Buonasera, tra 3 mesi ho da ...

Ritratto di Marshall97
|

Buonasera, tra 3 mesi ho da fare 1km in 3.55 per quanto riguarda il concorso di polizia. Circa due settimane fa ho fatto una prova e ho corso 800 metri in 4.16. Secondo voi è fattibile considerando che mi alleno 3 volte a settimana percorrendo 6 km in 35 minuti?

#visite:

Risposte

Buongiorno. Oltre alla corsa che può essere svolta anche solo una volta per mantenere la capacità aerobica, ti consiglio di inserire 2 giorni di ripetute così da mantenere i 3 giorni inserendo della qualità
£ mesi sono sufficienti. Inserisci delle prove tra i 400 e fino agli 800 e vedrai che ne trarrai beneficio Ricordati di fare una settimana più leggera dopo due di lavoro dove alla fine della quale farai di nuovo il test sui 1000 per modificar i tempi sulle ripetute
Ciao
Andrea

Ti consiglio di includere esercizi di potenziamento muscolare, stretching e recupero attivo nella tua routine settimanale per migliorare la resistenza e prevenire eventuali infortuni. È importante anche prestare attenzione alla tua alimentazione e al riposo per ottimizzare le prestazioni durante gli allenamenti. Con impegno e costanza, potrai sicuramente migliorare le tue prestazioni e raggiungere il tuo obiettivo entro tre mesi. Buon allenamento! Stickman Boost

Come appassionato di tecnologia e di creazione di comunità in Italia, l'avvio di un sito di recensioni mi è sembrato un passo naturale. Avevo bisogno di una guida completa e ho trovato un articolo su https://merehead.com/it/blog/come-creare-un-sito-di-recensioni/ che spiegava non solo la configurazione tecnica, ma anche come coinvolgere gli utenti per promuovere una comunità di contributori attivi. Questo aspetto era fondamentale per garantire che il sito fosse vivace e affidabile.

Salve a tutti, vorrei raccomandarvi un casinò fantastico per tutti i giocatori italiani, Casinoly Casino, che mi ha impressionato. Ho scoperto CasinoLy di recente ed è diventato rapidamente il mio casinò online e sito di scommesse sportive preferito. La prima cosa che ha attirato la mia attenzione è stato l'impressionante bonus di benvenuto, che mi ha fatto partire alla grande. Con oltre 300 giochi di casinò tra cui scegliere, trovo sempre qualcosa di nuovo ed emozionante da giocare. Le alte quote offerte nella sezione delle scommesse sportive sono incredibilmente competitive e rendono ogni scommessa emozionante. Consiglio vivamente questo casinò.

we Carbide Inserts proud to offer grooving Inserts a magnificent portfolio of the finest and most unique best carbide inserts cast iron Inserts in the world. Our aim is to surpass your expectations both online high feed milling Insert and beyond the sale.Welcome to carbide turning Inserts turning Insert the website! We are reliable carbide Insert provider dedicating to offering our customers a wide parting and grooving Inserts deep hole drilling Inserts range tungsten long inserts of top quality product.

Block Blast becomes an interesting entertainment game, suitable for all ages, especially those who love strategic and creative puzzle games.

Il tuo ritmo attuale è di circa 5:20 al chilometro, poiché hai completato 800 metri in 4 minuti e 16 secondi bitlife. Dovrai aumentare notevolmente la tua velocità per raggiungere il tuo obiettivo di 3:55 al chilometro.

– Il compito è scegliere una carta da parati fotografica per la ristrutturazione. Ungherese, cosa ne pensi?
"Buona decisione!" Le carte da parati fotografiche in Tapeko - https://tapeko.it/ vinile sono molto resistenti e rappresentano un'ottima aggiunta allo stile della tua casa. Inoltre, sono facili da pulire, quindi mantengono l'estetica a lungo. Hai già pensato al modello che desideri? Può trattarsi di un elegante effetto marmo, di un'immagine di una foresta naturale o persino di un panorama cittadino!

In Sprunki Mod you can create unique music by combining characters, each representing a distinct sound, rhythm or melody

Correre 1 km in 3 minuti e 55 secondi può sembrare un obiettivo impegnativo, ma non è irraggiungibile, soprattutto se hai già percorso 800 metri capybara clicker in 4 minuti e 16 secondi.

Dai il tuo parere

Accedi o Registrati per inserire il tuo commento.