Miky87
Ciao Andrea, in una settimana di 4 sedute di allenamenti, consigli 1 di qualità (alta intensità), o due?
Buongiorno Andrea, come ben sai la settimana scorsa ho fatto la settimana di scarico, adesso sto in settimana di carico.Ma come mai sembra che le mie prestazioni sono leggermente calate rispetto a prima della settimana di scarico? Oggi ho fatto un 3000x3, ma stavo distrutto, con più secondi al km (c'erano dei tratti con vento contrario)
Ciao Andrea, perché ci sono tanti che dicono che il running fa bene alla salute, e tanti che dicono che in età avanzata, un cuore sottoposto sempre a sforzi (anche aerobici) si danneggia? Qual'è la verità secondo te?
Andrea buongiorno, mi sento molto stanco dato gli allenamenti, ho aumentato anche i km settimanali. Stamane ho svolto il fondo lungo di 30 km (a digiuno). Ho sentito parlare delle settimane di scarico (cosa che io non ho fatto mai). Mi puoi dire ogni quando si fa la settimana di scarico, come funziona e se è necessaria?
Ciao Andrea, che test massimale mi consigli per vedere la mia FC Max?Poiché secondo la classica formula, io dovrei avere una FC Max di 187 battiti al minuto e Io credo che non arrivo a quella FC, ma di meno poiché a 174 battiti stamane mi sentivo cedere.
Ciao Andrea, come mai le pile nella fascia cardio (Garmin), mi si stanno scaricando velocemente? Neanche una settimana, e ne devo cambiare un altra, cosa può essere successo?
Ciao Andrea, siccome adesso non stotanto in forma perché ho la tosse e raffreddore, domani dovrei andare a correre, me lo sconsigli oppure ci posso andare?
Ciao Andrea una domanda da porti. La mia frequenza cardiaca massima sarebbe (secondo la Formula di Cooper) 187 battiti, però perché non sono mai riuscita a raggiungere tale frequenza cardiaca? Io se arrivo a 165 170 battiti,ne risento molto dello sforzo
Ciao Andrea. Oggi ho fatto il fondo lungo di 25 km. Solo che sono andato ad urinare, e la mia urina era di un rosso chiaro. Può capitare, o devo approfondire?
Ciao Andrea Ti informo che giovedì scorso sono risultato negativo al tampone, diciamo che nel periodo della positività,quando stavamo bene,ho fatto un po di Fitness, e corsa a casa, pensa sono arrivato a fare 14 km a casa. Da lunedì ho ricominciato ad uscire però honotato una notevole differenza della frequenza cardiaca, un incremento di 10/15 battiti in più, è normale?
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Miky87
- Lunedì, 19 Aprile 2021 - 1:02amCiao Andrea, in una settimana di 4 sedute di allenamenti, consigli 1 di qualità (alta intensità... leggi tutto >>
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- Mercoledì, 14 Aprile 2021 - 10:58amBuongiorno Andrea, come ben sai la settimana scorsa ho fatto la settimana di scarico, adesso sto... leggi tutto >>
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- Lunedì, 12 Aprile 2021 - 1:22amCiao Andrea, perché ci sono tanti che dicono che il running fa bene alla salute, e tanti che... leggi tutto >>
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- Lunedì, 29 Marzo 2021 - 1:05pmAndrea buongiorno, mi sento molto stanco dato gli allenamenti, ho aumentato anche i km... leggi tutto >>
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- Mercoledì, 17 Marzo 2021 - 5:09pmCiao Andrea, che test massimale mi consigli per vedere la mia FC Max?Poiché secondo la classica... leggi tutto >>
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- Martedì, 9 Febbraio 2021 - 1:03pmCiao Andrea, siccome adesso non stotanto in forma perché ho la tosse e raffreddore, domani... leggi tutto >>
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- Mercoledì, 27 Gennaio 2021 - 2:19pmCiao Andrea una domanda da porti. La mia frequenza cardiaca massima sarebbe (secondo la Formula... leggi tutto >>
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- Lunedì, 4 Gennaio 2021 - 11:07amCiao Andrea. Oggi ho fatto il fondo lungo di 25 km. Solo che sono andato ad urinare, e la mia... leggi tutto >>
Miky87
- Sabato, 14 Novembre 2020 - 9:31amCiao Andrea Ti informo che giovedì scorso sono risultato negativo al tampone, diciamo che nel... leggi tutto >>
Miky87
- Martedì, 27 Ottobre 2020 - 6:22pmBuonasera Andrea. Allora mi sono fatto il tampone e purtroppo sono risultato positivo al covid-... leggi tutto >>