Forum - Domande e Risposte sulla corsa
Salve a tutti, ho trovato questo sito per caso ed ha subito attirato la mia attenzione per la disponibilità e la precisione nelle risposte quindi spero che mi possa essere d’aiuto. Sono una ragazza alta 1,61 m e peso 50 kg, a fine luglio ho una prova sui 1000m da chiudere massimo in 5 minuti. Dato che vorrei essere sicura di riuscirci vorrei allenarmi per chiudere in 4 min. Ho iniziato ad...
leggi tutto 1000 METRI:
Buona sera a tutti. Di nuovo io.
Mi trovo a dover preparare una prova diversa questa volta, 1000 mt in 3.55 sec, premetto che non sono un gran corridore ma che ho un base aerobica decente che sto pian piano riprendendo dopo uno stop.
Provando con delle ripetute per 500 mt sono a circa 17-20 sec. per 100 metri, non so di preciso quando si terrà la prova ma tengo...
Ciao Andrea, ho letto la recensione delle Adidas Ultraboost 21 che hai fatto e siccome me ne hanno regalato un paio avrei alcune domande: innanzitutto mi hanno dato le Ultraboost 21 X Parley ed a differenza di quelle nelle tue immagini hanno un sistema di legatura diverso e meno "simpatico" per i miei gusti tanto da farmi venire il dubbio che siano delle sneakers e non delle scarpe running...
leggi tutto Ciao a tutti, sto riprendendo a correre dopo moltissimo tempo. Il mio scopo è quello di tornare a fare i 1000 metri in 3:20 (tempo che riuscivo a fare tranquillamente ormai 10 anni fa).
Nella giornata di ieri ho testato i miei 1000 e sono riuscito chiudere in 4 minuti e 15.
Mi potreste indicare un percorso di allenamento strutturato su 4 volte a settimana per potermi migliorare?...
Buongiorno Andrea!!! Ti seguo spesso e trovo i tuoi consigli davvero molto utili. Avrei bisogno di sciogliere un dubbio.
Leggendo i post precedenti, per quanto riguarda la preparazione al 1000 mt dei concorsi militari, ho avuto modo di capire che la soluzione migliore sarebbe 4 allenamenti a settimana così suddivisi: 2 giorni di fondo per 40’, un giorno di ripetute brevi e uno di...
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Buonasera a tutti, sto preparando la corsa per un concorso in polizia, il classico km in 3.55 min. Essendo che... leggi tutto
Ce l'ho fatta finalmente ho raggiunto i 21 km di corsa percorrendo così la mezza maratona Forse perché 3-4 ore prima... leggi tutto
Ciao Andrea ho una domanda da farti,siccome una volta Tu mi dicesti togliere un medio perché due in una settimana... leggi tutto
Salve a tutti mi sto allenando per un concorso e devo riuscire a correre 2km in 10:30min.
Sono un principiante... leggi tutto
1 km in 3:50
salve sono un ragazzo che deve prepararsi ad un concorso e sostenere questa ardua prova. ho a... leggi tutto