Forum - Domande e Risposte sulla corsa

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05 Dic 2019

buongiorno Andrea,
Sto preparando la maratona di Crevalcore il 6 gennaio 2020 e vorrei chiudere sotto le tre ore mi potresti dare un consiglio su come eludere la fatica mentale negli ultimi 5/7 km dove hai esaurito quasi tutte le energie.
grazie

Risposte 1 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 5 giorni 3 ore fa

Antonio Di Gioia

04 Dic 2019

Buonasera Andrea.
Pensi che sia opportuno saltare il medio del venerdì quando la domenica è prevista la gara?
Grazie per la risposta

Risposte 2 | Ultimo commento di Antonio Di Gioia 1 settimana 3 ore fa

Salute

Fabrizio71

01 Dic 2019

Buongiorno
Circa un anno fa ho cominciato ad avvertire un dolore al ginocchio Sx dopo una rx una rm il mio ortopedico mi dice che soffro di sindrome femore rotula mi consiglia di rinforzare il quadricipite e che tutto torna a posto ,purtroppo non è così ,non riesco più a dare continuità a i miei allenamenti ...cosa posso fare ?
Grazie

Risposte 1 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 1 settimana 4 giorni fa

Abbigliamento

Stefanomachico

30 Nov 2019

Ciao non so se l’argomento è giusto ma volevo chiedere un consiglio volevo acquistare un sportwatch di ottima qualità ma non so quale prendere premetto che ogni tanto (causa tempo e condizioni climatiche) sono costretto ad utilizzo con tapis roulant cercavo qualcosa da poter utilizzare anche indoor di buiba qualità (max 400€) aspetto vostri consigli grazie

Risposte 1 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 1 settimana 4 giorni fa

Allenamento

Lucro79

30 Nov 2019

Salve, mi piacerebbe avere informazioni su una tabella da seguire per una maratona in 5 mesi, considerando che ho già raggiunto lunghi fino a 25 km.

Risposte 5 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 1 settimana 4 giorni fa

Miky87

25 Nov 2019

Buonasera Andrea sono sempre io il fastidioso (: Comunque oggi avevo i 30 km, sono arrivato a 28 e stavo per vomitare, stavo male, un tuo collega maratoneta mi ha detto che comunque senza gel energetici a quelle distanze che che non si possono percorrere. Lui mi ha consigliato nel lungo, 20 km. Io ovviamente ne voglio fare 21 (la mezza) aumentando un po' la velocità.Tu cosa mi consigli?

Risposte 6 | Ultimo commento di Miky87 2 settimane 9 ore fa

Miky87

20 Nov 2019

Buongiorno Andrea ho una domanda da porti riguardo alle ripetute. Io siccome una volta a settimana le faccio sul tratto collinare ed alterno ad un 2000x3, oppure un 1000x7, ma devo inserire anche le ripetute brevi tipo 500 metri? Se è si, che benefici posso riscontrarne? Poi un'altra domanda. Faccio bene a fare sempre le ripetute collinari? oppure devo alternare con quelle in piano?

Risposte 4 | Ultimo commento di Miky87 3 settimane 1 giorno fa

Allenamento

Aldo70

19 Nov 2019

Salve
sono un ex mezzofondista (ma parliamo di oltre 30 anni fa) e pratico svariate attività sportive (purtroppo tutte vincolate alla meteorologia). Ho deciso di riprendere a correre perchè è l'unica attività che mi permette di restare in forma ed è l'unica attività che si può praticare quasi incondizionatamente. Detto questo ho ripreso a correre da poco e non ho alcuna difficoltà a... leggi tutto

Risposte 3 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 3 settimane 1 giorno fa

Allenamento

Emilia

19 Nov 2019

Ciao, sono una runner da 1 mese, corro 4.5 km in mezz ora e vorrei migliorarmi.
Leggo di allunghi, mezze maratone, ecc... vorrei capire cosa siano e cosa secondo voi dovrei fare per migliorare
Grazie in anticipo a chi mi risponderà

Risposte 6 | Ultimo commento di Emilia 1 settimana 13 ore fa

Miky87

16 Nov 2019

Buongiorno Andrea, oggi ho fatto il medio, solo che c'era molto vento contrario (infatti le giornate sono quelle che sono). Il vento contrario fa diminuire la velocità?

Risposte 4 | Ultimo commento di Miky87 3 settimane 1 giorno fa