Salve a tutti, sono nuovo del forum e mi presento: ho 55 anni faccio l'elettricista industriale e corro da circa 3 anni senza grosse pretese, sfidando solo me stesso e l'età arrivando a sessioni circa 35 Km alla velocità media di 10,5 Kmh e mi accontento, anche se la media delle mie uscite si ferma sui 20/25 km alla volta. cerco di migliorare pian piano mirando piu che altro alla distanza... leggi