Forum - Domande e Risposte sulla corsa

Allenamento

Berto

25 Ago 2023

Buonasera
Chiedo se è possibile è senza impegno consiglio
Per il 10 ottobre 2023 devo fare un gara di 2000 metri in 11 minuti
Fatto: Progressivo settimanale 15km corsa lenta , camminata e tratti veloci. In 2 ore, ritmo 7min/km.
Poi due km su pista
Il primo km in 5min 26 e successivo km in 6 min e 25 sec.
Pista 8 giri ogni giro 250 metri.
Volevo... leggi tutto

Risposte 1 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 3 mesi 1 settimana fa

Allenamento

Gennaro88

24 Ago 2023

Salve,Avevo due domande riguardo alla preparazione per un 1000 metri in 4 minuti
La prima è, va bene se mi preparo usando un tapis roulant? Correndo 4 volte a settimana
Quanto tempo ci vuole partendo da una base di 6 minuti?

Risposte 4 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 3 mesi 1 settimana fa

Allenamento

Domenico096

24 Ago 2023

Salve mi chiamo Domenico
E vorrei se è possibile delle info riguardo un allenamento di corsa.
:in poche parole dovrei chiedere 1km in 03:55
E attualmente riesco a chiuderlo in 04:00
Per allenarmi posso dedicare anche tutta la settimana
Devo riuscire a chiudere questo tempo entro il 17 ottobre

Risposte 4 | Ultimo commento di Domenico096 3 mesi 1 settimana fa

Allenamento

Luca1997

22 Ago 2023

1km in 3.55

Buongiorno, sto preparando la corsa per il concorso di polizia penitenziaria e dovrò percorrere 1km in 3.55. Mi sono allenato per 2 mesi consecutivi 3 volte a settimana sul fondo facendo 4km in 30 minuti ma mai provato a fare il kilometro. Dopo ho avuto un fermo di quasi 2 mesi prendendo peso di quasi 8kg. Secondo voi che programma dovrei seguire per riuscire a raggiungere... leggi tutto

Risposte 7 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 2 mesi 3 settimane fa

Allenamento

Robertocanava

01 Ago 2023

Buonasera,
Mi chiamo Roberto, ho 42 anni, sono alto 182 e peso 72 kg, corro da 10 circa, ho interrotto la corsa per qualche mese negli ultimi 3/4 anni a causa di fastidì fisici e menisco rotto.da un anno corro un po' più continuo, da qualche settimana, dopo una corsa appesantita dalle condizioni climatiche avverto nuovamente un dolore all'anca destra, la parte muscolare, in passato con... leggi tutto

Risposte 8 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 2 mesi 3 settimane fa

Giulia Petruccio

19 Lug 2023

Buongiorno mi chiamo Giulia, da un mese mi sto allenando per poter superare le prove di efficienza fisica nella polizia di stato, richiedono il km in 4'55''. Mi sto allenando, al momento, 3/4 volte a settimana in pista facendo riscaldamento e poi ripetute sugli 800/600/500 e rientro sempre nei tempi previsti. Le volte che non vado in pista faccio sempre fondo lento per fare fiato e sto sui 3-... leggi tutto

Risposte 3 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 4 mesi 2 settimane fa

Ranemmy

14 Lug 2023

Ciao ,sono un adolescente e amo l'atletica ed è la mia passione da sempre e mi alleno tantissimo vorrei iniziare solo che ho 16 anni,è troppo tardi secondo voi ?

Risposte 1 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 4 mesi 2 settimane fa

Curiosità

Laura Andreotti

13 Lug 2023

Ciao a tutti e a tutte!!
Sono una studentessa magistrale prossima alla laurea. Sto svolgendo un’indagine sugli effetti che l’esperienza generata dall’attività fisica, nello specifico dalla corsa, ha sul comportamento d’acquisto. Vi chiedo pochi minuti per la compilazione, in forma anonima, di questo questionario di fondamentale importanza per la buona riuscita del mio elaborato! Infine,... leggi tutto

Risposte 0 - Dai tu la prima risposta

Giangi00

30 Giu 2023

Buongiorno, nel caso qualcuno volesse cedere un pettorale per la DoloMyths a Canazei il 15 luglio io sarei interessato!!! Grazie;)

Risposte 0 - Dai tu la prima risposta

Allenamento

Kekkox03

20 Giu 2023

Che lavori fare per prepararsi ai 1500? Salve mi sto preparando per i 1500 e al momento stavo facendo 3x800 , interval training 2' veloce 2' lento x8 e infine fondo e l'ultima volta che provai il 1000 lo chiuso in 3:50. Vanno bene questi lavori?

Risposte 8 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 5 mesi 2 settimane fa