Forum - Domande e Risposte sulla corsa
Ciao a tutti, sono un "runner", anzi se lo sono me lo direte voi, corro 3/4 volte la settimana, ma senza qualità. Corro e basta, su terra battuta sempre la stessa, 7 Km a 6.30 a Km. Ho 51 anni e corra da 6 anni circa, ho dovuto lasciare il nuoto, sono debole di tendini, specie d'achille ed ho una leggera asma da allergie(sono un cassonetto ahahaha). Mi piacerebbe allenarmi bene e abbassare i...
leggi tuttoBuongiorno, sono ormai un paio d'anni che corro mi capita avvolte (raramente per la verità) leggendo i dati del cardiofrequenzimetro, dopo un allenamento, che per il primo km/km e mezzo il mio ritmo cardiaco sale improvvisamente fino a circa 180 battiti al minuto per poi scendere altrettanto improvvisamente intorno ai 125 e progredire in modo regolare fino al termine dell'allenamento (massimo...
leggi tuttoSalve, sto facendo un concorso e devo chiudere 1 km in 3,55 min.
Attualmente il mio miglior tempo è 4,28 mi alleno 3/4 volte a settimana due giorni faccio fondo di 45 minuti mentre gli altri due sto facendo ripetute da 400 e 200 metri.
Ho anche un tapis roulant che uso quando magari il tempo non mi permette di andare a correre su strada.
Anche sul tapis roulant faccio...
Salve, dovrei fare una prova di 1000 mt per un concorso, ho circa 1 mese e mezzo di tempo ancora ed ho un tempo di 3’50”, il limite per il concorso è 3’55”. Che programma mi consigliate di fare per migliorare ancora di 4/5” per essere sicuri di superare la prova? attualmente faccio circa 4 sedute a settimana di cui due con 40 minuti di corsa e qualche allungo in leggera salita (100 mt) e due...
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Domande più popolari
Buonasera a tutti, sto preparando la corsa per un concorso in polizia, il classico km in 3.55 min. Essendo che... leggi tutto
Ce l'ho fatta finalmente ho raggiunto i 21 km di corsa percorrendo così la mezza maratona Forse perché 3-4 ore prima... leggi tutto
Ciao Andrea ho una domanda da farti,siccome una volta Tu mi dicesti togliere un medio perché due in una settimana... leggi tutto
Salve a tutti mi sto allenando per un concorso e devo riuscire a correre 2km in 10:30min.
Sono un principiante... leggi tutto
1 km in 3:50
salve sono un ragazzo che deve prepararsi ad un concorso e sostenere questa ardua prova. ho a... leggi tutto