Forum - Domande e Risposte sulla corsa

Allenamento

03 Ott 2019

Allora, premettendo che sto facendo un po' di riposo per vedere se mi passa questo fastidioso mal di gambe ....poi vorrei iniziare un allenamento un po' più specifico della semplice corsa fatta fin ora. Come devo procedere? Leggo di queste ripetute, scarico, riposo attivo o passivo! Qualche dritta please? Grazie a tutti dell'aiuto!

Risposte 2 | Ultimo commento di Martina Zanon 8 mesi 4 giorni fa

Miky87

30 Set 2019

Buonasera Andrea oggi sono uscito per il lungo di 27 km, ma non ce l'ho fatta, ho avuto un improvviso calo di prestazione e sono arrivato a fare solo 16 km (per come stavo andando sono pochi) Ho un leggero mal di gola, può essere questo il motivo, o qualcos'altro?

Risposte 7 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 8 mesi 4 giorni fa

Miky87

30 Set 2019

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Salute

Martina Zanon

27 Set 2019

Ciao a tutti, vi chiedo aiuto per un problema che ho riscontrato. Corro da qualche anno....più o meno in maniera costante a causa di impegni comunque è ormai un anno che riesco ad essere regolare. Però in questo anno mi è capitato per ben tre volte di dovermi fermare con gli allenamenti per un forte mal di gambe che mi ha impedito di corre per 15/20 giorni. La prima volta pensavo fosse... leggi tutto

Risposte 4 | Ultimo commento di Martina Zanon 8 mesi 1 settimana fa

Allenamento

fede1385

24 Set 2019

Salve, sto preparando un 1000 metri da chiudere in 3:55 per un concorso. Corro da circa 3 mesi quindi non sono messo male. Al momento non ho provato i 1000, però i miei tempi più recenti sono un 2000 in 8:50 con passaggio ai 1000 in 4:20, un 5000 in scioltezza a 27:30. Sono 10 giorni che sto provando lavori di velocità, con ripetute su 10x100 e 8x200 metri, che chiudo rispettivamente in 19-23... leggi tutto

Risposte 15 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 7 mesi 1 settimana fa

Abbigliamento

Lucio

20 Set 2019

Salve a tutti,scrivo per un consiglio di acquisto scarpe,provengo da delle Asics gel zone dopo 600 km sono andate,pensavo alle Nike Pegasus 35 corro sui 5 minuti a km su percorrenze massime di 10 km voi che ne pensate??

Risposte 1 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 8 mesi 2 settimane fa

Salute

Orlando70

19 Set 2019

Salve a tutti due giorni fa notando rigonfiamento inguine lato dx da esame ecografico mi è stata diagnosticata un ernia inguinale diretta a riposo 41x26mm e in Valsalva aumenta a 65x29 a contenuto esclusivamente adiposo. Premetto che in passato mi allenavo costantemente ma dopo un lungo stop ho ripreso attività fisica (3 volte a settimana) da gennaio ultimamente con un solo giorno da dedicare... leggi tutto

Risposte 1 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 8 mesi 2 settimane fa

Abbigliamento

Paride

16 Set 2019

Salve, mi farebbe comodo un consiglio sul tipo di scarpa da utilizzare.
Sono un principiante e il mio scopo nel running è fondamentalmente quello di mantenere una buona capacità aerobica e tenere su il metabolismo (sono trentottenne e negli ultimi anni, causa lavoro, ho dovuto limitare tanto la mia attività fisica). Ovviamente mi piace correre, ma non ho alcuna pretesa agonistica. Sono... leggi tutto

Risposte 4 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 8 mesi 1 settimana fa

Miky87

12 Set 2019

Andrea Buonasera stamattina per la prima volta ho fatto la corsa blanda e cosiddetto scarico di 15 km gli ultimi due chilometri di progressione Ma possibile mai che la mia frequenza era di solo circa 122-123 battiti al minuto? (Premetto che sono bradicardico addirittura a riposo tante volte la FC era di 45 46 battiti al minuto)..Sono andato piano piano tra i 6-7 min al km

Risposte 10 | Ultimo commento di Miky87 8 mesi 3 settimane fa

Altro

Marcella Russo

09 Set 2019

Ciao a tutti sto disperatamente cercando due pettorali per la Mezza Maratona di Amsterdam. Qualcuno mi puo' aiutare?
Ciao

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