Miky87
Ciao Andrea siccome come ben sai ormai outdoor non si può correre più (soprattutto in Campania),come già ti dissi l'altra volta, mi sto allenando sul tapis roulant. Oggi ho fatto un'ora e 45 minuti pari a 21 Km sul tapis roulant e ho sudato in una maniera esagerata, pensa che il pantaloncino se lo premevo fuoriusciva la cascata. Comunque prima ho fatto un po' di urina e nel water l'urina era... leggi
Ciao Andrea Oggi primo giorno di tapis roulant, ho fatto l'allenamento a intervalli, Ho due domande da farti.
1 il tapis roulant arriva a una velocità massima di 5 minuti al km, però il Garmin Fenix 6x Pro mi segna all'incirca 4 e 40, 4 e 45 minuti al km, chi è più attendibile secondo te?
2 con questa velocità Suppergiù nella corsa all'aperto riesco a fare il fondo medio. Come... leggi
Salve Vorrei sapere se è possibile correre liberamente in questo periodo
Io ho letto che non Hanno abolito l'attività motoria,a meno che non sia in gruppo. Posso andare con la macchina, parcheggiarla, e correre?
Ciao Andrea il lunedì faccio i miei 21 Km come ben sai, solo che stavolta li ho fatti adesso, perché ieri non sono potuto andare a correre, e l'ultimo record battuto sui 21 Km e di 1 ora e 47 minuti,le prime volte la facevo più di due ore.Solo che stamattina sono andato a correre è veramente mi sentivo senza forze all'improvviso, ci ho messo 10 minuti in più, mi sentivo debole, come è... leggi
Ciao Andrea, riguardo al lungo di 21 km, io arrivo ad una FC intorno al 79-80 %. È buona? O devo diminuire il passo?
Buonasera Andrea. Le ripetute meglio farle con rec attivo, o da fermo? Io le sto facendo sempre da fermo
Buongiorno Andrea, oggi ho fatto le ripetute da 500mt, però ti spiego un po' la situazione. Siccome mia figlia ha l'influenza ed ha una brutta tosse, diciamo mi ha contagiato un po' anche a me, quindi anche io ho la tosse. Ovviamente senza febbre e niente. Solo tosse e un po' di raffreddore. Secondo te la tosse può diminuire la capacità polmonare nell'esercizio fisico di corsa, tipo ripetute?... leggi
Buongiorno Andrea Il giovedì quando faccio i 10 km di scarico posso fare 10 km di scarico più 2 km di Fartlek?
Buongiorno Andrea oggi ho fatto 12 ripetute da 500 m con 1,10 di recupero per ogni ripetuta. Sinceramente a lungo andare stavo proprio distrutto, e non sono riuscito a mantenere la stessa velocità delle ripetute iniziali. Forse devo aumentare un po' il tempo di recupero? Oppure 1,10 già è tanto?
Buongiorno a te Andrea Siccome questa settimana non ho potuto correre per colpa di queste feste, quindi devo ricominciare da lunedi.Una settimana fermo (anzi sei giorni perché lunedì comunque il lungo me lo sono fatto), 6 giorni fermo secondo te possono far perdere benefici?
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Miky87
- Martedì, 10 Marzo 2020 - 5:03pmCiao Andrea il lunedì faccio i miei 21 Km come ben sai, solo che stavolta li ho fatti adesso,... leggi tutto >>
Miky87
- Giovedì, 27 Febbraio 2020 - 1:57amCiao Andrea, riguardo al lungo di 21 km, io arrivo ad una FC intorno al 79-80 %. È buona? O devo... leggi tutto >>
Miky87
- Lunedì, 24 Febbraio 2020 - 6:32pmBuonasera Andrea. Le ripetute meglio farle con rec attivo, o da fermo? Io le sto facendo sempre... leggi tutto >>
Miky87
- Mercoledì, 5 Febbraio 2020 - 1:46pmBuongiorno Andrea, oggi ho fatto le ripetute da 500mt, però ti spiego un po' la situazione.... leggi tutto >>
Miky87
- Giovedì, 23 Gennaio 2020 - 2:37pmBuongiorno Andrea Il giovedì quando faccio i 10 km di scarico posso fare 10 km di scarico più 2... leggi tutto >>
Miky87
- Mercoledì, 15 Gennaio 2020 - 3:46pmBuongiorno Andrea oggi ho fatto 12 ripetute da 500 m con 1,10 di recupero per ogni ripetuta.... leggi tutto >>
Miky87
- Sabato, 28 Dicembre 2019 - 10:26amBuongiorno a te Andrea Siccome questa settimana non ho potuto correre per colpa di queste feste... leggi tutto >>
Miky87
- Lunedì, 16 Dicembre 2019 - 8:29pmAndrea Buonasera Ho una domanda da farti sempre riguardo al dimagrimento. Partiamo indietro. Io... leggi tutto >>
Miky87
- Lunedì, 25 Novembre 2019 - 6:20pmBuonasera Andrea sono sempre io il fastidioso (: Comunque oggi avevo i 30 km, sono arrivato a 28... leggi tutto >>
Miky87
- Mercoledì, 20 Novembre 2019 - 12:33pmBuongiorno Andrea ho una domanda da porti riguardo alle ripetute. Io siccome una volta a... leggi tutto >>
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