Forum - Domande e Risposte sulla corsa
Buongiorno a tutta la comunità, appena iscritta.
Ho 48 anni e dopo ore di camminate mi piacerebbe cominciare a correre un po (nonostante il periodo per ora intorno all'isolato).
Ho dei dubbi sulle scarpe, sono alta 170 e pesante oltre 75 kg, ho letto un po in giro e pensavo a una a3 o a4, normalmente porterei il 41 e quindi pensavo di acquistare un numero in più. Però visto che mi...
Ciao Andrea siccome come ben sai ormai outdoor non si può correre più (soprattutto in Campania),come già ti dissi l'altra volta, mi sto allenando sul tapis roulant. Oggi ho fatto un'ora e 45 minuti pari a 21 Km sul tapis roulant e ho sudato in una maniera esagerata, pensa che il pantaloncino se lo premevo fuoriusciva la cascata. Comunque prima ho fatto un po' di urina e nel water l'urina era...
leggi tutto Ciao, sono un runner abituale, in media corro 220/270km al mese....ho dei buoni tempi...in media sempre sotto i 5 al km ma riesco anche a fare 13 km a 4.30 al km. Visto l emergenza coronavirus e per non uscire fuori di testa ho proceduto all'acquisto di un tapis roulant dalle caratteristiche più che buone. Come velocità massima arriva a 22km orari e di pendenza a 18%. La mia domanda è : perché...
leggi tutto Ciao Andrea Oggi primo giorno di tapis roulant, ho fatto l'allenamento a intervalli, Ho due domande da farti.
1 il tapis roulant arriva a una velocità massima di 5 minuti al km, però il Garmin Fenix 6x Pro mi segna all'incirca 4 e 40, 4 e 45 minuti al km, chi è più attendibile secondo te?
2 con questa velocità Suppergiù nella corsa all'aperto riesco a fare il fondo medio. Come...
leggi tutto Salve a tutti,
sono nuovo del forum e inesperto in tema di corsa. Vorrei farvi una domanda e vi ringrazio in anticipo.
Scusate se mi dilungo in una discussione preliminare ma credo possa aiutare a capire il problema. Negli ultimi sei mesi ho perso circa 25 kg grazie a una combinazione di dieta ipocalorica e esercizio (corro 6/8 km (raramente 12/13 km) quasi tutti i giorni e...
leggi tutto Ciao Andrea il lunedì faccio i miei 21 Km come ben sai, solo che stavolta li ho fatti adesso, perché ieri non sono potuto andare a correre, e l'ultimo record battuto sui 21 Km e di 1 ora e 47 minuti,le prime volte la facevo più di due ore.Solo che stamattina sono andato a correre è veramente mi sentivo senza forze all'improvviso, ci ho messo 10 minuti in più, mi sentivo debole, come è...
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Ce l'ho fatta finalmente ho raggiunto i 21 km di corsa percorrendo così la mezza maratona Forse perché 3-4 ore prima... leggi tutto
Ciao Andrea ho una domanda da farti,siccome una volta Tu mi dicesti togliere un medio perché due in una settimana... leggi tutto
Salve Vorrei sapere se è possibile correre liberamente in questo periodo
Io ho letto che non Hanno abolito l'... leggi tutto
Ciao amici, un programma per una maratona in 3:15 per autunno e' disponibile ? Grazie a chi risponde
Buonasera se salto un alleamento da una tabella che stai seguendo non succede niente a livello atletico