Running Italia

Atletica, podismo e allenamento per i runners

Potenziamento

Andrea Cassanelli - 2 mesi 3 settimane fa
La maggior parte dei runner, per non dire la totalità, identifica nella corsa l’unica metodica di allenamento, declinata in tutte le varie definizioni come corsa lenta, corsa veloce, corsa media etc...
Salvatore Pisana - 1 anno 6 mesi fa
Un tipo di allenamento eseguito dai podisti è la corsa sulle scale. I gradini sono un ottimo mezzo di allenamento per sviluppare la forza, migliorare la spinta dei piedi e, se ben gestiti, sono un...
Salvatore Pisana - 5 anni 3 mesi fa
Le corse in salita sono un mezzo largamente utilizzato nella preparazione del corridore di resistenza. Attraverso questa esercitazione si può: intervenire in modo mirato sulla muscolatura e sulle...
Running Italia - 7 anni 8 mesi fa
Approfondimento tecnico: allenamenti complementari alla corsa
Tecniche di lavoro complementari per migliorare il proprio rendimento Per fare un grande o piccolo salto di qualità nella corsa prolungata è oramai assodato che non basta correre qualche chilometro...

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