Forum - Domande e Risposte sulla corsa

Allenamento

07 Apr 2022

Ho fatto i 1000m in 3.15 finendoli con la sensazione di poter fare meglio, ho 17 anni e corro come amatore da 2 anni facendo altre discipline come kung fu .
Che considerazioni avete sul mio tempo?
Fino a che minutaggio posso arrivare?

Risposte 1 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 11 mesi 2 settimane fa

Allenamento

Marcello_9910

21 Mar 2022

Buongiorno, vorrei dei consigli per migliorare il mio tempo per 1 km in 3.50 secondi.
Premetto che ho a disposizione più o meno per le ipotetiche prove fisiche sui 40-50 massimo 60 giorni.
Sto correndo da novembre sono partito completamente da zero.
Attualmente nelle ripetute gli 800 li faccio sui 3.30” e ho una media per il km di 4.18”. Mi alleno 3 volte a settimana su... leggi tutto

Risposte 1 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 1 anno 3 giorni fa

Miky87

19 Mar 2022

Buongiorno Andrea oggi ho fatto un test sulla 21 km e l'ho terminata in 1:39:48...cosa ne pensi?

Risposte 2 | Ultimo commento di Miky87 11 mesi 13 ore fa

Abbigliamento

crileo

19 Mar 2022

Salve a tutti, una domanda sulle scarpe: sapete cosa significano sigle come ad esempio AW21 per le scarpe running?

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Allenamento

Mario Scuderi

08 Mar 2022

Salve, io dovrei prepararmi a fare i 1000m per un concorso verso fine giugno/inizio luglio. Il tempo per ottenere il massimo punteggio è di 3:30. Dovrei fare anche una prova sui 100m ma quella più importante è quella sui 1000m. Ho una buona base atletica, ho sempre corso in modo amatoriale ma credo che sia ora di incominciare a fare qualcosa di più mirato per i 1000m sulla pista di atletica.... leggi tutto

Risposte 3 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 1 anno 2 settimane fa

Allenamento

pierluigi01

02 Mar 2022

salve, vorrei dei consigli su come strutturare il mio allenamento di corsa per un concorso che si svolgerà indicativamente fra3 mesi dove dovrò chiudere il km sotto i 3:50
Vorrei strutturarlo su 3/4 giorni a settimana, Ho una buona forza nelle gambe ma pecco molto a livello di resistenza. ad esempio 4x200 gli chiudo tutti in 39s

Risposte 5 | Ultimo commento di pierluigi01 1 anno 2 settimane fa

Allenamento

Francesco 7

27 Feb 2022

Salve a tutti. Già da 1 mese circa ho iniziato a preparami per un concorso facendo per 3 settimane 3 volte la settimana una corsa di 20,25,30,35 minuti. Questo martedì ho iniziato a fare 30 minuti con 35’’ corsa veloce e 1 minuto di recupero. Ad aprile devo fare 1000 metri in meno di 3.50 che allenamento suggerite? Grazie.

Risposte 3 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 1 anno 3 settimane fa

felice02

26 Feb 2022

ciao Andrea scusami se ti riscrivo,avrei bisogno di alcuni consigli da parte tua,sarebbe possibile una consulenza privata da te? Grazie in anticipo

Risposte 1 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 1 anno 3 settimane fa

Allenamento

vix

14 Feb 2022

Ciao Andrea , avrei bisogno di una tua consulenza per un piano di allenamento sui mille metri, mi fai sapere come ci possiamo mettere in contatto?
attendo tue
grazie
saluti

Risposte 2 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 1 anno 1 mese fa

felice02

14 Feb 2022

Ciao Andrea avrei una domanda per te, sto seguendo il programma che mi dicesti e nelle ultime 2 settimane durante il progressivo accuso un dolore sullo stinco ad entrambe le gambe, nonostante io faccia sempre 10 min di riscaldamento+ stretching e poi corro. Sapresti aiutarmi? grazie in anticipo

Risposte 2 | Ultimo commento di felice02 1 anno 1 mese fa