Pascuto


Allenamento
05/02/2024 - 15:21

1000 mt massimo 3.55
Ciao mi sto preparando per un concorso e devo fare il classico 1000mt proprio due settimane fa sono stato scartato alle fisiche per avere fatto il 1000 mt in 4.05 adesso le dovró riprovare tra 8-9 mesi ma non voglio fermarmi e voglio continuare ad allenarmi per scendere sotto i 3.55 di un bel poco per andare più sicuro nel chiudere il km, mi sapresti consigliare... leggi

Risposte 14 | Ultimo commento di lofeg 4 giorni 20 ore fa
14/03/2024 - 00:17

1000mt massimo 3.55
Salve mi sto preparando per i classici 1000mt per il concorso di polizia nell ultimo concorso non chiusi il km nel tempo stabilito e fui scartato feci 4.03 con un allenamento di 4-5 mesi fatto solo di ripetute.
Adesso che ho 6-7 mesi per allenarmi ho iniziato da due settimane facendo solo fondo di solito faccio 6 km in 45 mnt oppure 1 ora 8 km è buona come... leggi

Risposte 37 | Ultimo commento di bettyking 3 settimane 4 giorni fa
Allenamento
16/10/2023 - 20:27

Ciao,volevo delle informazioni siccome tra 2 mesi e mezzo/3 ho le prova del km nei limiti di 3.55 ho provato il km 1 mese fa e feci 4.14 e da un mese che mi faccio 4/5 km di fondo alternato con ripetute.
Oggi ho fatto il solito 2 km di riscaldamento e mi sono fatto un 600 in 2.28 ma sono arrivato al traguardo con nausea è normale tutto ció? Poi continuando questo tipo di allenamento ce... leggi

Risposte 14 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 1 mese 1 giorno fa
Allenamento
20/12/2023 - 18:33

Buonasera ho da domandare vari tempi sulle ripetute per affrontare il 1000 mt in 3.55 massimo
L altro giorno feci il primo 600 a 2.20
Poi con 6 mnt di recp, feci un 300 a 1.06
Con altri 6 mnt di recp un altro 600 a 2.50
Come mai tutta questa differenza tra il primo 600 e il secondo?come devo fare per migliorare?
2 settimane fa provai il km e lo feci in 4.18 mentre... leggi

Risposte 17 | Ultimo commento di Pascuto 5 mesi 2 giorni fa

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Ritratto di Pascuto

Pascuto

- Lunedì, 5 Febbraio 2024 - 3:21pm

1000 mt massimo 3.55
Ciao mi sto preparando per un concorso e devo fare il classico 1000mt... leggi tutto >>

Risposte 14 | Ultimo commento di lofeg 4 giorni 20 ore fa
Ritratto di Pascuto

Pascuto

- Giovedì, 14 Marzo 2024 - 12:17am

1000mt massimo 3.55
Salve mi sto preparando per i classici 1000mt per il concorso di... leggi tutto >>

Risposte 37 | Ultimo commento di bettyking 3 settimane 4 giorni fa
Ritratto di Pascuto

Pascuto

- Lunedì, 16 Ottobre 2023 - 8:27pm

Ciao,volevo delle informazioni siccome tra 2 mesi e mezzo/3 ho le prova del km nei limiti di 3.... leggi tutto >>

Risposte 14 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 1 mese 1 giorno fa
Ritratto di Pascuto

Pascuto

- Mercoledì, 20 Dicembre 2023 - 6:33pm

Buonasera ho da domandare vari tempi sulle ripetute per affrontare il 1000 mt in 3.55 massimo... leggi tutto >>

Risposte 17 | Ultimo commento di Pascuto 5 mesi 2 giorni fa