di Alessia9797 10 mesi 2 settimane fa

Allenamento