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Andrea Cassanelli - 29 Mar 2018
È sempre difficile e più complicato di quanto si possa pensare, riprendere ad allenarsi e correre dopo un periodo di inattività, sia che si tratti di una interruzione voluta oppure forzata.
È...
Andrea Cassanelli - 08 Mar 2018
Capita spesso di confrontarsi con atleti amatori che, nonostante dedichino moltissimo tempo ad allenarsi, non riescano ad avere un miglioramento progressivo della prestazione, nonostante siano...
Andrea Cassanelli - 28 Feb 2018
Per chi pratica le distanze che vanno dai 10.000 metri alla maratona, la seduta di fondo medio non può mancare nella propria tabella di allenamento. Il collegamento tra la resistenza aerobica e la...
Andrea Cassanelli - 25 Gen 2018
Sempre più di frequente sento parlare di High Intensity Interval Training o HIIT. Ho spesso utilizzato questa tipologia di seduta, mantenendo quasi sempre un livello aerobico l’intensità dello...
Andrea Cassanelli - 17 Gen 2018
Il progressivo è un tipo di allenamento che mi piace inserire abbastanza di frequente nelle tabelle dei miei atleti, in diverse forme ed intensità. Credo sia una tipologia di seduta che, insieme al...
Andrea Cassanelli - 04 Gen 2018
Spesso mi capita di parlare con atleti che dopo qualche anno di corsa si dicono pronti ad affrontare la sfida alla distanza proposta dalla maratona.
Fisiologicamente, per un atleta che già corre...