Forum - Domande e Risposte sulla corsa

Allenamento

31 Mar 2015

Salve a tutti sono claudio ho 49 anni e da tre anni sono un running molto amatoriale. Premetto che le mie uscite sono tre settimanali tutte di almeno 1 ora e che la mia andatura media oscilla intorno ai 6.06 a km ,senza aver fatto mai allenamenti, e i km percorsi vanno da un minimo di 9 ad un massimo di 11 km , la mia domanda e' la seguente: qualcuno sa darmi qualche consiglio o tabella x... leggi tutto

Risposte 3 | Ultimo commento di Carbide Inserts 1 anno 1 mese fa

lo.alessandro

29 Mar 2015

Che bello poter dire che dopo 12anni di running amatoriale..ormai e' diventato oltre che ad uno stile di vita..un qualcosa che fa parte di me...proprio come un figlio...

Risposte 2 | Ultimo commento di Carbide Inserts 1 anno 1 mese fa

Curiosità

Mirko Ravagli

25 Mar 2015

Mi consigliate una 30km nel periodo metà Novembre-Gennaio 2015, che sia nelle regioni Emilia Romagna, Veneto, Toscana, Marche ?

grazie, ciao a tutti

Risposte 3 | Ultimo commento di Carbide Inserts 1 anno 1 mese fa

Allenamento

elio

24 Mar 2015

Ciao a tutti, ho 50 anni, corro a livello amatoriale da circa 2 anni, più o meno su un ritmo medio di 6 min/km; da circa due mesi sono alle prese con una tendinite alla caviglia destra, ho fatto tecar, fisio, farmaci, ecc. ma non va. Qualcuno sa indicarmi qualche altro rimedio, magari per esperienza personale? Sono abbastanza pesante, circa 80 kg per 176 cm.
Grazie a tutti.

Risposte 3 | Ultimo commento di Carbide Inserts 1 anno 1 mese fa

Allenamento

silvano serra

24 Mar 2015

saluto gli amici di running italia. sono Silvano e corro da poco tempo, ho in programma per maggio una 10 km non competitiva. Mio malgrado comincio domani la preparazione..vorrei dei consigli per poterla affrontare senza poi doverla abbandonare durante la competizione!!! POSSO FARCELA.grazie.
.

Risposte 3 | Ultimo commento di Carbide Inserts 1 anno 1 mese fa

Altro

laura.tummino

23 Mar 2015

ciao a tutti...appena iscritta...sono una runner da un anno, vorrei un consiglio, purtroppo sto mettendo molta massa muscolare sulle gambe che alla vista risultano non asciutte ma grosse, tenendo conto che sono bassina la cosa inizia a pesarmi. avete da darmi consigli per dimagrire le gambe? anche alimentari tenendo conto però che sono vegetariana. grazie mille a chi mi potrà aiutare.... leggi tutto

Risposte 10 | Ultimo commento di Jeny Roy 6 mesi 1 giorno fa

Allenamento

bartucci lory

20 Mar 2015

Ciao ragazzi chi puo' darmi un consiglio su come allenarmi l'ultima settimana prima della maratona? ce' chi dice di non correre piu' e chi invece mi consiglia 2 corsette da 30 min. ad un passo tranquillo.. Cosa e' meglio fare? ciao

Risposte 3 | Ultimo commento di Carbide Inserts 1 anno 1 mese fa

Curiosità

andrea cominotto

17 Mar 2015

Ciao runners!!! Sono un Happy trail Runner friulano amante delle nostre splendide montagne e dei loro splendidi sentieri
Chiaramente non disdegno la strada ma preferisco l adrenalina delle cenge e delle discese a manetta piena!!!!!
C'è qualcuno di Spilimbergo o dintorni nel forum?

Risposte 1 | Ultimo commento di Carbide Inserts 1 anno 1 mese fa

Allenamento

simone77

16 Mar 2015

Ciao a tutti,

avrei bisogno di un'informazione da qualcuno che sicuramente ne capisce più di me.
sto seguendo un programma per fare 10 km in 47 minuti, una volta a settimana devo fare 12 km a 6.07 e qui nasce il problema, mi sembra di fare una fatica immensa ad andare piano e la frequenza cardiaca dopo 30 minuti inizia a salire.
Settimana scorsa ho fatto 12 km a 5.50 facendo... leggi tutto

Risposte 8 | Ultimo commento di esther 4 mesi 2 settimane fa

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