Stella

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30/10/2023 - 17:59

Buonasera. Devo chiudere i 1000 m in 4’55. Ho effettuato un test oggi chiudendolo in 4’58, esattamente come un mese fa. Mi alleno da maggio con ripetute e poco fondo. Ho la prova il 23 novembre. Come posso recuperare almeno altri 5 secondi?

Risposte 27 | Ultimo commento di Carbide Inserts 6 mesi 1 giorno fa

Allenamento

15/10/2022 - 09:38

Salve, io ho la prova il 16 novembre e devo chiudere il km in 4’55. L’ho provato oggi per la prima volta, dopo due mesi di allenamento e l’ho chiuso in 5:30 su strada. Potrebbe darmi qualche consiglio su come migliorare in una trentina di giorni?

Risposte 6 | Ultimo commento di Carbide Inserts 6 mesi 1 giorno fa