Forum - Domande e Risposte sulla corsa

Allenamento

15 Lug 2020

Buongiorno a tutti, sono nuova del forum e ne approfitto per chiedere subito un consiglio. Mi sono recentemente avvicinata al mondo del running e del trail running ottenendo da subito buoni risultati, ma purtroppo circa tre settimane fa mi sono procurata una brutta distorsione alla caviglia (arrampicando) e pur riuscendo a camminare, non riesco ancora a correre. Come posso fare per non... leggi tutto

Risposte 2 | Ultimo commento di Tua 6 mesi 3 giorni fa

Altro

franco causio

09 Lug 2020

Salve a tutti, vorrei un consiglio per un fitbit economico.

Sto cercando uno smart watch economico (diciamo entro i 60/70 euro) con cardiofrequenzimetro ben funzionante, contapassi, calcolo distanza, monitoraggio del sonno e sveglia, calcolo calorie, magari riconoscimento del tipo di allenamento.
Vorrei un consiglio perché su internet se ne trovano davvero di tutti i tipi e prezzi... leggi tutto

Risposte 2 | Ultimo commento di Tua 6 mesi 3 giorni fa

Allenamento

Fabry

09 Lug 2020

Buongiorno, sono Fabrizio ho 43 anni e peso 71 kg. Mi alleno cono continuità e volevo porre alcuni quesiti. Solitamente percorro circa 12 km al giorno 5:30/km circa intervallando a due giorni di lavoro un giorno di riposo. Ho notato che ripetuto ciclicamente non mi porta benefici, anzi. Posso a vere qualche consiglio

Risposte 1 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 6 mesi 2 settimane fa

Costa70

07 Lug 2020

Buongiorno a tutti,
ho 50 anni, corro da circa 8/9 mesi pandemia permettendo, per tre uscite a settimana, i miei tempi sono sempre risultati molto lunghi (5km percorsi a 7.30 al km e (10km li percorro a 8.30 / 9.00)
Leggo in giro e anche sul forum di gente che alle prime corse impiega tempi alquanto brevi nel percorrere le mie stesse distanze.
Volevo chiederVi per i miei... leggi tutto

Risposte 3 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 6 mesi 2 settimane fa

Miky87

04 Lug 2020

Buongiorno Andrea, oggi ho fatto il fondo medio ma veramente ho avuto un calo di prestazioni allucinante. Nonostante la mia frequenza cardiaca non era molto alta,infatti sono stato all'incirca sul 70 75% ( perché di più non c'è la facevo) Eppure mi sentivo sfinito. Secondo te può essere il caldo?

Risposte 6 | Ultimo commento di crileo 6 mesi 2 settimane fa

Allenamento

Catrin

11 Giu 2020

Buonasera a tutti
Ho appena iniziato ad allenarmi per i 1000metri e vorrei chiedere a voi qualche consiglio dal momento che sono totalmente acerba e non allenata.
Ho 24 anni sono alta 171 cm e peso 57 kg, vorrei rafforzarmi fisicamente e cercare di allenarmi per qualche concorso.
Ogni consiglio è ben accetto.

Risposte 4 | Ultimo commento di Catrin 7 mesi 1 settimana fa

Allenamento

giogio

07 Giu 2020

Ciao a tutti, sono nuovo del forum.
Sono Giovanni, ho 28 anni, sono alto 1,73 e peso 68 kg. Da un due mesi ho iniziato a correre e lo faccio con una frequenza di 3 volte a settimana. ho notato però che negli ultimi allenamenti ho dei fastidi a ginocchia e tendini. Sto forzando troppo oppure sto sbagliando qualcosa? Riesco a correre senza pause per un'ora a 5,55 al km in media senza... leggi tutto

Risposte 2 | Ultimo commento di giogio 7 mesi 2 settimane fa

Curiosità

Giovanni Loddo

07 Giu 2020

Buon pomeriggio, vi seguo sempre e i vostri commenti sono sempre utili, se potete datemi un consiglio, dopo due mesi di corsa alternato con delle ripetute, oggi per la prima volta ho fatto 21 km, con un tempo di 2 ore e 29 min. Mi rendo conto che non sono tempi eccezionali ma secondo i vostri consigli cosa si può fare per arrivare a ottenere tempi migliori? Grazie.

Risposte 1 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 7 mesi 2 settimane fa

Allenamento

giraldo

05 Giu 2020

Salve, sto iniziando adesso a correre e vorrei arrivare al 10km per poi andare su distanze maggiori. Per ora arrivo sui 5 km con media di 4'50". Avete un programma da consigliarmi? Grazie mille!

Risposte 4 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 7 mesi 2 settimane fa

Miky87

03 Giu 2020

Andrea è da un bel po' che non ci si sente Come stai tutto bene? Comunque ti volevo dire che mi ricordo quando facevo 21 km a digiuno, stavo malissimo, quindi dovevo mangiare qualche cosa.Adesso riesco a fare 25 km a digiuno senza risentirne Come mai?

Risposte 4 | Ultimo commento di Miky87 7 mesi 2 settimane fa