Running Italia

Atletica, podismo e allenamento per i runners

Allenamento

Consigli sull'allenamento alla corsa, per la preparazione di una maratona e per chi si dedica al podismo

Running Italia - 3 settimane 2 giorni fa
Persona gioca a calcio
La corsa e il calcio sono due sport che possono coesistere nella vita sportiva di ognuno di noi. La situazione ideale è quella in cui il professionista che segue l’attività fisica e stabilisce gli...
Andrea Cassanelli - 1 mese 2 ore fa
Corsa sulle scale
Capita spesso di confrontarmi con atleti che lamentano un ristagno prestativo od una difficoltà oggettiva nel migliorare i propri limiti. Proseguendo nel dialogo, mi rendo conto che svolgono sempre...
Running Italia - 1 mese 5 giorni fa
Esercizi per le gambe
Con la ripresa delle consuete attività post vacanze, molti di noi fanno ritorno in palestra. In tutte le sale pesi esistono attrezzature che permettono di allenare in modo specifico i diversi...
Andrea Cassanelli - 1 mese 2 settimane fa
Avevamo già approcciato al corto veloce più superficialmente lo scorso anno, proprio in questo periodo, in funzione del fatto che il caldo opprimente portasse, per così dire, l’atleta allo...
Running Italia - 1 mese 2 settimane fa
Come più volte abbiamo avuto modo di sottolineare, il runner può trarre enormi benefici dallo yoga. La corsa e lo yoga sono due discipline complementari che insieme riescono a prendersi cura del...
Running Italia - 1 mese 3 settimane fa
Ginnastica in ufficio
La maggior parte di noi trascorre molte ore alla scrivania e, dopo lunghe giornate passate con posture sbagliate o nella stessa posizione, a fine giornata avverte una serie di dolori alle gambe, alle...
Running Italia - 2 mesi 1 settimana fa
Chakrasana - Posizione del ponte
Lo yoga, forma di terapia della mente e del corpo, può aiutare i runner che soffrono di mal di schiena. Lo yoga permette un lento ma efficace rinforzamento di tutti muscoli della schiena ed un...
Andrea Cassanelli - 2 mesi 3 settimane fa
Quando si sente parlare di ripetute tra runner, i dettagli che vengono principalmente discussi sono sempre in relazione al tempo nella prova e la relativa distanza. Quasi mai viene data rilevanza al...
Running Italia - 3 mesi 1 ora fa
Ogni runner conosce le sensazioni che il proprio corpo trasmette durante la corsa. Quando il ritmo di corsa è scorrevole, ti senti come se stessi correndo dando il massimo e il meglio di te. Ma...
Pietro Cristini - 3 mesi 1 settimana fa
Credo che molti di noi si siano posti questa domanda dopo un allenamento, una seduta su pista, una corsa in mezzo alla natura o in un circuito cittadino. Il più delle volte si fa riferimento a...

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