Cervicale e mal di schiena
Buonasera, ho 48 anni, 2 metri di altezza x 95 chili. Ho cominciato a correre da 1 mese circa, soffro di cervicale soprattutto e mal di schiena. Sento la sabbiolina nei ginocchi quando salgo le scale, ma gli ortopedici mi hanno detto che posso correre.Io faccio, lo facevo anche nei mesi di primavera l'anno scorso, 3 volte settimana x 4 chilometri in 20/30 minuti, battiti 120 130. Vi chiedo cortesemente, mi alleno poco, corro poco mi serve o non serve a niente? io comunque se aumento la corsa, mi prende un po di fiatone grazie
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Risposte
Ciao Fabrizio, sicuramente quello che fai serve, anche se poco stimoli l'apparato cardio-circolatorio, la ventilazione polmonare, attivi gran parte dei muscoli, e se hai un pò di fiatone è l'impegno del corpo quindi un segnale positivo. Personalmente ti consiglio di continuare e se non hai particolari difficoltà di incrementare anche poco la corsa. Tenuto conto dei problemi di schiena e cervicale diventa fondamentale fare gli esercizi di mobilità e posturali.
Grazie per la gradita risposta. Salutoni
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