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Salvatore Pisana - 29 Dic 2016
La corsa e il ciclismo sono due sport che presentano alcuni fattori in comune, ma che hanno anche parecchie dinamiche diverse, che non permettono una stretta correlazione fra le due discipline.
I...
Salvatore Pisana - 22 Dic 2016
Il nuoto e la corsa, come tante altre discipline sportive, possono essere complementari.
In generale, riteniamo che il concetto di attività fisica non può essere relegato alla singola disciplina...
Salvatore Pisana - 03 Nov 2016
Uno dei problemi più comuni di chi corre su strada è il dolore al ginocchio. Spesso la parte che soffre non è proprio l’articolazione in se stessa ma il tendine che l’attraversa e si infiamma...
Salvatore Pisana - 27 Ott 2016
Negli ultimi anni si è sentito molto parlare dell’ allenamento polarizzato nella corsa e dei benefici che sta dando ad alcuni atleti di alto livello, con risultati estremamente significativi. Come...
Salvatore Pisana - 06 Ott 2016
Il podista di buon livello per meglio comprendere l’andamento dell’ allenamento, non solo nel breve periodo, ma a medio e lungo termine, ha a disposizione uno strumento molto valido, ossia il...
Salvatore Pisana - 08 Set 2016
Settembre, per un podista, rappresenta il mese dell’organizzazione del proprio allenamento e della pianificazione della stagione agonistica che è in arrivo.
Molti podisti vivono l’estate come un...
Salvatore Pisana - 01 Set 2016
Quando ci si allena regolarmente, con impegno e costanza, può succedere di attraversare dei periodi di fuori forma, con conseguente calo di prestazioni. Se l'attività fisica praticata è troppo...
Salvatore Pisana - 24 Ago 2016
Nell’ultimo ventennio si è assistito ad una vera e propria evoluzione per quanto riguarda alimentazione e sport, si sono lette e applicate le linee guida più svariate, dalla dieta mediterranea a...
Salvatore Pisana - 17 Ago 2016
I muscoli del corpo rivestono un ruolo importante durante la corsa e per questo motivo è importante che ogni podista dedichi una parte dell’allenamento allo sviluppo della forza.
La corsa per...
Salvatore Pisana - 04 Ago 2016
Quando si pratica la corsa in estate è importante seguire delle semplici regole che permettono sia al corridore occasionale, che al podista regolare, di non incappare in spiacevoli sorprese tipiche...
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