Buonasera sto preparando 1 km in 3:55 ...
Buonasera sto preparando 1 km in 3:55 per polizia e vorrei qualche dritta..... attualmente chiudo il km in 4.20 mi alleno non da molto per 4 giorni a settimana di cui 2 ripetute 4×400 e 2 corsa lenta 7 8 km ho la prova a fine gennaio avreste qualche dritta in piu?
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Ciao mi sto allenando per il km in massimo 3.55 ma sono stato fermo un mese prima di fermarmi ho provato il km e... leggi tutto
Ciao Andrea, una domanda che non ti ho mai posto. Io corro 80 km a settimana, per passione, mi piace molto, è una... leggi tutto
Risposte
@andrea cassanelli chiedo aiuto a te
Buongiorno Tom , perdonami se rispondo solo ora. 25" in Pico più di 2 settimane non sono possibili. Ci vorrebbero almeno 40 GG per ottenere un risultato. Le distanze del fondo vanno bene, basterebbe anche un po' meno, ma le ripetute andrebbero allungate per ottenere resistenza. Mi spiace , ma non posso darti molto aiuto un più con così poco tempo
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Buonasera! Sto preparando il mio obiettivo di correre 1 km in 3:55 e sono molto entusiasta dei progressi. Nel frattempo, per rilassarmi e divertirmi dopo l'allenamento, mi piace esplorare il mondo del live https://rocketplay77.com/pokies/all. È un'ottima occasione per vivere l'emozione del gioco dal vivo direttamente dal mio divano. Se anche tu cerchi un po' di divertimento dopo le tue attività, dai un'occhiata a queste fantastiche esperienze di gioco!
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