Running Italia

Atletica, podismo e allenamento per i runners
Andrea Cassanelli - 2 giorni 19 ore fa
Nel mezzofondo e nelle lunghe distanze, uno degli aspetti di maggiore importanza per l’atleta riguarda la gestione del ritmo. Questo vale sia per il jogger della domenica che per l’atleta affermato....
Running Italia - 6 giorni 13 ore fa
Brooks Ghost 11
Sicuramente questo ultimo modello della serie Ghost di Brooks non è stato lanciato ieri, anzi sono passati diversi mesi, ma abbiamo deciso ugualmente di provarla sul campo adesso, sapendo che...
Andrea Cassanelli - 2 settimane 3 giorni fa
Runner corre in montagna
Molte volte abbiamo scritto quanto sia importante l’aspetto mentale sulla riuscita delle sedute di allenamento più intense. L’incidenza di questo aspetto non è assolutamente da sottovalutare,...
Running Italia - 1 mese 19 ore fa
Stretching gambe
Lo stretching consiste in un insieme di esercizi che consentono l’allungamento dei tessuti connettivi e coinvolge numerose strutture anatomiche. La sua efficacia, a scopo preventivo e rieducativo, è...
Andrea Cassanelli - 1 mese 1 settimana fa
Corsa in inverno
Nel periodo invernale ci sono due aspetti che un runner deve curare in particolar modo: forza generale e base aerobica. Forza generale Sulla prima si dovrà lavorare tramite circuiti di forza...
Running Italia - 1 mese 1 settimana fa
Dolore lombare
Il dolore lombare è un disturbo molto frequente nella popolazione ed è causato da molteplici fattori biomeccanici ed in particolare dall'assunzione di una postura errata. Mantenere una postura...
Pietro Cristini - 1 mese 2 settimane fa
Prologo La premessa è d’obbligo in quanto non credo che tutti i lettori conoscano questa sindrome anche se ne hanno sentito parlare. Si tratta di un disturbo del neurosviluppo che presenta una...
Running Italia - 1 mese 2 settimane fa
Il tratto cervicale è la prima parte (partendo dall’alto) della colonna vertebrale. Quando si manifesta un dolore a livello del collo che si irradia alle spalle e che rende difficoltosi i movimenti...
Running Italia - 1 mese 3 settimane fa
Una delle infiammazioni che molto spesso colpisce i runner è la sindrome della bandelletta ileotibiale, più conosciuta come ginocchio del corridore. Ma cos’è la bandelletta ileotibiale? Si tratta di...
Andrea Cassanelli - 1 mese 3 settimane fa
Nel periodo invernale ci sono due aspetti che un runner deve curare in particolar modo: forza e base aerobica, meglio nota come resistenza. Sulla prima si dovrà lavorare tramite circuiti di forza...