Forum - Domande e Risposte sulla corsa
Buonasera a tutti! Sono nuova nel forum. Pratico questo sport con costanza soltanto da un paio di mesi. Negli ultimi 10 anni ho avuto infortuni e non ho mai trovato costanza. Quest anno però ho deciso di riprendere a fare sport e ho scelto la corsa. Ho iniziato correndo 2 km o poco più ad un passo clamorosamente lento ( ero tutt altro che in forma). Mi sono allenata molto e adesso riesco a...
leggi tuttoALLENAMENTO 1 KM.
Salve a tutti, vorrei chiedere delle informazioni riguardo l'allenamento di 1 km in 4''55. Considerando che sono stata ferma per un mese circa, causa periostite, con cura aggiunta, tutt'ora rimettendomi in pista, provando con degli intervalli tra camminata e corsa, provo ancora dei fastidi che non vorrei peggiorassero. Da qui nasce la mia volontà di chiedere un aiuto e...
leggi tuttoBuonasera a tutti sono nuovo del forum, avrei necessità di qualche lineaguida:
a marzo compio 51 anni ho iniziato a praticare la corsa dal 2020 in maniera direi abbastanza graduale, negli ultimi due anni il mio allenamento settimanale consta di 3 uscite da 1 ora + 1/4 d'ora di riscaldamento ~1.5 km, di fondo lento.
Ad oggi la distanza che copro è di 10 km con un passo al km di 6'...
1000 mt massimo 3.55
Ciao mi sto preparando per un concorso e devo fare il classico 1000mt proprio due settimane fa sono stato scartato alle fisiche per avere fatto il 1000 mt in 4.05 adesso le dovró riprovare tra 8-9 mesi ma non voglio fermarmi e voglio continuare ad allenarmi per scendere sotto i 3.55 di un bel poco per andare più sicuro nel chiudere il km, mi sapresti consigliare...
Buongiorno a tutti,
mi sono lasciata convincere e mi sono iscritta alla Corrigenova aprile 2024. In reltà non sono affatto una runner, posso camminare tanto e veloce ma la corsa è un problema :-(
Sto facendo qualche uscita ma non avrei neanche modo di stare dietro a una tabella di allenamento per arrivare preparata.
Vi chiedo quindi un parere... 13km con tempo limite 2h....
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Domande più popolari
Buonasera a tutti, sto preparando la corsa per un concorso in polizia, il classico km in 3.55 min. Essendo che... leggi tutto
Ciao mi sto allenando per il km in massimo 3.55 ma sono stato fermo un mese prima di fermarmi ho provato il km e... leggi tutto
Ciao Andrea, una domanda che non ti ho mai posto. Io corro 80 km a settimana, per passione, mi piace molto, è una... leggi tutto
1000mt massimo 3.55
Salve mi sto preparando per i classici 1000mt per il concorso di polizia nell ultimo... leggi tutto
Salve a tutti mi sto allenando per un concorso e devo riuscire a correre 2km in 10:30min.
Sono un principiante... leggi tutto