DomenicoF
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16/02/2024 - 15:18
Buonasera a tutti sono nuovo del forum, avrei necessità di qualche lineaguida:
a marzo compio 51 anni ho iniziato a praticare la corsa dal 2020 in maniera direi abbastanza graduale, negli ultimi due anni il mio allenamento settimanale consta di 3 uscite da 1 ora + 1/4 d'ora di riscaldamento ~1.5 km, di fondo lento.
Ad oggi la distanza che copro è di 10 km con un passo al km di 6'... leggi
Risposte 17 | Ultimo commento di namdosan14 2 settimane 6 giorni fa
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DomenicoF
- Venerdì, 16 Febbraio 2024 - 3:18pmBuonasera a tutti sono nuovo del forum, avrei necessità di qualche lineaguida:
a marzo... leggi tutto >>
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