Forum - Domande e Risposte sulla corsa
Mi chiamo DANIELE GUIDI, sono del 1975 ed abito a BOLOGNA. Volevo chiedervi gentilmente per chi è neofita nella corsa il modo migliore per approcciarla senza incombere in problemi, anche fisici. Premetto sono alto 177 x 75 kg... di salute sto bene, la mia meccanica funziona ottimamente, sono anche disponibile a migliorare la mia alimentazione in base al tipo di allenamento.
Se mi date...
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Buongiorno.
E' arrivato il momento di cambiare le mie Nike Vomero 11 con le quali mi sono sempre trovato molto bene per la corsa in pista, ma sull'asfalto, dopo 3-4 sessioni di 6 Km mi davano problemi ad un ginocchio che mi da fastidio da anni. In precedenza avevo provato scarpe senza ammonizzazione e devo dire che le Vomero 11 sono le uniche che mi hanno permesso di correre senza...
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Buon giorno a tutti! Mi trovo in una situazione che non mi è proprio piacevole.
Corro da alcuni anni, ma da quando ha iniziato la pandemia ho cominciato a correre più spesso (sono all' estero e c'erano regole differenti) ma da un mese a questa parte non riesco a far andare le gambe come dovrebbero, mi sento stanca dopo una mezzoretta. ho provato a fermarmi per un paio di settimane,...
Salve, sto preparando i mille metri per un concorso che dovrei fare in 5:30.Vorrei un consiglio. Io attualmente faccio 5:29/5:30, ma ho paura di arrivare lì ed essere scartata per pochi secondi. Mi alleno 3 volte a settimana(facendo ripetute su 200 e 400)e nei giorni in cui non vado in pista corro 30 minuti per migliorare resistenza e fiato. Si può migliorare e scendere di 15 secondi? Ho la...
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Buongiorno, rieccomi a voi con un brevissimo aggiornamento ed un quesito, ma prima l'aggiornamento: grazie ai vostri suggerimenti non ho più avuto fastidiosi dolori (e interruzioni) durante gli allenamenti. Ora corro un giorno si ed uno no alternando:
- lungo (10Km),
- ripetute (10 con 1,5Km di riscaldamento e 1,5Km di defaticamento, totale circa 7Km),
- qualità (...
Buonasera, piacere a tutti io sono Michele, ho trovato questo forum e spero mi possiate aiutare. Ho un test tra 1 mese, devo percorrere 1 km in 3’30’’. Premetto che già ho percorso il kilometro sotto quel tempo (il mio migliore è stato 3’22’’), la mia domanda è se qualcuno può essermi d’aiuto a suggerirmi un allenamento sulle 3/4 settimane per arrivare preparato al test e magari poter fare il...
leggi tutto Faccio una domanda sul tipo di scarpe...
Io ultimamente uso Brooks Ghost, adesso ho la numero 12 e mi trovo molto bene, solo che leggendo vari argomenti sul runnig ho capito che ogni tanto è bene cambiare modello per non prendere brutte abitudini... Ho provato le Brooks glycerine ( non mi sono spostato molto dal momento che sono sempre della stessa marca) purtroppo dopo alcuni chilometri...
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Ce l'ho fatta finalmente ho raggiunto i 21 km di corsa percorrendo così la mezza maratona Forse perché 3-4 ore prima... leggi tutto
Ciao Andrea ho una domanda da farti,siccome una volta Tu mi dicesti togliere un medio perché due in una settimana... leggi tutto
Salve Vorrei sapere se è possibile correre liberamente in questo periodo
Io ho letto che non Hanno abolito l'... leggi tutto
Ciao amici, un programma per una maratona in 3:15 per autunno e' disponibile ? Grazie a chi risponde
Buonasera se salto un alleamento da una tabella che stai seguendo non succede niente a livello atletico