Forum - Domande e Risposte sulla corsa
Buongiorno a tutti!
L'anno scorso correvo, e stavo iniziando ad essere abbastanza in forma! Diciamo che riuscivo a tenere i 4.30/km per una 15ina di km!
Poi, grazie a una maledetta sciata, mi sono procurato una frattura scomposta del piatto tibiale con affossamento!
Ora, ripreso bene dall'infortunio, ho provato a tornare a correre, con molta calma!
Risultato? Sono senza...
Ciao a tutti.
Mi farebbe piacere se qualcuno mi aiutasse con un programma di allenamento per correre 1 km.
Al momento lo chiudo in 4’10” e vorrei scendere di circa 30”-35” entro il 31 agosto.
Fin’ora mi sono allenato per circa un mese con ripetute 6x200m (prime due settimane) e 3x400m (seconde due settimane), con due allenamenti settimanali.
Tra ogni ripetuta, recupero...
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Buonasera se salto un alleamento da una tabella che stai seguendo non succede niente a livello atletico
Ciao amici, un programma per una maratona in 3:15 per autunno e' disponibile ? Grazie a chi risponde
Salve a tutti
ad aprile vorrei correre la mia prima mezza maratona. Attualmente corro un paio di volte a... leggi tutto