Allenamento

Consigli sull'allenamento alla corsa, per la preparazione di una maratona e per chi si dedica al podismo

Andrea Cassanelli - 2 settimane 15 ore fa
Ad un mese abbondante dalla ripresa dell’attività sportiva e dopo un primo momento di estrema euforia, il fisico comincia ad accusare un po’ di fatica ed il miglioramento prestativo comincia a...
Andrea Cassanelli - 3 mesi 1 settimana fa
Se esiste una forma di coercizione che il podista fatica a tollerare è proprio quella di dover fare attività fisica al chiuso. La corsa è uno sport bellissimo da praticare all’aria aperta apprezzando...
Andrea Cassanelli - 3 mesi 1 settimana fa
In certi momenti la vita del podista amatoriale risulta più frenetica del traffico aeroportuale di Roma Fiumicino. Gli impegni si susseguono con cadenza settimanale senza soluzione di continuità,...
Andrea Cassanelli - 4 mesi 2 settimane fa
Ogni atleta ha una seduta di allenamento che fatica a digerire, così non è difficile che proprio quel giorno si accampi una scusa qualsiasi per evitarla. Si tratta di una situazione abbastanza comune...
Running Italia - 5 mesi 3 settimane fa
BIci ellittica
Chi corre sa che la possibilità di farsi male, c’è. E per chi ama correre, è un vero problema. Una volta che noi runner abbiamo stabilito una bella abitudine molto soddisfacente di percorsi e...
Andrea Cassanelli - 7 mesi 1 settimana fa
Dei benefici fisiologici sotto il profilo allenante riferiti al cross ne abbiamo parlato già ampiamente in un articolo di qualche tempo fa. Volendoli richiamare velocemente, grazie al cross o se...
Andrea Cassanelli - 9 mesi 2 giorni fa
L’ autunno è ormai pienamente arrivato e per il runner che abbia in programma gare di 10.000 metri ed oltre, è tempo di allungare le proprie uscite. Per coloro che hanno intenzione di portare solo a...
Andrea Cassanelli - 11 mesi 4 giorni fa
Giorni addietro stavo programmando una seduta tecnica per i ragazzi dell’atletica e mi è tornato in mente un bell’articolo di Salvatore Pisana di qualche tempo fa, proprio su quello che avrebbero...
Andrea Cassanelli - 12 mesi 1 giorno fa
Come spesso mi è capitato di scrivere, la corsa è la base di tutte le discipline. Dalle più ovvie come basket, pallavolo e calcio alle meno sospettabili come golf e snooker. Mantenere la posizione,...
Andrea Cassanelli - 1 anno 1 mese fa
Dall’inizio di quest’anno, con La Patria 1879, società alla quale appartengo, noi tecnici insieme agli atleti delle categorie più giovani stiamo partecipando ad un progetto estremamente interessante...