Forum - Domande e Risposte sulla corsa

Allenamento

paola.loi.14

04 Nov 2014

ciao a tutti grazie per avermi acetata nel gruppo !! ho 49 anni e ho iniziato a correre 2 anni fa ,poco alla volta sono migliorata e ora percorro 10 km . da domenica ho iniziato ad aumentare il percorso ma dopo i 13 ho dovuto fermarmi x la stanchezza muscolare e la sete .la domanda è : cosa devo bere durante la corsa x non disidratarmi e x non sentire i muscoli duri ???? scusate ma sono una... leggi tutto

Risposte 3 | Ultimo commento di Carbide Inserts 1 anno 1 mese fa

Allenamento

giacomo.licata.7

26 Ott 2014

Salve,
sono alla treicesima settimana di allenamento per la Turin Marathon, la mia seconda in assoluto, e oggi ho fatto l'ultimo lunghissimo.
Da giovedì, però, ho iniziato a sentire un leggero dolore in entrambe le ginocchia, sotto la rotula, soprattutto a riposo.
Devo preoccuparmi o è il carico di lavoro svolto?

Risposte 2 | Ultimo commento di Carbide Inserts 1 anno 1 mese fa

Altro

lucian.topoliceanu

24 Ott 2014

sono nuovo nel settore... è il primo inverno e... in nelle ultime due settimane due volte raffreddato, beccata dopo la corsa. Come si fa restare sano dopo la corsa??? ( con una media di 15 km alla volta, 2 volte a settimana)

Risposte 2 | Ultimo commento di Carbide Inserts 1 anno 1 mese fa

Allenamento

fabrizio

22 Ott 2014

Buonasera, ho 48 anni, 2 metri di altezza x 95 chili. Ho cominciato a correre da 1 mese circa, soffro di cervicale soprattutto e mal di schiena. Sento la sabbiolina nei ginocchi quando salgo le scale, ma gli ortopedici mi hanno detto che posso correre.Io faccio, lo facevo anche nei mesi di primavera l'anno scorso, 3 volte settimana x 4 chilometri in 20/30 minuti, battiti 120 130. Vi chiedo... leggi tutto

Risposte 3 | Ultimo commento di Carbide Inserts 1 anno 1 mese fa

Allenamento

fabrizio

20 Ott 2014

Buonasera, io dopo lo scorso anno, ho cominciato da 1 mese a correre. Ho 48 anni x 2 metri di altezza x 95 chili di peso. Soffro di cervicale, e schiena, ma soprattutto cervicale, e da un po di tempo, quando mi piego o salgo le scale, sento la cosiddetta sabbiolina dentro le ginocchia: ma mi piace correre e gli ortopedici mi hanno detto di farlo comunque. Corro solo sul tartan, non ho un... leggi tutto

Risposte 5 | Ultimo commento di Liza_michenko 11 mesi 1 settimana fa

Allenamento

abebebiki

18 Ott 2014

Salve a tutti. Sono Antonio e da un anno mi sono avvicinato al running e sono veramente entusiasta della mia scelta. Attualmente mi allemo 2-3 volte la settimana per un totale di circa 40 km. Ma non riesco a schiodarmi dai miei attuali 6, 30/km. Qualcuno puo aiutarmi con qualche tabella di allenamento a migliorare ilio P.B.? Grazie di tutto. Dimenticavo ho 49 anni altezza 1, 68 peso 75 kg

Risposte 16 | Ultimo commento di Carbide Inserts 1 anno 1 mese fa

Curiosità

peppegianna.lamura

17 Ott 2014

Solo un grazie x avermi accettato.

Risposte 3 | Ultimo commento di bevis0405 11 mesi 3 settimane fa

Allenamento

dino70

17 Ott 2014

Salve a tutti sono nuovo di questo forum e volevo porVi qualche domanda:
ho 44 anni, sono alto 1,83 e peso 91 Kg. Sto seguendo un regime alimentare controllato e pratico da poco più di un anno corsa "amatoriale" 2/3 volte a settimana percorrendo circa 5/6 km per ogni seduta impiegando in media 35-40 minuti. Su consiglio del cardiologo uso un cardiofrequenzimetro ed ho il "problema" dei... leggi tutto

Risposte 5 | Ultimo commento di wavelistless 10 mesi 1 settimana fa

Salute

Luisella66

16 Ott 2014

Ciao a tutti mi chiamo luisella e corro da dirca un anno volevo sapere se a qualcuno di voi succede che dopo pochi km i piedi abbiano formicolio sotto allavampiede dolore e bruciore ho fatto la risonanza e varie visite ma non ne vengo a capo. Grazie a chi mi risponderà

Risposte 7 | Ultimo commento di ALBACUB 7 mesi 1 settimana fa

Alimentazione