Salve. Quant'acqua bisogna bere prima ...
Salve. Quant'acqua bisogna bere prima di una bella corsa di 21 km? E in quanto tempo?
Dai il tuo parere
Accedi o Registrati per inserire il tuo commento.
Domande più popolari
Buonasera a tutti, sto preparando la corsa per un concorso in polizia, il classico km in 3.55 min. Essendo che... leggi tutto
Risposte 155
Buonasera, in settimana devo sostenere una prova che prevede percorrere il chilometro in 3.55, come forma fisica ci... leggi tutto
Risposte 93
Interesse an Fetischclips und -videos
Welche psychologischen Aspekte beeinflussen das Interesse an... leggi tutto
Risposte 78
Ciao mi sto allenando per il km in massimo 3.55 ma sono stato fermo un mese prima di fermarmi ho provato il km e... leggi tutto
Risposte 67
Ciao Andrea, una domanda che non ti ho mai posto. Io corro 80 km a settimana, per passione, mi piace molto, è una... leggi tutto
Risposte 60
Risposte
Ciao Miky, ti chiedo scusa perché evidentemente non sono riuscito a spiegarmi adeguatamente nella risposta di ieri. Ti incollo un link del dott. Stella dove sono spiegate in modo più specifico i punti cardini del rapporto idratazione, clima esterno ed atleta. Forse in questo modo potrai cercare di calcolare le tue necessità
Ciao
Andrea
https://www.scienzemotorie.com/guida-corretta-idratazione-lattivita-fisica/
Non è stato molto chiaro. Io semplicemente volevo sapere quant'acqua prima della corsa dovrei bere.
Sullo studio del dottor Stella viene citato circa 500 ml nelle 4 ore precedenti ma parla di bevande isotoniche ( tipo energade, Gatorade etc) parla ovviamente di un fisico già normalmente idratato.
Credo che 500 ml nelle ore precedenti sia sufficiente, ovviamente bisogna tenere conto del caldo. In estate dove la sudorazione aumenta si può arrivare ad 1 LT nelle 3/4 ore precedenti
Aaaaah bene così intendevo, semplice e conciso...si o meglio André
Moreover, we threading Inserts can produce CNMG Insert tungsten inserts from space various cutting tools products as carbide insert blanks per special carbide welding inserts requirements. We welcomes both, OEM tnmg inserts and ODM customers. We have technical R&D personnel to carbide turning Inserts help vbmt insert you, indexable inserts Carbide Indexable Inserts including 15 senior carbide wear inserts experts.