Problema alla cervicale
Buonasera, io dopo lo scorso anno, ho cominciato da 1 mese a correre. Ho 48 anni x 2 metri di altezza x 95 chili di peso. Soffro di cervicale, e schiena, ma soprattutto cervicale, e da un po di tempo, quando mi piego o salgo le scale, sento la cosiddetta sabbiolina dentro le ginocchia: ma mi piace correre e gli ortopedici mi hanno detto di farlo comunque. Corro solo sul tartan, non ho un programma preciso. in pratica faccio 3 volte a settimana, 25-30 minuti di corsa, o meglio 10 giri x 400 metri della pista di atletica. Andatura sempre la stessa, senza scatti. La domanda, sbaglio? Ho qualche giovamento oppure no? Anche perché comunque un po di fiato mi viene,, e non riuscirei a fare a scatti . Le pulsazioni alla fine del suddetto allenamento sono 120-130. grazie
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Risposte
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Buonasera! È positivo che tu stia cercando di mantenerti attivo e che tu abbia iniziato a correre, soprattutto considerando il fatto che soffri di problemi alla cervicale e alla schiena fireboy and watergirl. Correre può sicuramente offrire benefici cardiovascolari e aiutare a migliorare il fiato, ma è importante considerare alcuni aspetti per garantire che l'attività sia sicura e benefica per te.
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