Forum - Domande e Risposte sulla corsa
Buonasera, in settimana devo sostenere una prova che prevede percorrere il chilometro in 3.55, come forma fisica ci sono peccato che da una settimana a questa parte ho dei dolori alle anche (probabilmente si sono infiammate) e ho dei fastidi quando corro, ora volevo chiedere qualche consiglio su degli antidolorifici efficaci da usare la mattina della prova per poter correre tranquillamente, lo...
leggi tutto Ciao,volevo delle informazioni siccome tra 2 mesi e mezzo/3 ho le prova del km nei limiti di 3.55 ho provato il km 1 mese fa e feci 4.14 e da un mese che mi faccio 4/5 km di fondo alternato con ripetute.
Oggi ho fatto il solito 2 km di riscaldamento e mi sono fatto un 600 in 2.28 ma sono arrivato al traguardo con nausea è normale tutto ció? Poi continuando questo tipo di allenamento ce...
CONSIGLI 10 KM
Ciao a tutti. Ho 55 anni e corro da un annetto circa. Sono alto 1,80 e peso sui 70 Kg circa. I miei PB sono, per il momento, di 57'29" sui 10 Km, 25'57" sui 5 Km e 4'27" sul Km. Vorrei abbassare il mio PB sui 10 Km fino ad arrivare, progressivamente, anche fra sei mesi, sotto i 50'. Mi alleno 3 volte alla settimana per 1 ora e mezza/2 ore ogni volta. Secondo voi è un...
Ciao a tutti, sono nuovo nel forum. Sono Giuseppe e ho 21 anni, mi sto preparando per affrontare le prove fisiche in un concorso in particolare il classico km di corsa da fare in 4.20 min. Attualmente ho a disposizione le ultime due settimane per allenarmi e riesco a correre il km in 4.24 min. Vi scrivo per ricevere qualche consiglio su come poter riuscire a togliere questi 4 secondi o anche...
leggi tutto Salve, sono un runner di 63 anni e corro da oltre 20 anni. Ho fatto tante mezze e 10 K ( mai una 42!) Ho partecipato all’ultima Stramilano (50ma) e subito dopo ho cominciato degli allenamenti specifici per preparare una 10. In prossimità della gara però ho subito uno dei peggiori infortuni che un runner possa immaginare specie alla mia età. A fine allenamento di un medio mi si è bloccata la...
leggi tutto Salve Buonasera, tra un mese , precisiamo il 25 ottobre devo sostenere una prova concorsuale , ovvero 1 km in meno di 4.20.
Da inizio settembre ho corso tre volte a settimana facendo un po' di fondo (5 km in 40 minuti ).
Oggi ho fatto 900 metri in 4.20
Posso migliorare?
Vorrei capire come migliorare con le ripetute e soprattutto quanto dovrei fare di recupero , grazie...
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Buonasera, in settimana devo sostenere una prova che prevede percorrere il chilometro in 3.55, come forma fisica ci... leggi tutto
Buonasera a tutti, sto preparando la corsa per un concorso in polizia, il classico km in 3.55 min. Essendo che... leggi tutto
Interesse an Fetischclips und -videos
Welche psychologischen Aspekte beeinflussen das Interesse an... leggi tutto
Migliorate la vostra presenza in fiera con https://expostandbuilders.com/... leggi tutto
Buonasera, io sto preparando i mille metri per il concorso dei carabinieri, il tempo limite è 4.30, io invece arrivo... leggi tutto