Running Italia

Atletica, podismo e allenamento per i runners

Corsa

Daniela Frasca - 6 anni 4 mesi fa
Tecnica di crosa - Pesticcio veloce
Il pesticcio veloce è una tecnica di corsa molto efficace e va eseguita nel seguente modo. Cominciando la sequenza con il piede destro, bisogna spingere con quest'ultimo contro il terreno e poi...
Daniela Frasca - 6 anni 4 mesi fa
La balzatina successiva è un allenamento importante per la coordinazione
La balzatina successiva è una tecnica di corsa molto utile durante gli allenamenti. La caratteristica fondamentale sta nel fatto che il piede con il quale si ricade a terra è lo stesso che dà la...
Daniela Frasca - 6 anni 5 mesi fa
Cominciare a correre è un'ottima occasione per fare sport
Intraprendere un'attività sportiva è cosa buona e giusta. Per questo motivo vogliamo darvi alcuni ottimi consigli, utili per chi pensa di cominciare a correre ma non si è ancora deciso a farlo. Quale...
Daniela Frasca - 6 anni 5 mesi fa
Fase di allenamento
La rimbalzata dietro è una tecnica di corsa simile (ma non uguale!) alla calciata. Durante la corsa, il piede sale dietro fino all'altezza dei glutei. Il ginocchio deve rimanere perpendicolare al...
Daniela Frasca - 6 anni 6 mesi fa
Running Natale
La Running Modica e tutti i suoi atleti vogliono augurarvi un felice e sereno Natale, e vogliono farlo condividendo con voi alcune bellissime immagini di un Babbo Natale in tenuta prettamente...
Andrea Poidomani - 6 anni 6 mesi fa
Tecnica di corsa - Balzata alternata
Eccovi una serie di esercizi di tecnica di corsa utili a tutti gli atleti di qualsiasi livello. Il primo è la balzata alternata. E' una corsa balzata leggera. Devi correre cercando di estendere...
Salvatore Pisana - 6 anni 8 mesi fa
allenamento collegiale
Dopo il successo del primo allenamento collegiale, è in programma la seconda uscita. Domenica 30 ottobre il ritorvo è previsto alle ore 9.30 al Palapianetti di Ragusa, come sempre per fare circa 20...
Salvatore Pisana - 7 anni 2 settimane fa
Si svolta domenica 5 giugno, nel contesto del festival jazz di Vittoria, la prima stracittadina di Vittoria “Rotary Run & Jazz” con il nobile obiettivo, grazie alla Parent Project Onlus Sicilia,...
Running Italia - 7 anni 2 settimane fa
Le tre discipline caratterizzanti il triathlon: nuoto, ciclismo e corsa
Il triathlon è uno sport (ma anche una disciplina olimpica) multidisciplinare, che si svolge individualmente ed è composto da tre prove in successione: nuoto, ciclismo e corsa. Di seguito...
Daniela Frasca - 7 anni 3 mesi fa
I runners del mattino
Lo so, bisogna alzarsi presto già abbastanza ogni giorno. Prepararsi per la giornata di lavoro, far preparare i propri figli per andare a scuola e cercare di mangiare una colazione sana. Chi potrebbe...

Pagine

Diventa Fan