Forum - Domande e Risposte sulla corsa
Buongiorno a tutti, questo è il mio primo post sul forum.
Sono una ragazza di 26 anni, premetto che lo sport che ho praticato negli ultimi anni è principalmente il nuoto, quindi non sono affatto un'esperta di corsa.
Negli anni passati mi allenavo saltuariamente anche in palestra, facendo "cardio" correndo sul tapis roulant dove ho sempre avuto una buona resistenza, riuscivo "...
Salve. Qualche consiglio pratico su cosa mangiare subito dopo l allenamento. Premetto che sono un neofita del running, me ne sto innamorando ( sono uscito anche a -1 cosa che non avrei pensato di fare qualche mese fa), ma sto vedendo che pur mangiando per esempio pasta subito dopo l allenamento (con uova olio grana) per esempio, dopo qualche ora ho un senso di debolezza. Qualcuno potrebbe...
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Ciao
Mi sono appena iscritto al forum e vorrei qualche parere sulla preparazione che sto facendo per la maratona di Roma del 07 aprile 2019.
Tralasciando la preistoria (poco da segnalare), ho 40 anni e ho ripreso a correre regolarmente da un anno circa (perdendo quasi 20 kg - da 96 a 76 kg circa).
Ultime mezze a novembre e dicembre, a distanza di 15 giorni, 1h43' e 1h37'....
Salve a tutti, sono nuovo del forum e mi presento: ho 55 anni faccio l'elettricista industriale e corro da circa 3 anni senza grosse pretese, sfidando solo me stesso e l'età arrivando a sessioni circa 35 Km alla velocità media di 10,5 Kmh e mi accontento, anche se la media delle mie uscite si ferma sui 20/25 km alla volta. cerco di migliorare pian piano mirando piu che altro alla distanza...
leggi tutto Buongiorno.
Vorrei un consiglio per l'acquisto di un orologio per la corsa. (Se la domanda non è consentita per motivi di pubblicità ignoratela). Ho già un orologio anche cardio e GPS ma sopra l'ora non visualizza i secondi. Fino a quando correvo meno di un ora andava bene ma ora che corro un pochino di più per me è un problema perché vorrei sapere i tempi intermedi, soprattutto quanto...
Buon pomeriggio.
Ho sempre sostenuto di non amare la corsa e soprattutto di non riuscire a correre e, infatti, le poche volte che ci ho provato dopo 2 minuti mi sono sempre ritrovata "sfatta" e quindi ho desistito.
A fine maggio di quest'anno ho iniziato a correre una sera per scherzo ed ho corso 5 Km senza problemi da quella sera ho aggiunto distanza e ora sono a oltre 20 Km in...
Ciao a tutti!
Sono un studentessa di marketing a cui piace molto fare sport, così ho deciso di fare una tesi su Nike! Per raccogliere dei dati sul mercato del running, ho creato un questionario, in alto vedete il link.
Ebbene, vi chiedo di darmi una mano compilandolo, mi servono tante risposte per fare un'analisi dei dati che abbia un senso.
Grazie in anticipo a chi mi...
Buongiorno,
ho 55 anni e fino a 1 anno fa correvo regolamente 30/40 km a settimana + uscivo in bici.
Poi causa un'ernia al disco (L4/L5) ho avuto una forte lombosciatalgia che mi ha bloccato per 6 mesi.Mi sono curato con l'ozonoterapia (dopo tanti insuccessi) e ora sto abbastanza bene.
Ho iniziato ad allenarmi in bici da qualche mese per non sollecitare la schiena e va...
Buonasera ragazzi,
Mi chiamo Graziano Mazzucchelli e vorrei che mi dedicaste 5 minuti del Vostro tempo...
6 mesi fa’,circa,mi apprestavo a scrivere a Running Italia per cercare conferme sulla possibilità di avere un Personal trainer o coach per dare un senso ai miei allenamenti settimanali.
Con serietà e impegno running Italia mi indicò la strada che poi si rivelò...
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Buonasera se salto un alleamento da una tabella che stai seguendo non succede niente a livello atletico
Ciao amici, un programma per una maratona in 3:15 per autunno e' disponibile ? Grazie a chi risponde
Salve a tutti
ad aprile vorrei correre la mia prima mezza maratona. Attualmente corro un paio di volte a... leggi tutto
Ma in una 20-21 km devo fermarmi e ristorarmi durante la corsa oppure senza sosta?
Ciao a tutti!! Sono Stefano Terenghi e corro per passione! E da tempo che mi sorge una domanda che è: per quale... leggi tutto