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Andrea Cassanelli - 03 Maggio 2019
Molti pensano che per migliorarsi nella corsa lunga sia fondamentale il solo aumento del chilometraggio settimanale. Infinite sedute di fondo, arrivando a coprire anche distanze di poco inferiori...
Andrea Cassanelli - 24 Apr 2018
La prima domenica di aprile è stata una data intrisa di eventi podistici di livello internazionale. Alla blasonata maratona di Parigi, hanno fatto eco due importantissime manifestazioni italiane...
Andrea Cassanelli - 28 Feb 2018
Per chi pratica le distanze che vanno dai 10.000 metri alla maratona, la seduta di fondo medio non può mancare nella propria tabella di allenamento. Il collegamento tra la resistenza aerobica e la...
Andrea Cassanelli - 04 Gen 2018
Spesso mi capita di parlare con atleti che dopo qualche anno di corsa si dicono pronti ad affrontare la sfida alla distanza proposta dalla maratona.
Fisiologicamente, per un atleta che già corre...
Andrea Cassanelli - 12 Ott 2017
Chi di voi atleti dediti alle lunghe distanze, non ha mai sentito parlare del tanto temuto muro del trentesimo chilometro. Cosa è veramente e com’è possibile affrontarlo senza paura, allenandosi?...
Andrea Cassanelli - 21 Set 2017
Per alcuni runner l’estate non è stato un periodo di riposo, bensì l’inizio di una nuova sfida: correre una maratona.
Chi desidera partecipare ad una maratona autunnale, la metà del mese di luglio...
Running Italia - 05 Gen 2017
Correre una maratona costituisce sicuramente un'esperienza unica. Dopo un lungo periodo di preparazione fisica e mentale, è importante affrontare i 42 km nella migliore forma possibile. Con questo...
Salvatore Pisana - 13 Apr 2016
Le ripetute sono un mezzo di allenamento che alterna tratti di corsa a ritmo sostenuto a tratti di corsa lenta (recupero attivo), o addirittura di passo (recupero passivo) per far abbassare la...
Salvatore Pisana - 30 Dic 2015
Ogni maratoneta, che sia di alto livello o un amatore alle prime armi, per portare a termine una maratona deve tener conto della benzina che ha nel proprio serbatoio e deve essere bravo a gestirla....
Salvatore Pisana - 23 Dic 2015
L’allenamento con poco glicogeno è una metodica che viene utilizzata da atleti professionisti e da amatori ben consolidati. Se ben gestito, è una allenamento che può dare dei benefici rilevanti,...
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