Gennaro88
Buonasera chiedo senza impegno un programma per preparare i 2000metri in 10 minuti attualmente sto facendo solo fondo 3 volte la settimana, 8km a un ritmo di 6.30 al km cosa posso aggiungere per prepararmi al meglio
Salve,Avevo due domande riguardo alla preparazione per un 1000 metri in 4 minuti
La prima è, va bene se mi preparo usando un tapis roulant? Correndo 4 volte a settimana
Quanto tempo ci vuole partendo da una base di 6 minuti?
Salve, vorrei sapere come mai ogni volta che mi alleno su pista dopo ho un dolore alle anche come un dolore interno che mi dà difficoltà anche a cammi il giorno dopo, faccio stretching prima di ogni allenamento, avete qualche consiglio o qualche esercizio specifico per questa situazione
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Gennaro88
- Giovedì, 24 Agosto 2023 - 10:40pmSalve,Avevo due domande riguardo alla preparazione per un 1000 metri in 4 minuti
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Gennaro88
- Venerdì, 1 Settembre 2023 - 9:12amSalve, vorrei sapere come mai ogni volta che mi alleno su pista dopo ho un dolore alle anche... leggi tutto >>
