Forum - Domande e Risposte sulla corsa

14 Apr 2020

Ciao a tutti sono un nuovo iscritto ho 49 anni e da pochi mesi ho iniziato a correre, due volte a settimana, riesco a percorrere i mie 10 km con tempi molto lunghi. Vorrei qualche consiglio su come ridurre i tempi e migliorare le prestazioni.
Grazie a tutti

Risposte 1 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 3 mesi 3 settimane fa

Allenamento

Roby82

09 Apr 2020

Buongiorno a tutti! Sono nuovo del forum e mi chiamo Roberto e sono di Milano.
Essendo un corridore non professionista volevo chiedere una domanda ai più esperti!
Dato il periodo stavo valutando l'acquisto di un tapis roulant in modo da potermi allenare tra le mura di casa almeno un paio di volte alla settimana e mi è sorto un dubbio: Meglio elettrico o magnetico?! io personalmente... leggi tutto

Risposte 2 | Ultimo commento di Roby82 3 mesi 3 settimane fa

Abbigliamento

Carlotta

06 Apr 2020

Buongiorno a tutta la comunità, appena iscritta.
Ho 48 anni e dopo ore di camminate mi piacerebbe cominciare a correre un po (nonostante il periodo per ora intorno all'isolato).
Ho dei dubbi sulle scarpe, sono alta 170 e pesante oltre 75 kg, ho letto un po in giro e pensavo a una a3 o a4, normalmente porterei il 41 e quindi pensavo di acquistare un numero in più. Però visto che mi... leggi tutto

Risposte 10 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 1 mese 4 settimane fa

Mario Mei

05 Apr 2020

Ciao alla mia età (65 anni) se corro il km. a 6.00 13/15 km a uscita per 3 volte alla settimana va bene, è poco, è tanto ditemi?

Risposte 1 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 4 mesi 19 ore fa

Miky87

03 Apr 2020

Ciao Andrea. Da un bel po' ormai ho abituato il mio organismo a correre a digiuno, anche nei lunghi, e mi sto trovando bene, mi prendo solo un caffè. La mia prima domanda è questa: Il caffè è meglio che lo prendo dolce oppure amaro? poi la seconda domanda è: la corsa a digiuno è migliore ?

Risposte 6 | Ultimo commento di Miky87 3 mesi 4 settimane fa

Miky87

31 Mar 2020

Ciao Andrea siccome come ben sai ormai outdoor non si può correre più (soprattutto in Campania),come già ti dissi l'altra volta, mi sto allenando sul tapis roulant. Oggi ho fatto un'ora e 45 minuti pari a 21 Km sul tapis roulant e ho sudato in una maniera esagerata, pensa che il pantaloncino se lo premevo fuoriusciva la cascata. Comunque prima ho fatto un po' di urina e nel water l'urina era... leggi tutto

Risposte 2 | Ultimo commento di Miky87 4 mesi 6 giorni fa

Allenamento

Giuseppe8428

29 Mar 2020

Ciao, sono un runner abituale, in media corro 220/270km al mese....ho dei buoni tempi...in media sempre sotto i 5 al km ma riesco anche a fare 13 km a 4.30 al km. Visto l emergenza coronavirus e per non uscire fuori di testa ho proceduto all'acquisto di un tapis roulant dalle caratteristiche più che buone. Come velocità massima arriva a 22km orari e di pendenza a 18%. La mia domanda è : perché... leggi tutto

Risposte 5 | Ultimo commento di Giuseppe8428 4 mesi 6 giorni fa

Miky87

20 Mar 2020

Ciao Andrea Oggi primo giorno di tapis roulant, ho fatto l'allenamento a intervalli, Ho due domande da farti.

1 il tapis roulant arriva a una velocità massima di 5 minuti al km, però il Garmin Fenix 6x Pro mi segna all'incirca 4 e 40, 4 e 45 minuti al km, chi è più attendibile secondo te?

2 con questa velocità Suppergiù nella corsa all'aperto riesco a fare il fondo medio. Come... leggi tutto

Risposte 14 | Ultimo commento di Marino Marasciuolo 4 mesi 6 giorni fa

Miky87

13 Mar 2020

Salve Vorrei sapere se è possibile correre liberamente in questo periodo
Io ho letto che non Hanno abolito l'attività motoria,a meno che non sia in gruppo. Posso andare con la macchina, parcheggiarla, e correre?

Risposte 22 | Ultimo commento di Miky87 4 mesi 2 settimane fa

Allenamento

ggelli

11 Mar 2020

Salve a tutti,

sono nuovo del forum e inesperto in tema di corsa. Vorrei farvi una domanda e vi ringrazio in anticipo.

Scusate se mi dilungo in una discussione preliminare ma credo possa aiutare a capire il problema. Negli ultimi sei mesi ho perso circa 25 kg grazie a una combinazione di dieta ipocalorica e esercizio (corro 6/8 km (raramente 12/13 km) quasi tutti i giorni e... leggi tutto

Risposte 3 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 4 mesi 3 settimane fa