Running Italia

Atletica, podismo e allenamento per i runners

Corsa

Daniela Frasca - 6 anni 8 mesi fa
Primavera: una stagione in più per migliorare la propria tecnica di corsa
Ogni corridore è un ostacolista. Ogni ostacolo che viene affrontato e superato contribuisce al miglioramento al quale si aspira. Ogni volta che si elimina un ostacolo e si raggiungere un obiettivo,...
Daniela Frasca - 6 anni 8 mesi fa
40^ 4 Giorni Internazionale di Foglizzo 2012
L'UNICA 4 GIORNI ITALIANA Comitato Interprovinciale di Varese Omologazione n. 28-29-30-31 del 20/03/2012 40a edizione della Marcia non competitiva a passo libero Km.168-89-44 nei giorni 23• 24• 25•...
Daniela Frasca - 6 anni 8 mesi fa
Tecnica di corsa - Lo skip
Lo skip è molto importante perchè contribuisce alla crescita delle potenzialità dell'atleta, a perfezionare la coordinazione e ad aumentare la velocità d'esecuzione. Il terreno adatto per lo skip...
Running Italia - 6 anni 10 mesi fa
Correre in un ambiente naturale stimola positivamente il corpo e la mente
Correre sempre negli stessi posti, vedere sempre lo stesso panorama e percorrere sempre le stesse strade asfaltate, può diventare una routine pericolosa che si sostituisce al piacere della corsa. Per...
Daniela Frasca - 6 anni 10 mesi fa
Tecnica di crosa - Pesticcio veloce
Il pesticcio veloce è una tecnica di corsa molto efficace e va eseguita nel seguente modo. Cominciando la sequenza con il piede destro, bisogna spingere con quest'ultimo contro il terreno e poi...
Daniela Frasca - 6 anni 10 mesi fa
La balzatina successiva è un allenamento importante per la coordinazione
La balzatina successiva è una tecnica di corsa molto utile durante gli allenamenti. La caratteristica fondamentale sta nel fatto che il piede con il quale si ricade a terra è lo stesso che dà la...
Daniela Frasca - 6 anni 11 mesi fa
Cominciare a correre è un'ottima occasione per fare sport
Intraprendere un'attività sportiva è cosa buona e giusta. Per questo motivo vogliamo darvi alcuni ottimi consigli, utili per chi pensa di cominciare a correre ma non si è ancora deciso a farlo. Quale...
Daniela Frasca - 6 anni 11 mesi fa
Fase di allenamento
La rimbalzata dietro è una tecnica di corsa simile (ma non uguale!) alla calciata. Durante la corsa, il piede sale dietro fino all'altezza dei glutei. Il ginocchio deve rimanere perpendicolare al...
Daniela Frasca - 6 anni 11 mesi fa
Running Natale
La Running Modica e tutti i suoi atleti vogliono augurarvi un felice e sereno Natale, e vogliono farlo condividendo con voi alcune bellissime immagini di un Babbo Natale in tenuta prettamente...
Andrea Poidomani - 6 anni 11 mesi fa
Tecnica di corsa - Balzata alternata
Eccovi una serie di esercizi di tecnica di corsa utili a tutti gli atleti di qualsiasi livello. Il primo è la balzata alternata. E' una corsa balzata leggera. Devi correre cercando di estendere...

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