Allenamento

Consigli sull'allenamento alla corsa, per la preparazione di una maratona e per chi si dedica al podismo

Andrea Cassanelli - 2 giorni 8 ore fa
In certi momenti la vita del podista amatoriale risulta più frenetica del traffico aeroportuale di Roma Fiumicino. Gli impegni si susseguono con cadenza settimanale senza soluzione di continuità,...
Andrea Cassanelli - 1 mese 3 giorni fa
Ogni atleta ha una seduta di allenamento che fatica a digerire, così non è difficile che proprio quel giorno si accampi una scusa qualsiasi per evitarla. Si tratta di una situazione abbastanza comune...
Running Italia - 2 mesi 1 settimana fa
BIci ellittica
Chi corre sa che la possibilità di farsi male, c’è. E per chi ama correre, è un vero problema. Una volta che noi runner abbiamo stabilito una bella abitudine molto soddisfacente di percorsi e...
Andrea Cassanelli - 3 mesi 3 settimane fa
Dei benefici fisiologici sotto il profilo allenante riferiti al cross ne abbiamo parlato già ampiamente in un articolo di qualche tempo fa. Volendoli richiamare velocemente, grazie al cross o se...
Andrea Cassanelli - 5 mesi 3 settimane fa
L’ autunno è ormai pienamente arrivato e per il runner che abbia in programma gare di 10.000 metri ed oltre, è tempo di allungare le proprie uscite. Per coloro che hanno intenzione di portare solo a...
Andrea Cassanelli - 7 mesi 3 settimane fa
Giorni addietro stavo programmando una seduta tecnica per i ragazzi dell’atletica e mi è tornato in mente un bell’articolo di Salvatore Pisana di qualche tempo fa, proprio su quello che avrebbero...
Andrea Cassanelli - 8 mesi 2 settimane fa
Come spesso mi è capitato di scrivere, la corsa è la base di tutte le discipline. Dalle più ovvie come basket, pallavolo e calcio alle meno sospettabili come golf e snooker. Mantenere la posizione,...
Andrea Cassanelli - 10 mesi 3 giorni fa
Dall’inizio di quest’anno, con La Patria 1879, società alla quale appartengo, noi tecnici insieme agli atleti delle categorie più giovani stiamo partecipando ad un progetto estremamente interessante...
Andrea Cassanelli - 10 mesi 1 settimana fa
Diciamoci la verità, chiunque abbia avuto modo di seguire una tabella di allenamento, si è trovato a svolgere gli allunghi e, con altrettanta autocritica, bisogna ammettere che moltissimi di noi si...
Giorgio Bertini Fisioterapista - 10 mesi 2 settimane fa
In quasi ogni sport prima di effettuare il gesto atletico viene effettuato un riscaldamento, con il fine di poter esprimere la performance ottimale. Negli anni passati molte ipotesi sono state...