Miky87
Buongiorno Andrea, oggi ho fatto le ripetute da 500mt, però ti spiego un po' la situazione. Siccome mia figlia ha l'influenza ed ha una brutta tosse, diciamo mi ha contagiato un po' anche a me, quindi anche io ho la tosse. Ovviamente senza febbre e niente. Solo tosse e un po' di raffreddore. Secondo te la tosse può diminuire la capacità polmonare nell'esercizio fisico di corsa, tipo ripetute?... leggi
Buongiorno Andrea oggi ho fatto 12 ripetute da 500 m con 1,10 di recupero per ogni ripetuta. Sinceramente a lungo andare stavo proprio distrutto, e non sono riuscito a mantenere la stessa velocità delle ripetute iniziali. Forse devo aumentare un po' il tempo di recupero? Oppure 1,10 già è tanto?
Buongiorno Andrea Il giovedì quando faccio i 10 km di scarico posso fare 10 km di scarico più 2 km di Fartlek?
Buongiorno a te Andrea Siccome questa settimana non ho potuto correre per colpa di queste feste, quindi devo ricominciare da lunedi.Una settimana fermo (anzi sei giorni perché lunedì comunque il lungo me lo sono fatto), 6 giorni fermo secondo te possono far perdere benefici?
Andrea Buonasera Ho una domanda da farti sempre riguardo al dimagrimento. Partiamo indietro. Io è dal 2018 che corro però per più di un anno ho corso indoor, cioè sul tappeto, adesso sono mesi che mi sono approcciato sulla corsa outdoor e prima di correre Io ero 80-81 kg. Adesso sto sotto u 75,all'incirca 74 kg. E' normale scendere tutti questi kg nonostante io mangio tutto e di più senza... leggi
Buonasera Andrea sono sempre io il fastidioso (: Comunque oggi avevo i 30 km, sono arrivato a 28 e stavo per vomitare, stavo male, un tuo collega maratoneta mi ha detto che comunque senza gel energetici a quelle distanze che che non si possono percorrere. Lui mi ha consigliato nel lungo, 20 km. Io ovviamente ne voglio fare 21 (la mezza) aumentando un po' la velocità.Tu cosa mi consigli?
Buongiorno Andrea ho una domanda da porti riguardo alle ripetute. Io siccome una volta a settimana le faccio sul tratto collinare ed alterno ad un 2000x3, oppure un 1000x7, ma devo inserire anche le ripetute brevi tipo 500 metri? Se è si, che benefici posso riscontrarne? Poi un'altra domanda. Faccio bene a fare sempre le ripetute collinari? oppure devo alternare con quelle in piano?
Buongiorno Andrea, oggi ho fatto il medio, solo che c'era molto vento contrario (infatti le giornate sono quelle che sono). Il vento contrario fa diminuire la velocità?
Salve Andrea. Lunedi sono arrivato a 30 km nel lungo in 2 ore e 50 min senza gel enegertici. Ora voglio solo migliorare i 30 km. Tu cosa dici
Buongiorno Andrea, è da parecchio che non ci si sente. Riguardo al lungo che faccio di lunedì,sono arrivato a 27 km, il mio obiettivo (anche se credo che per adesso non ce la faccio), è di arrivare a 30 km. Ma tutti questi chilometri in una sola volta, che siano 27 o che siano 30,una volta a settimana possono portare benefici o fanno male?
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Miky87
- Mercoledì, 5 Febbraio 2020 - 1:46pmBuongiorno Andrea, oggi ho fatto le ripetute da 500mt, però ti spiego un po' la situazione.... leggi tutto >>
Miky87
- Mercoledì, 15 Gennaio 2020 - 3:46pmBuongiorno Andrea oggi ho fatto 12 ripetute da 500 m con 1,10 di recupero per ogni ripetuta.... leggi tutto >>
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- Giovedì, 23 Gennaio 2020 - 2:37pmBuongiorno Andrea Il giovedì quando faccio i 10 km di scarico posso fare 10 km di scarico più 2... leggi tutto >>
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- Sabato, 28 Dicembre 2019 - 10:26amBuongiorno a te Andrea Siccome questa settimana non ho potuto correre per colpa di queste feste... leggi tutto >>
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- Lunedì, 16 Dicembre 2019 - 8:29pmAndrea Buonasera Ho una domanda da farti sempre riguardo al dimagrimento. Partiamo indietro. Io... leggi tutto >>
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- Lunedì, 25 Novembre 2019 - 6:20pmBuonasera Andrea sono sempre io il fastidioso (: Comunque oggi avevo i 30 km, sono arrivato a 28... leggi tutto >>
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- Mercoledì, 20 Novembre 2019 - 12:33pmBuongiorno Andrea ho una domanda da porti riguardo alle ripetute. Io siccome una volta a... leggi tutto >>
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- Sabato, 16 Novembre 2019 - 1:51pmBuongiorno Andrea, oggi ho fatto il medio, solo che c'era molto vento contrario (infatti le... leggi tutto >>
Miky87
- Sabato, 9 Novembre 2019 - 7:11pmSalve Andrea. Lunedi sono arrivato a 30 km nel lungo in 2 ore e 50 min senza gel enegertici. Ora... leggi tutto >>
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- Lunedì, 28 Ottobre 2019 - 10:44amBuongiorno Andrea, è da parecchio che non ci si sente. Riguardo al lungo che faccio di lunedì,... leggi tutto >>
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