Forum - Domande e Risposte sulla corsa
Buonasera
Chiedo se è possibile è senza impegno consiglio
Per il 10 ottobre 2023 devo fare un gara di 2000 metri in 11 minuti
Fatto: Progressivo settimanale 15km corsa lenta , camminata e tratti veloci. In 2 ore, ritmo 7min/km.
Poi due km su pista
Il primo km in 5min 26 e successivo km in 6 min e 25 sec.
Pista 8 giri ogni giro 250 metri.
Volevo...
1km in 3.55
Buongiorno, sto preparando la corsa per il concorso di polizia penitenziaria e dovrò percorrere 1km in 3.55. Mi sono allenato per 2 mesi consecutivi 3 volte a settimana sul fondo facendo 4km in 30 minuti ma mai provato a fare il kilometro. Dopo ho avuto un fermo di quasi 2 mesi prendendo peso di quasi 8kg. Secondo voi che programma dovrei seguire per riuscire a raggiungere...
leggi tuttoBuonasera,
Mi chiamo Roberto, ho 42 anni, sono alto 182 e peso 72 kg, corro da 10 circa, ho interrotto la corsa per qualche mese negli ultimi 3/4 anni a causa di fastidì fisici e menisco rotto.da un anno corro un po' più continuo, da qualche settimana, dopo una corsa appesantita dalle condizioni climatiche avverto nuovamente un dolore all'anca destra, la parte muscolare, in passato con...
Buongiorno mi chiamo Giulia, da un mese mi sto allenando per poter superare le prove di efficienza fisica nella polizia di stato, richiedono il km in 4'55''. Mi sto allenando, al momento, 3/4 volte a settimana in pista facendo riscaldamento e poi ripetute sugli 800/600/500 e rientro sempre nei tempi previsti. Le volte che non vado in pista faccio sempre fondo lento per fare fiato e sto sui 3-...
leggi tuttoCiao a tutti e a tutte!!
Sono una studentessa magistrale prossima alla laurea. Sto svolgendo un’indagine sugli effetti che l’esperienza generata dall’attività fisica, nello specifico dalla corsa, ha sul comportamento d’acquisto. Vi chiedo pochi minuti per la compilazione, in forma anonima, di questo questionario di fondamentale importanza per la buona riuscita del mio elaborato! Infine,...
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Domande più popolari
Buonasera a tutti, sto preparando la corsa per un concorso in polizia, il classico km in 3.55 min. Essendo che... leggi tutto
Salve a tutti mi sto allenando per un concorso e devo riuscire a correre 2km in 10:30min.
Sono un principiante... leggi tutto
Ce l'ho fatta finalmente ho raggiunto i 21 km di corsa percorrendo così la mezza maratona Forse perché 3-4 ore prima... leggi tutto
Ciao Andrea ho una domanda da farti,siccome una volta Tu mi dicesti togliere un medio perché due in una settimana... leggi tutto
Salve a tutti tra un mese ho una prova concorsuale 3'55 1 km attualmente sono sui 4 '10 riesco a scendere 15 secondi... leggi tutto