Forum - Domande e Risposte sulla corsa
Buongiorno a tutti,
sono un ragazzo di 25 anni e sto cercando un paio di scarpe da running per preparare una mezza maratona e poi una maratona. Vorrei integrare la corsa fra le mie altre attività sportive.
Vi chiedo quale modello di scarpe considerate adatto a me considerando che:
- Peso 84kg per 182cm di altezza
- Sono un pronatore
- Sono un avampiedista...
Ciao a Tutti, sono Antonio, a Giugno compio 57 anni.
Dal primo Aprile del 2022 ho cominciato a camminare (altezza 175cm peso 97Kg !!), a Dicembre, grazie ad un'alimentazione più sana e le intense camminate il mio peso è sceso a 89Kg, continuo sempre a camminare e stò iniziando ad aggiungere un pò di corsa leggera. Mi chiedo: il mio peso forma sarebbe di circa 75Kg, quindi ora sono circa...
buongiorno
volevo chiedere... io uso una saucony triumph 19 per camminare, data la ammortizzazione mi trovo bene per l'avampiede in quanto ho dei problemi al metatarso, ma noto che nella zona tallone, la suola tende costantemente a sprofondare notevolemente, e mi sembra che questo non mi faccia bene, sia per il tendine d'achille e sia per le ripercussioni sulle ginocchia ... insomma che...
Buonasera a tutti, sto preparando la corsa per un concorso in CC, il classico km in 3.50 min. Sono totalmente ignorante in materia di corsa e attualmente quello che faccio è corricchiare un po' a caso in giro, spero che voi possiate illuminarmi su un programma da seguire. Il mio livello attualmente è abbastanza scarso purtroppo, ho provato a fare il 1 km e ho fatto 5.40min
Ho circa un...
Buonasera a tutti, sto cercando di allenarmi per il solito km del concorso in polizia con tempo max di 3:55. Ho provato il km in pista e l'ho chiuso in 4:26... Il problema è che partendo abbastanza veloce all'inizio dopo circa 500/600 metri arrivo al limite e non riesco più a mantenere un ritmo veloce. Ho poco più di 1 mese di tempo, consigli su come posso allenarmi e quindi su cosa posso fare...
leggi tutto salve, vorrei una mano, dovrei chiudere un km in meno di 3:55 e ho circa un mesetto di tempo, purtroppo ho avuto una fascite plantare che mi ha tenuto fermo fino ad oggi. ma comunque nel 2020 e 2021 feci due gare chiudendole in 3:30 circa, quindi le mie gambe possono farcela. accetto consigli per allenarmi al meglio, anche con potenza aerobica intensità crescente e tutto ciò che serve, grazie...
leggi tutto Salve a tutti ho in corso vari concorsi mi alleno da ottobre e dovrei effettuare 1 km in 3'55 l'ho provato 2/3 volte prima volta 4'47 successivamente 4'38 e sommando un 600 a 2'30 ed un 400 media 1.36 all'incirca sotto i 4' 10 4'06 allenandomi 5 / 7 ogni settimana e avendo a disposizione tutto questo mese e sicuramente anche gennaio qualche consiglio per migliorare i tempi? Oppure vabbene...
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Buonasera a tutti, sto preparando la corsa per un concorso in polizia, il classico km in 3.55 min. Essendo che... leggi tutto
Salve a tutti mi sto allenando per un concorso e devo riuscire a correre 2km in 10:30min.
Sono un principiante... leggi tutto
Ce l'ho fatta finalmente ho raggiunto i 21 km di corsa percorrendo così la mezza maratona Forse perché 3-4 ore prima... leggi tutto
Ciao Andrea ho una domanda da farti,siccome una volta Tu mi dicesti togliere un medio perché due in una settimana... leggi tutto
Salve a tutti tra un mese ho una prova concorsuale 3'55 1 km attualmente sono sui 4 '10 riesco a scendere 15 secondi... leggi tutto