Forum - Domande e Risposte sulla corsa
ciao a tutti. sono un neo iscritto. vorrei chiedere un consiglio a voi del forum che sono sicuro siete più addentrati alla questione. sono un amante della corsa, anche se non ne faccio molta, 30 km la settimana in media spalmati in 5 giorni. corro da 5 anni or sono. ho un fisico asciutto, costituzione magra. nessun problema fisico, però non sono più un giovincello. ho 47 anni. ogni anno cambio...
leggi tutto Salve a tutti. Mi serve una mano urgente. Sto preparando una prova fisica per un concorso , dovrei essere pronta per la prima decade di luglio o qualcosa di più. Attualmente sto correndo ma ho delle difficoltà, ad esempio nel fondo riesco a correre 20min di fila, negli allunghi riesco a fare 100m in circa 50sec ma oggi è stata la prima prova che ho fatto. È molto lo so, vorrei sapere come devo...
leggi tutto Buongiorno, sono Denise, ho 21 anni e vorrei iniziare ad allenarmi sulla corsa in vista del prossimo concorso in polizia. Vorrei iniziare con largo anticipo dato che per il precedente concorso non sono riuscita ad allenarmi in tempo. Dovrei chiudere 1 km in meno di 4:55.
Mi alleno già in palestra con allenamenti a circuito e pratico un corso di spinning 2/3 volte a settimana, ma quando...
Salve,
Sono un ragazzo di 30 anni.
Altezza 185 cm per 92kg.
Diciamo che ho un fisico da pugile degli anni 50 piuttosto che da corridore. Ho infatti una tendenza a mettere su massa muscolare e non perdere quello strato di massa grassa che fa esclamare “ ma come sei massiccio Diobono!”
Ho sempre avuto questo fisico massiccio anche durante i 16 anni di pallacanestro...
leggi tutto Salve a tutti, ho 34 anni alto 1,74 e peso 80 kg.
Principalmente ingrasso alle gambe e la taglia va sul 50-52.
Svolgo una vita molto sedentaria e fumo ma a breve smetterò e vorrei rimettermi in forma.
Credo che la corsa sia l'attività migliore per perdere grasso alle gambe ma non so come approcciarmi alla corsa.
I miei obiettivi sono quelli di arrivare ai 70 kg e...
leggi tutto Salve a tutti, ho 61 anni, 166 cm e 63 kg. Ho ripreso da pochi giorni ad allenarmi (3 anni fermo) e volevo riuscire a fare la 10 Km. Premetto che ho fatto qualche seduta ma i tempi mi sembrano un po alti e cioè 6,10-6,20 a Km, forse non mi rendo conto di avere 61 anni e vorrei correre come un 40/enne, però almeno vorrei scendere sotto il minuto è possibile? Vorrei avere qualche suggerimento e...
leggi tutto Buongiorno a tutti.
Ho la veneranda età di 53 anni, 179 cm e 88 kg.
Ho deciso di cimentarmi nella corsa con l'obiettivo di dimagrire scendendo di una decina di kg presumo in un tempo di 3-4 mesi...
Non ho intensione di fare gare ma ho il desiderio di correre per stare meglio.
Curerò l'alimentazione in primis ma vorrei chiedere qualche consiglio per raggiungere il mio...
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Buonasera a tutti, sto preparando la corsa per un concorso in polizia, il classico km in 3.55 min. Essendo che... leggi tutto
Salve a tutti mi sto allenando per un concorso e devo riuscire a correre 2km in 10:30min.
Sono un principiante... leggi tutto
Ce l'ho fatta finalmente ho raggiunto i 21 km di corsa percorrendo così la mezza maratona Forse perché 3-4 ore prima... leggi tutto
Ciao Andrea ho una domanda da farti,siccome una volta Tu mi dicesti togliere un medio perché due in una settimana... leggi tutto
Salve a tutti tra un mese ho una prova concorsuale 3'55 1 km attualmente sono sui 4 '10 riesco a scendere 15 secondi... leggi tutto