crileo Leo
Salve a tutti, ho 56 anni e cerco di allenarmi per migliorare la mia prestazione ed arrivare a concludere una maratona, per adesso il mio passo medio è 5:10 sulla mezza ed ho coperto al massimo 38 Km scendendo però a 5:35 circa. Sono in lento miglioramento e monitorizzo le mie uscite con una fascia Polar h10 tracciando i dati con il cell. Ultimamente su percorsi Trail abbastanza duri mi è... leggi
Buongiorno a tutti ho una domanda/consiglio da chiedervi: purtroppo ho scoperto di essere propenso ad un dolore fastidioso alla parte posteriore del tallone destro dopo le mie uscite, all'altezza dell'attacco con il tendine di Achille: ma perché solo il destro secondo voi? Dovrei usare un drop più alto oppure la causa è da attribuirsi ad una pronazione eccessiva, magari solo di quel piede? Il... leggi
Salve a tutti, sono nuovo del forum e mi presento: ho 55 anni faccio l'elettricista industriale e corro da circa 3 anni senza grosse pretese, sfidando solo me stesso e l'età arrivando a sessioni circa 35 Km alla velocità media di 10,5 Kmh e mi accontento, anche se la media delle mie uscite si ferma sui 20/25 km alla volta. cerco di migliorare pian piano mirando piu che altro alla distanza... leggi
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Miky87
- Sabato, 4 Luglio 2020 - 9:29amBuongiorno Andrea, oggi ho fatto il fondo medio ma veramente ho avuto un calo di prestazioni... leggi tutto >>
Dosankos
- Giovedì, 14 Maggio 2020 - 10:35pmBuongiorno,
Sono molto preoccupato perché non riesco più a correre.
Prima del... leggi tutto >>
crileo
- Venerdì, 4 Ottobre 2019 - 10:47amSalve a tutti, ho 56 anni e cerco di allenarmi per migliorare la mia prestazione ed arrivare a... leggi tutto >>
crileo
- Giovedì, 20 Dicembre 2018 - 10:58amSalve a tutti, sono nuovo del forum e mi presento: ho 55 anni faccio l'elettricista industriale... leggi tutto >>
