Luca1997
Allenamento
22/08/2023 - 04:14
1km in 3.55
Buongiorno, sto preparando la corsa per il concorso di polizia penitenziaria e dovrò percorrere 1km in 3.55. Mi sono allenato per 2 mesi consecutivi 3 volte a settimana sul fondo facendo 4km in 30 minuti ma mai provato a fare il kilometro. Dopo ho avuto un fermo di quasi 2 mesi prendendo peso di quasi 8kg. Secondo voi che programma dovrei seguire per riuscire a raggiungere... leggi
Risposte 7 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 2 mesi 4 settimane fa
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Luca1997
- Martedì, 22 Agosto 2023 - 4:14am1km in 3.55
Buongiorno, sto preparando la corsa per il concorso di polizia penitenziaria... leggi tutto >>
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