Allenamento

Consigli sull'allenamento alla corsa, per la preparazione di una maratona e per chi si dedica al podismo

Andrea Cassanelli - 2 settimane 4 giorni fa
Dall’inizio di quest’anno, con La Patria 1879, società alla quale appartengo, noi tecnici insieme agli atleti delle categorie più giovani stiamo partecipando ad un progetto estremamente interessante...
Andrea Cassanelli - 3 settimane 3 giorni fa
Diciamoci la verità, chiunque abbia avuto modo di seguire una tabella di allenamento, si è trovato a svolgere gli allunghi e, con altrettanta autocritica, bisogna ammettere che moltissimi di noi si...
Giorgio Bertini Fisioterapista - 1 mese 2 giorni fa
In quasi ogni sport prima di effettuare il gesto atletico viene effettuato un riscaldamento, con il fine di poter esprimere la performance ottimale. Negli anni passati molte ipotesi sono state...
Andrea Cassanelli - 1 mese 2 settimane fa
Runner corre su strada
Molti pensano che per migliorarsi nella corsa lunga sia fondamentale il solo aumento del chilometraggio settimanale. Infinite sedute di fondo, arrivando a coprire anche distanze di poco inferiori...
Andrea Cassanelli - 1 mese 4 settimane fa
Diciamoci la verità, che sia per lavoro o per diletto, quando si viaggia diventa complicato poter programmare gli allenamenti. Parlo ovviamente di chi, nonostante abbia in programma gare o...
Giorgio Bertini Fisioterapista - 2 mesi 2 settimane fa
stretching
Lo stretching è uno degli strumenti più usati dai runner nel riscaldamento o nel post allenamento. Negli ultimi anni la ricerca scientifica ha fatto enormi passi avanti nello studio dell’allungamento...
Andrea Cassanelli - 3 mesi 1 settimana fa
Correre
Ogni runner che ambisca ad un risultato cronometrico, prima o poi incappa inevitabilmente in una tabella di allenamento. I più fortunati o lungimiranti, se la vedono recapitare da un tecnico che li...
Andrea Cassanelli - 3 mesi 3 settimane fa
Allenatore e atleti durante allenamento
Il mondo è pieno di atleti fai da te o, decisamente peggio, di pseudo esperti che elargiscono facili consigli e strutturano tabelle che nemmeno nelle fantasie di allenatori di successo come Alberto...
Pietro Cristini - 4 mesi 1 settimana fa
È generalmente acquisito che aumentando l’intensità di qualsiasi lavoro atletico, corsa compresa, la frequenza cardiaca raggiunga livelli via via crescenti sino ad uno specifico punto, denominato...
Andrea Cassanelli - 5 mesi 13 ore fa
Allenare il ritmo cosa
Nel mezzofondo e nelle lunghe distanze, uno degli aspetti di maggiore importanza per l’atleta riguarda la gestione del ritmo. Questo vale sia per il jogger della domenica che per l’atleta affermato....