Forum - Domande e Risposte sulla corsa

Allenamento

Matimo

25 Giu 2018

Salve ragazzi vi volevo chiedere come mai quando faccio le gare dai 30 km in su compresa maratona rigetto per un ora e mezzo consecutiva sentendomi a pezzi e avendo brividi e quasi svenimenti grazie

Risposte 1 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 6 mesi 3 settimane fa

Allenamento

Carla Putzu

25 Giu 2018

Buonasera,
ho letto il vostro articolo sull’allenamento polarizzato: vorrei sapere come diventerebbe la sequenza/tabella, nel mio caso, che faccio corsa e nuoto e a volte Mtb... come alternarli? Grazie mille.
Inoltre vorrei sapere se è possibile avere dei suggerimenti per migliorare i tempi in mezza maratona (gara in ottobre) con un RP di 1e 58’ ma ultima prestazione col caldo di 1... leggi tutto

Risposte 4 | Ultimo commento di Carla Putzu 6 mesi 3 settimane fa

Allenamento

Francesco89

16 Giu 2018

Buonasera volevo chiedere se c'è qualcuno che mi potrebbe aiutare per un programma di corsa per correre 1 km in 3.55 concorso polizia di stato grazie

Risposte 8 | Ultimo commento di Dada98ru 6 mesi 3 settimane fa

Salute

Isidoro

16 Giu 2018

Non riesco a risolvere un persistente dolore al ginocchio dopo gli allenamenti. Ho fatto tutta una serie di esami diagnostici (RX, RSM, ECO) e varie terapie (Tecar, Onde d'urto, fisioterapia, potenziamento muscolare).
Nessun danno strutturale rilevato
Help

Risposte 3 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 7 mesi 5 giorni fa

Allenamento

Giovanni Muffato

12 Giu 2018

Buongiorno a tutti,
Mi chiedevo perché il mio fisico ha reagito così, i risultati sono:
- 11 Maggio 2018: 7 Km in 32'13"
- 25 Maggio 2018: 8.5 Km in 35'34"
- 10 Giugno 2018: TRAIL con scarpe da Runner su strada formato da 22 Km D+1000 m in 2:23':04". Ieri sono riuscito a fare 10 volte i 200 in 38"
Volevo capire se è normale potenziarsi così

Risposte 1 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 7 mesi 1 settimana fa

Allenamento

Sammi

10 Giu 2018

Salve a tutti, sono una ragazza di 23(quasi24) anni, l' anno scorso correvo 6 giorni su 7, facendo vari allenamenti, fartlek, progressivo, lungo, medio, ripetute lunghe e corte. Il mio personale era di 6:10 sul 1500 e 49:20 sui 10k.
Ho lasciato a settembre dell'anno scorso facendo un buon 8:45 sui 2km, siamo a giugno e vorrei riprendere ma non so proprio da dove, vorrei preparare una 10... leggi tutto

Risposte 5 | Ultimo commento di Sammi 7 mesi 4 giorni fa

Salute

Ale..aa

09 Giu 2018

Buonasera, non corro da molto, ho cominciato per perdere peso, ultimamente però mi si presenta un dolore alla parte sinistra dell'addome, appena sotto le costole, ho fatto le mie valutazioni ma ci tenevo ad avere altri pareri se qualcuno ha avuto lo stesso problema magari
Grazie

Risposte 1 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 7 mesi 2 settimane fa

Salute

omodilatta

08 Giu 2018

Frequenza cardiaca alta
Buongiorno a tutti, questo è il mio primo post su questo forum e spero che qualcuno possa spendere 5 minuti del suo prezioso tempo per rispondermi.
Sono un uomo di 39 anni, 63 kg, 170 cm, buona salute, non bevo alcool,caffè e bevande zuccherate, non fumo, non mi drogo. Ho ricominciato a correre da 5 mesi dopo anni di stop nonostante abbia sempre fatto molto... leggi tutto

Risposte 6 | Ultimo commento di iTiz72 7 mesi 1 settimana fa

Abbigliamento

IvanG

06 Giu 2018

Buongiorno a Tutti.
Da qualche mese ho iniziato a correre dopo un passato da calciatore. mi alleno da circa 3 mesi e per ora ho fatto solo 2 gare : una 10 km in 48'40s (Aprile) ed una 16km 1h24' (Maggio) ma entrambe non piane ma con saliscendi.
Durante la mia stagione calcistica mi ero gia cimentato in una mezza ma con tempo modesto di circa 2 ore .
Sono alto 1.70 e peso 65kg... leggi tutto

Risposte 7 | Ultimo commento di IvanG 7 mesi 2 settimane fa

Allenamento