Running Italia

Atletica, podismo e allenamento per i runners

Corsa

Antonio Lattarulo - 5 anni 5 mesi fa
La passione per la corsa
“Corro, corro da quasi un'ora, oggi dovrò distrarmi. La salita è lunga, il sole a picco ed io sono stanco, ho sonno, i muscoli chiedono pietà ma la voglia di muovere le gambe è più forte. Quindi...
Daniela Frasca - 5 anni 6 mesi fa
La stanchezza fisica: cause e rimedi
E' risaputo che ogni cambio di stagione richiede un periodo di adattamento del corpo al nuovo clima e alle nuove temperature. In particolar modo, l'arrivo del bel tempo, per quanto stimoli il runner...
Salvatore Pisana - 5 anni 6 mesi fa
Le corse in salita sono un mezzo largamente utilizzato nella preparazione del corridore di resistenza. Attraverso questa esercitazione si può: intervenire in modo mirato sulla muscolatura e sulle...
Susanna - 5 anni 6 mesi fa
Usare le lenti a contatto durante la corsa
La pratica dello sport ed i disturbi della vista mal si conciliano tra loro. Lo sport è di per se sinonimo di libertà, e la sua pratica richiederebbe l’assenza totale di vincoli sul proprio corpo;...
Andrea Poidomani - 5 anni 9 mesi fa
"Salar - La traversata del Salar de Uyuni, Bolivia" riprende le gesta di Nico Valsesia e Marco Gazzola, impegnati nell'attraversare di corsa senza tappe la distesa di sale più grande al mondo,...
Salvatore Pisana - 5 anni 11 mesi fa
L'allenamento intermittente per migliorare forza e resistenza
ll lavoro intermittente è una metodologia di allenamento ideata e messa in pratica per la prima volta da Geoges Gacon, già tecnico della nazionale Francese di Atletica Leggera per il settore del...
Andrea Poidomani - 6 anni 1 mese fa
Appoggio del piede
Uno degli aspetti più importanti su cui fare attenzione quando si comincia a praticare in maniera continua la corsa è sicuramente il nostro appoggio del piede durante la corsa. Il tipo di appoggio è...
Daniela Frasca - 6 anni 2 mesi fa
Le allergie alimentari e la loro influenza sulla corsa
LE INTOLLERANZE SONO FENOMENI SCIENTIFICI RICONOSCIUTI Tra il 2003 e il 2005 numerosi ricercatori, tra cui Hugh Sampson, la massima autorità mondiale nel campo delle allergie alimentari, ha definito...
Daniela Frasca - 6 anni 2 mesi fa
Le allergie alimentari e la loro influenza sulla corsa
Adattarsi all'interno del livello di soglia. Lo sviluppo di questi ultimi 50 anni che ha portato alla presenza di farmaci, sostanze chimiche, tossici, prodotti OGM, e alimenti e cibi con...
Salvatore Pisana - 6 anni 2 mesi fa
Le allergie alimentari e la loro influenza sulla corsa
Le allergie e le intolleranze, entrambi fenomeni connessi con il sistema immunitario, rendono manifesta la risposta dell'organismo ai cambiamenti importanti e ai pericoli che incontriamo. La cura,...

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