Forum - Domande e Risposte sulla corsa
Buonasera a tutti! Sono nuova nel forum. Pratico questo sport con costanza soltanto da un paio di mesi. Negli ultimi 10 anni ho avuto infortuni e non ho mai trovato costanza. Quest anno però ho deciso di riprendere a fare sport e ho scelto la corsa. Ho iniziato correndo 2 km o poco più ad un passo clamorosamente lento ( ero tutt altro che in forma). Mi sono allenata molto e adesso riesco a...
leggi tutto ALLENAMENTO 1 KM.
Salve a tutti, vorrei chiedere delle informazioni riguardo l'allenamento di 1 km in 4''55. Considerando che sono stata ferma per un mese circa, causa periostite, con cura aggiunta, tutt'ora rimettendomi in pista, provando con degli intervalli tra camminata e corsa, provo ancora dei fastidi che non vorrei peggiorassero. Da qui nasce la mia volontà di chiedere un aiuto e...
leggi tutto Buonasera a tutti sono nuovo del forum, avrei necessità di qualche lineaguida:
a marzo compio 51 anni ho iniziato a praticare la corsa dal 2020 in maniera direi abbastanza graduale, negli ultimi due anni il mio allenamento settimanale consta di 3 uscite da 1 ora + 1/4 d'ora di riscaldamento ~1.5 km, di fondo lento.
Ad oggi la distanza che copro è di 10 km con un passo al km di 6'...
1000 mt massimo 3.55
Ciao mi sto preparando per un concorso e devo fare il classico 1000mt proprio due settimane fa sono stato scartato alle fisiche per avere fatto il 1000 mt in 4.05 adesso le dovró riprovare tra 8-9 mesi ma non voglio fermarmi e voglio continuare ad allenarmi per scendere sotto i 3.55 di un bel poco per andare più sicuro nel chiudere il km, mi sapresti consigliare...
Buongiorno a tutti,
mi sono lasciata convincere e mi sono iscritta alla Corrigenova aprile 2024. In reltà non sono affatto una runner, posso camminare tanto e veloce ma la corsa è un problema :-(
Sto facendo qualche uscita ma non avrei neanche modo di stare dietro a una tabella di allenamento per arrivare preparata.
Vi chiedo quindi un parere... 13km con tempo limite 2h....
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Buonasera, in settimana devo sostenere una prova che prevede percorrere il chilometro in 3.55, come forma fisica ci... leggi tutto
Buonasera a tutti, sto preparando la corsa per un concorso in polizia, il classico km in 3.55 min. Essendo che... leggi tutto
Interesse an Fetischclips und -videos
Welche psychologischen Aspekte beeinflussen das Interesse an... leggi tutto
Migliorate la vostra presenza in fiera con https://expostandbuilders.com/... leggi tutto
Buonasera, io sto preparando i mille metri per il concorso dei carabinieri, il tempo limite è 4.30, io invece arrivo... leggi tutto