Allenamento

Consigli sull'allenamento alla corsa, per la preparazione di una maratona e per chi si dedica al podismo

Running Italia - 1 settimana 20 ore fa
Fino a qualche anno fa sarebbe stato impossibile, o quasi, vedere un atleta uomo senza neppure un pelo sulle gambe e sulle braccia. Per una questione di retaggio culturale non avrebbe mai asportato...
Andrea Cassanelli - 1 mese 3 settimane fa
Andando a scorrere le tante domande che ci vengono poste sul forum, una delle più ricorrenti è riferita al poter correre 1000 metri in un determinato tempo limite. Anche se non esplicitato nella...
Running Italia - 2 mesi 2 settimane fa
Un allenamento a circuito ben strutturato, eseguito con precisione e costanza assicura ottimi risultati su vari parametri, tra cui ipertrofia muscolare, forza e resistenza. Naturalmente i risultati...
Running Italia - 3 mesi 2 settimane fa
Affrontare una Ultramaratona implica un impegno mentale estremo. Il persistere dell’azione di corsa e dello sforzo per svariate ore comporta dal punto di vista della concentrazione, una preparazione...
Running Italia - 4 mesi 4 giorni fa
Partiamo innanzi tutto dall’analisi della parola. Per Ultramaratona si intendono tutte le gare superiori alla distanza di 42km e 195 metri. Molti di voi hanno sempre pensato che bisogna essere un po...
Andrea Cassanelli - 4 mesi 2 settimane fa
Allenamento Core Stability
Con il solstizio d’estate è arrivato anche il grande caldo, che se può definirsi amico delle discipline dell’atletica che si esprimono in lassi di tempo molto contenuti come lanci, salti e velocità...
Andrea Cassanelli - 5 mesi 5 giorni fa
Ad un mese abbondante dalla ripresa dell’attività sportiva e dopo un primo momento di estrema euforia, il fisico comincia ad accusare un po’ di fatica ed il miglioramento prestativo comincia a...
Andrea Cassanelli - 7 mesi 4 settimane fa
Se esiste una forma di coercizione che il podista fatica a tollerare è proprio quella di dover fare attività fisica al chiuso. La corsa è uno sport bellissimo da praticare all’aria aperta apprezzando...
Andrea Cassanelli - 8 mesi 4 giorni fa
In certi momenti la vita del podista amatoriale risulta più frenetica del traffico aeroportuale di Roma Fiumicino. Gli impegni si susseguono con cadenza settimanale senza soluzione di continuità,...
Andrea Cassanelli - 9 mesi 5 giorni fa
Ogni atleta ha una seduta di allenamento che fatica a digerire, così non è difficile che proprio quel giorno si accampi una scusa qualsiasi per evitarla. Si tratta di una situazione abbastanza comune...