Forum - Domande e Risposte sulla corsa
Salve, io come tanti altri devo svolgere prove fisiche per le forze armate in particolare 1000 metri. Parto da un tempo di 3.45 con un massimo da raggiungere di 3.30. Mi alleno 3 volte alla settimana per quanto riguarda la corsa però non ho mai fatto allenamenti specifici per i 1000 metri. La prova è indicativamente tra un mese . Volevo chiedere dei consigli sulla programmazione di un mese di...
leggi tutto Buongiorno a tutti , sono nuovo del forum
Ieri ,dopo un anno senza correre ho cercato di riprende
ma proprio dopo 10 minuti si riscontra il solito problema .
Dolore al ginocchio laterale , soprattutto il destro
Ho letto in vari argomenti trattati su internet che possa essere la sindrome bandelletta ileotibiale
adesso la domanda che mi pongo io è:
Può...
Salve a tutti amici della corsa ieri ho fatto un uscita su strada con un mio amico abbiamo fatto una 12 km di fondo lento da premettere che questo mio amico si allena da molti più anni di me ho riscontrato che lui avendo la mia stessa età abbiamo la frequenza cardiaca totalmente diversa io ho una fc max di 196 lui invece 187. Vorrei capire se è un bene alla mia età avere una frequenza cardiaca...
leggi tutto Salve a tutti amici della corsa sono un nuovo ranner da circa un mese mi sono affacciato a questa nuova esperienza sportiva che subito mi ha fatto innamorare.. volevo un chiarimento dopo molte ricerche su internet ho capito che usando un'orologio garmin con fascia cardio le frequenze cardiache non devono essere prese molto in considerazione dato che quando faccio il fondo lento per rimanere...
leggi tutto Ciao a tutti! Mi sono accorto di un mio problema che mi sembra strano: durante una sessione di Trail con un mio amico che è più giovane e più veloce di me mi accorsi che in salita stavo al suo passo (anzi a volte trattenevo un po') mentre in discesa mi staccava di molto...detti la colpa alla paura di spingere in discesa dopo alcune cadute che mi erano successe....Dopo qualche tempo mi è...
leggi tutto Buongiorno! Ho ancora una domanda sulle scarpe. Normalmente ho sempre fatto medio lunghi (22-30 Km) a ritmi medio lenti ( 5:10 - 5:30) ed usando le Asics Nimbus; da un po' di tempo (a parte con 'sto caldo) sto cominciando a velocizzarmi un po' arrivando, quando sono in buona forma ed il clima permette, ai 4:40 sulla mezza maratona ed i 4:50 sui 30 Km. Mi sono accorto che le Nimbus però sono...
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Ce l'ho fatta finalmente ho raggiunto i 21 km di corsa percorrendo così la mezza maratona Forse perché 3-4 ore prima... leggi tutto
Ciao Andrea ho una domanda da farti,siccome una volta Tu mi dicesti togliere un medio perché due in una settimana... leggi tutto
Salve Vorrei sapere se è possibile correre liberamente in questo periodo
Io ho letto che non Hanno abolito l'... leggi tutto
Ragazzi buonasera, sono nuovo. Devo prepararmi per un concorso nel percorrere 1 km in 3,50 m. Attualmente il mio... leggi tutto
Ciao amici, un programma per una maratona in 3:15 per autunno e' disponibile ? Grazie a chi risponde