Buonasera, tra 3 mesi ho da ...
Buonasera, tra 3 mesi ho da fare 1km in 3.55 per quanto riguarda il concorso di polizia. Circa due settimane fa ho fatto una prova e ho corso 800 metri in 4.16. Secondo voi è fattibile considerando che mi alleno 3 volte a settimana percorrendo 6 km in 35 minuti?
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Risposte
Buongiorno. Oltre alla corsa che può essere svolta anche solo una volta per mantenere la capacità aerobica, ti consiglio di inserire 2 giorni di ripetute così da mantenere i 3 giorni inserendo della qualità
£ mesi sono sufficienti. Inserisci delle prove tra i 400 e fino agli 800 e vedrai che ne trarrai beneficio Ricordati di fare una settimana più leggera dopo due di lavoro dove alla fine della quale farai di nuovo il test sui 1000 per modificar i tempi sulle ripetute
Ciao
Andrea