Forum - Domande e Risposte sulla corsa

Salute

19 Ago 2019

buongiorno ho problemi al ginocchio sinistro fatto risonanza che scrivo, discrete alterazioni degenerative del corno anteriore del menisco laterale minime alterazioni degenerative del corno posteriore del medisco mediale segni di condropatia di basso grado delle cartilagini del rivestimento articolari femoro tibiali rotula inasse con profilo cartilagineo discretamente assottigliato sul... leggi tutto

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Miky87

15 Ago 2019

Salve siccome come Andrea sa bene corro spesso vorrei farvi una domanda riguardo alla pressione. Me la sono misurata e la macchinetta segnava 120 x83 mi devo preoccupare Secondo voi oppure è buona? Poi io so che prima di misurarsi la pressione, una persona deve stare seduta e rilassarsi. Allora durante la corsa la pressione sale o scende?

Risposte 6 | Ultimo commento di Miky87 1 giorno 9 ore fa

Alessio Alex

15 Ago 2019

Salve sono nuovo del forum. Da premettere che sono ancora agli inizi corro da 6 mesi circa. Volevo un consiglio su delle scarpe che ho appena comprato. Asics gel cumulus 21 faccio circa 10km 2 volte a settimana peso 105kg e sono alto 1,80. Forse sono stato un po' precipitoso nell'acquisto.

Risposte 6 | Ultimo commento di Alessio Alex 1 giorno 5 ore fa

Allenamento

roby80

13 Ago 2019

Ciao
sono nuovo del forum e volevo da voi un consiglio su un tapis roulant per l''allenamento a casa. Mi serve per poterci correre su almeno 3-4 volte la settimana per un'oretta, calcolando che su strada percorro circa 12 km. Peso 80 kg e volevo sapere, in base alle vostre esperienze, su cosa puntare, avendo un budget di 600 euro circa.
Ho visto... leggi tutto

Risposte 1 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 6 giorni 34 min fa

Allenamento

Scapp97

13 Ago 2019

Buongiorno a tutti,
Dovrei riuscire a correre 1km nel range che va a 3'20 a 3'50...
Attualmente mi sto allenando sulla corsa, e al momento i miei tempi sono intorno ai 3'45...sono dentro al range, ma vorrei riuscire ad abbassare il più possibile il mio tempo...
Che programma dovrei seguire? Ho un mese di tempo circa...
Grazie a chi mi risponderà!

Risposte 1 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 6 giorni 43 min fa

Miky87

11 Ago 2019

Salve. Ma dopo la corsa lunga (quella dei 21 km),devo prendere qualche cosa oltre a bere acqua? tipo qualche integratore? visto che mi sento sfinito e senza forze

Risposte 2 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 6 giorni 16 ore fa

Miky87

09 Ago 2019

Buongiorno a voi Ho due domande da porvi e soprattutto ad Andrea. Allora la prima è che domani ho le ripetute, Andrea Cosa mi consigli di fare, ripetute da 500 m o ripetute da 1000 m?

La seconda domanda non riguarda me ma per mio cognato di 16 anni che anche lui sta svolgendo il mio stesso allenamento solo che è da qualche mese che sta correndo. Comunque Andrea perché lui quando corre (... leggi tutto

Risposte 11 | Ultimo commento di Miky87 1 settimana 2 giorni fa

Allenamento

Dasic

05 Ago 2019

Ciao a tutti sono nuovo, complimenti agli utenti più attivi, siete molto preparati!
Vorrei un consiglio, mi sto allenando per affrontare i 1000m in 3’50”. Attualmente mi sto allenando sulle ripetute, 200-500-600 e ieri per la prima volta ho fatto due ripetute sugli 800m.
L’allenamento che ho fatto ieri è il seguente:
2x500m
-1’55”
-1’51”
2x600m
2’16”... leggi tutto

Risposte 3 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 1 settimana 6 giorni fa

Miky87

04 Ago 2019

Buongiorno Andrea stamattina per la prima volta ho fatto le ripetute e ci ho dato dentro però mi sono allenato sui 5 km.Ogni 500 m facevo 2-300 m di recupero Poi ci davo dentro. Tu cosa ne pensi devo aumentare il carico di lavoro?

Risposte 2 | Ultimo commento di Miky87 2 settimane 11 ore fa

Miky87

04 Ago 2019

Salve. Come mai ultimamente ho dovuto delle volte interrompere la corsa per problemi intestinali? (Tipo urgenza a defecare) mi devo preoccupare?

Risposte 2 | Ultimo commento di Miky87 2 settimane 11 ore fa