Forum - Domande e Risposte sulla corsa
Ciao a tutti, sono Marco ed ho 35 anni. Da diverso tempo ho un problema nel post corsa. In poche parole dopo l'uscita (sia corta che lunga) quando contraggo la pancia o assumo posizioni particolari (ad esempio allacciarmi le scarpe) mi compare un dolore al fianco dx tipo infiammazione che tende a scomparire dopo 1/2 gg. Questo accade a freddo dopo qualche ora dalla corsa...ormai da un anno....
leggi tutto Buongiorno, mi chiamo Alessandro. Volevo sapere se fosse possibile ricevere un programma di allenamento per i 1000m. Attualmente, dopo molto tempo che non corro, ho provato una 1000 ed ho impiegato circa 5'40'', in maniera moolto blanda (tranne per i primi 100/200 m). So di essere molto fuori tempo, la corsa di per se non mi è mai piaciuta tra l'altro, ma magari perchè non ho mai avuto un vero...
leggi tutto Buongiorno a tutti, mi chiamo Dario, ho 24 anni e vorrei iniziare a correre praticamente da zero.
Premetto che vado in palestra 3 volte a settimana (pesi) da ormai quasi 3 anni in modo quasi sempre costante, godo di ottima salute e seguo una corretta alimentazione, non fumo assolutamente, non bevo alcolici se non raramente qualche birra in compagnia.
Fino all'anno scorso praticavo...
salve a tutti,
corro da appena lo scorso marzo e già mi sono beccato una frattura (la prima della mia vita!) da stress al terzo distale della tibia: praticamente siamo in zona caviglia, proprio alla fine della tibia...
il tutto è avvenuto mentre correvo un normalissimo allenamento: stavo in quel momento seguendo una tabella per principianti ed ero giunto alla penultima settimana...
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Ho cominciato a correre a marzo. Il 15 maggio sono riuscito nel mio massimo personale a 49.59 sui 10km e considerando che ci sono stati in quella sessione due intervalli da 3 minuti ciascuno di camminata pensavo che sarei potuto andare piú forte. A quasi due mesi da quella performance non sono riuscito piú a ripeterla e in più mi sento sempre piú stanco dopo aver corso,faccio fatica nel...
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salve a tutti, ho un pò di domande da farvi. mi chiamo daniele ho 32 anni e sono alto 173 e peso 66 kili piu o meno, due mesi fa ne pesavo 70 e ho iniziato a mangiare sano e a correre in media 4 volte a settimana per 30/40 minuti, i risultati li sto vedendo, i kili sono calati ma la pancetta che ho non è calata più di tanto. documentandomi in giro ho saputo che non brucio solo grasso ma anche...
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Buonasera, in settimana devo sostenere una prova che prevede percorrere il chilometro in 3.55, come forma fisica ci... leggi tutto
Buonasera a tutti, sto preparando la corsa per un concorso in polizia, il classico km in 3.55 min. Essendo che... leggi tutto
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Welche psychologischen Aspekte beeinflussen das Interesse an... leggi tutto
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Buonasera, io sto preparando i mille metri per il concorso dei carabinieri, il tempo limite è 4.30, io invece arrivo... leggi tutto