Forum - Domande e Risposte sulla corsa
Buonasera a tutti!! Ho iniziato la settimana scorsa con una corsetta di 5 km( è la prima volta che pratico questa attività) e li ho percorso in 6,8 (tempo medio)
Poi sono uscito martedì 8 km in 5,9 e oggi sempre 8 km in 4,50 di media...
Essendo un principiante alle primissime armi vorrei dei consigli..che allenamenti dovrei fare per migliorare? Quante volte a settimana? Grazie...
Crollo prestazioni dopo 2 mesi di inattività
Ciao a tutti,
ad inizio novembre, causa una serie di complicazioni ed impegni (lavorativi e non), ho iniziato uno stop al running terminato ieri. In tutto, sono stato fermo poco meno di 2 mesi.
Nei mesi precedenti ho corso una media di 25km a settimana. Il 21 ottobre ho corso una mezzamaratona, concludendo in 1h 38' (il mio PB è...
Buonasera, mi sono avvicinata da poco al mondo della corsa e volevo chiedere qualche consiglio riguardante alimentazione e tipi di allenamento.
Premetto che non ho mai praticato molto sport e non sono mai andata a correre, quindi sono una principiante.
Vorrei iniziare ad andare a correre regolarmente 3/4 volte a settimana ( purtroppo a novembre e dicembre ho dovuto smettere per un'...
Salve a tutti, premetto che non sono un runner.. Sto concorrendo per l'esercito e una delle prove che devo svolgere è quella di correre per 2 km in un tempo inferiore ai 13 min, accumulando un punteggio incrementale se si scende sotto i 10 min e 30 s fino ad un massimo di 7 min e 30 s.. Mi sapete dire qual è la tecnica migliore per raggiungere questi obbiettivi? Io ora come ora sto facendo...
leggi tutto
Alla c.a dell'esperto Andrea Cassinelli
Buon anno Andrea ( spero non ti offenda se ti do del TU),ti ho scritto in passato ottenendo sempre validi consigli.
Riallacciandomi al post di Crileo a cui avevi recentemente risposto, ti vorrei chiedere:
anch'io ho i battiti alti, soprattutto fino ai 500/700 metri iniziali (a volte arrivano anche a 188/200) e quando corro, sia che sia...
Buongiorno a tutti, questo è il mio primo post sul forum.
Sono una ragazza di 26 anni, premetto che lo sport che ho praticato negli ultimi anni è principalmente il nuoto, quindi non sono affatto un'esperta di corsa.
Negli anni passati mi allenavo saltuariamente anche in palestra, facendo "cardio" correndo sul tapis roulant dove ho sempre avuto una buona resistenza, riuscivo "...
Salve. Qualche consiglio pratico su cosa mangiare subito dopo l allenamento. Premetto che sono un neofita del running, me ne sto innamorando ( sono uscito anche a -1 cosa che non avrei pensato di fare qualche mese fa), ma sto vedendo che pur mangiando per esempio pasta subito dopo l allenamento (con uova olio grana) per esempio, dopo qualche ora ho un senso di debolezza. Qualcuno potrebbe...
leggi tutto Ciao
Mi sono appena iscritto al forum e vorrei qualche parere sulla preparazione che sto facendo per la maratona di Roma del 07 aprile 2019.
Tralasciando la preistoria (poco da segnalare), ho 40 anni e ho ripreso a correre regolarmente da un anno circa (perdendo quasi 20 kg - da 96 a 76 kg circa).
Ultime mezze a novembre e dicembre, a distanza di 15 giorni, 1h43' e 1h37'....
Pagine
Iscritti al forum
Domande più popolari
Ciao amici, un programma per una maratona in 3:15 per autunno e' disponibile ? Grazie a chi risponde
Buonasera se salto un alleamento da una tabella che stai seguendo non succede niente a livello atletico
Salve a tutti
ad aprile vorrei correre la mia prima mezza maratona. Attualmente corro un paio di volte a... leggi tutto
Ciao a tutti!! Sono Stefano Terenghi e corro per passione! E da tempo che mi sorge una domanda che è: per quale... leggi tutto
Salve a tutti. Sono Antonio e da un anno mi sono avvicinato al running e sono veramente entusiasta della mia scelta... leggi tutto