Forum - Domande e Risposte sulla corsa
Mi chiamo DANIELE GUIDI, sono del 1975 ed abito a BOLOGNA. Volevo chiedervi gentilmente per chi è neofita nella corsa il modo migliore per approcciarla senza incombere in problemi, anche fisici. Premetto sono alto 177 x 75 kg... di salute sto bene, la mia meccanica funziona ottimamente, sono anche disponibile a migliorare la mia alimentazione in base al tipo di allenamento.
Se mi date...
leggi tuttoBuongiorno.
E' arrivato il momento di cambiare le mie Nike Vomero 11 con le quali mi sono sempre trovato molto bene per la corsa in pista, ma sull'asfalto, dopo 3-4 sessioni di 6 Km mi davano problemi ad un ginocchio che mi da fastidio da anni. In precedenza avevo provato scarpe senza ammonizzazione e devo dire che le Vomero 11 sono le uniche che mi hanno permesso di correre senza...
leggi tuttoBuon giorno a tutti! Mi trovo in una situazione che non mi è proprio piacevole.
Corro da alcuni anni, ma da quando ha iniziato la pandemia ho cominciato a correre più spesso (sono all' estero e c'erano regole differenti) ma da un mese a questa parte non riesco a far andare le gambe come dovrebbero, mi sento stanca dopo una mezzoretta. ho provato a fermarmi per un paio di settimane,...
Salve, sto preparando i mille metri per un concorso che dovrei fare in 5:30.Vorrei un consiglio. Io attualmente faccio 5:29/5:30, ma ho paura di arrivare lì ed essere scartata per pochi secondi. Mi alleno 3 volte a settimana(facendo ripetute su 200 e 400)e nei giorni in cui non vado in pista corro 30 minuti per migliorare resistenza e fiato. Si può migliorare e scendere di 15 secondi? Ho la...
leggi tuttoBuongiorno, rieccomi a voi con un brevissimo aggiornamento ed un quesito, ma prima l'aggiornamento: grazie ai vostri suggerimenti non ho più avuto fastidiosi dolori (e interruzioni) durante gli allenamenti. Ora corro un giorno si ed uno no alternando:
- lungo (10Km),
- ripetute (10 con 1,5Km di riscaldamento e 1,5Km di defaticamento, totale circa 7Km),
- qualità (...
Buonasera, piacere a tutti io sono Michele, ho trovato questo forum e spero mi possiate aiutare. Ho un test tra 1 mese, devo percorrere 1 km in 3’30’’. Premetto che già ho percorso il kilometro sotto quel tempo (il mio migliore è stato 3’22’’), la mia domanda è se qualcuno può essermi d’aiuto a suggerirmi un allenamento sulle 3/4 settimane per arrivare preparato al test e magari poter fare il...
leggi tuttoFaccio una domanda sul tipo di scarpe...
Io ultimamente uso Brooks Ghost, adesso ho la numero 12 e mi trovo molto bene, solo che leggendo vari argomenti sul runnig ho capito che ogni tanto è bene cambiare modello per non prendere brutte abitudini... Ho provato le Brooks glycerine ( non mi sono spostato molto dal momento che sono sempre della stessa marca) purtroppo dopo alcuni chilometri...
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Ce l'ho fatta finalmente ho raggiunto i 21 km di corsa percorrendo così la mezza maratona Forse perché 3-4 ore prima... leggi tutto
Ciao Andrea ho una domanda da farti,siccome una volta Tu mi dicesti togliere un medio perché due in una settimana... leggi tutto
Salve Vorrei sapere se è possibile correre liberamente in questo periodo
Io ho letto che non Hanno abolito l'... leggi tutto
Ciao amici, un programma per una maratona in 3:15 per autunno e' disponibile ? Grazie a chi risponde