Marshall97
Allenamento
09/11/2023 - 09:02
Buongiorno, ho da preparare un concorso e devo terminare 1km in 3.55. Da qui a a gennaio chi sa o può darmi un programma di allenamento tosto che comprende 3 allenamenti a settimana con ripetute? Per chi risponde se cortesemente può farmi una scheda così nello specifico da capire nel dettaglio anche il minutaggionda fare di queste ripetute
Risposte 3 | Ultimo commento di xeniam 2 giorni 13 ore fa
Allenamento
21/09/2023 - 21:28
Buonasera, tra 3 mesi ho da fare 1km in 3.55 per quanto riguarda il concorso di polizia. Circa due settimane fa ho fatto una prova e ho corso 800 metri in 4.16. Secondo voi è fattibile considerando che mi alleno 3 volte a settimana percorrendo 6 km in 35 minuti?
Risposte 1 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 2 mesi 2 settimane fa
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