Forum - Domande e Risposte sulla corsa

Allenamento

Luca1997

22 Ago 2023

1km in 3.55

Buongiorno, sto preparando la corsa per il concorso di polizia penitenziaria e dovrò percorrere 1km in 3.55. Mi sono allenato per 2 mesi consecutivi 3 volte a settimana sul fondo facendo 4km in 30 minuti ma mai provato a fare il kilometro. Dopo ho avuto un fermo di quasi 2 mesi prendendo peso di quasi 8kg. Secondo voi che programma dovrei seguire per riuscire a raggiungere... leggi tutto

Risposte 10 | Ultimo commento di Sprunki Phases 3 mesi 3 settimane fa

Allenamento

Robertocanava

01 Ago 2023

Buonasera,
Mi chiamo Roberto, ho 42 anni, sono alto 182 e peso 72 kg, corro da 10 circa, ho interrotto la corsa per qualche mese negli ultimi 3/4 anni a causa di fastidì fisici e menisco rotto.da un anno corro un po' più continuo, da qualche settimana, dopo una corsa appesantita dalle condizioni climatiche avverto nuovamente un dolore all'anca destra, la parte muscolare, in passato con... leggi tutto

Risposte 11 | Ultimo commento di Carbide Inserts 7 mesi 3 settimane fa

Giulia Petruccio

19 Lug 2023

Buongiorno mi chiamo Giulia, da un mese mi sto allenando per poter superare le prove di efficienza fisica nella polizia di stato, richiedono il km in 4'55''. Mi sto allenando, al momento, 3/4 volte a settimana in pista facendo riscaldamento e poi ripetute sugli 800/600/500 e rientro sempre nei tempi previsti. Le volte che non vado in pista faccio sempre fondo lento per fare fiato e sto sui 3-... leggi tutto

Risposte 7 | Ultimo commento di Sprunki Phases 3 mesi 3 settimane fa

Ranemmy

14 Lug 2023

Ciao ,sono un adolescente e amo l'atletica ed è la mia passione da sempre e mi alleno tantissimo vorrei iniziare solo che ho 16 anni,è troppo tardi secondo voi ?

Risposte 8 | Ultimo commento di monkas 2 mesi 4 settimane fa

Curiosità

Laura Andreotti

13 Lug 2023

Ciao a tutti e a tutte!!
Sono una studentessa magistrale prossima alla laurea. Sto svolgendo un’indagine sugli effetti che l’esperienza generata dall’attività fisica, nello specifico dalla corsa, ha sul comportamento d’acquisto. Vi chiedo pochi minuti per la compilazione, in forma anonima, di questo questionario di fondamentale importanza per la buona riuscita del mio elaborato! Infine,... leggi tutto

Risposte 3 | Ultimo commento di Sprunki Phases 3 mesi 3 settimane fa

Giangi00

30 Giu 2023

Buongiorno, nel caso qualcuno volesse cedere un pettorale per la DoloMyths a Canazei il 15 luglio io sarei interessato!!! Grazie;)

Risposte 5 | Ultimo commento di dispenserguffaw 4 giorni 8 ore fa

Allenamento

Kekkox03

20 Giu 2023

Che lavori fare per prepararsi ai 1500? Salve mi sto preparando per i 1500 e al momento stavo facendo 3x800 , interval training 2' veloce 2' lento x8 e infine fondo e l'ultima volta che provai il 1000 lo chiuso in 3:50. Vanno bene questi lavori?

Risposte 9 | Ultimo commento di Carbide Inserts 7 mesi 3 settimane fa

Salute

paolo del debbio

19 Giu 2023

ciao a tutti. sono un neo iscritto. vorrei chiedere un consiglio a voi del forum che sono sicuro siete più addentrati alla questione. sono un amante della corsa, anche se non ne faccio molta, 30 km la settimana in media spalmati in 5 giorni. corro da 5 anni or sono. ho un fisico asciutto, costituzione magra. nessun problema fisico, però non sono più un giovincello. ho 47 anni. ogni anno cambio... leggi tutto

Risposte 7 | Ultimo commento di Sprunki Phases 3 mesi 3 settimane fa

Salute

Luca Ercolani

18 Giu 2023

Buon giorno, da un più di tempo ho un programma legati al pirifero, qualcuno di voi lo ha avuto ed è riuscito a risolverlo definitivamente? Qualche consiglio grazie

Risposte 6 | Ultimo commento di Sprunki Phases 3 mesi 3 settimane fa

Altro

asX

14 Giu 2023

Buongiorno,

Corro da più di un mese e sto avendo dei dolori che rendono difficoltosa la mia corsa(lenta).

- piede sinistro(forte dolore all'alluce)
- piede destro(dolore sopportabile al malleolo sinistro, al collo del piede fino a salire su un pezzo di tibia alla sua sinistra).

Non so cosa fare perché non voglio stare totalmente fermo.

Risposte 6 | Ultimo commento di Sprunki Phases 3 mesi 3 settimane fa