Buongiorno Andrea oggi ho fatto 12 ...

Ritratto di Miky87
Miky87 | Mer, 15/01/2020 - 15:46

Buongiorno Andrea oggi ho fatto 12 ripetute da 500 m con 1,10 di recupero per ogni ripetuta. Sinceramente a lungo andare stavo proprio distrutto, e non sono riuscito a mantenere la stessa velocità delle ripetute iniziali. Forse devo aumentare un po' il tempo di recupero? Oppure 1,10 già è tanto?

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Risposte

Buongiorno Miky, credo che sia opportuno alternare le cose. Mi spiego meglio. Una volta puoi mantenere il tempo di recupero a 1'10" ricucendo il tempo sulle prove di 5" sui 500 ed un'altra puoi portare il recupero a 1'30" eseguendo le prove veloci come ora
In questo modo alternerai gli stimoli di tenuta aerobica
Ciao
Andrea

Ciao Andrea, che significa riducendo il tempo sulle prove di 5" ?

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