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Salvatore Pisana - 21 Giu 2017
Come ormai è noto a tutti, l’acqua è uno degli elementi più importanti per mantenersi in buona salute. Grazie all’ acqua sono possibili i principali processi metabolici che caratterizzano ogni...
Salvatore Pisana - 09 Maggio 2017
Il cortisolo è un ormone prodotto dalle ghiandole surrenali. La sua azione è molto potente sull’organismo umano e, per questo motivo, un eccesso di questo ormone porta a indesiderati effetti...
Salvatore Pisana - 19 Apr 2017
Una delle funzioni vitali dell’organismo è il battito cardiaco. Per monitorare la salute nostra e del nostro cuore, si misura la frequenza cardiaca, ovvero il numero di battiti del cuore in un’unità...
Salvatore Pisana - 05 Apr 2017
Il principio su cui si basa l’allenamento di qualsiasi sport è dato dal concetto di adattamento: il corpo e la mente si adattano al tipo di sforzo (allenamento) che si svolge.
Nel caso della corsa...
Salvatore Pisana - 08 Mar 2017
Un tipo di allenamento eseguito dai podisti è la corsa sulle scale. I gradini sono un ottimo mezzo di allenamento per sviluppare la forza, migliorare la spinta dei piedi e, se ben gestiti, sono un...
Salvatore Pisana - 01 Mar 2017
Negli ultimi anni c’è la tendenza da parte dei podisti di spostarsi verso le lunghe e lunghissime distanze: sempre più spesso si sente parlare di ultramaratona.
Si inizia con la corsetta saltuaria...
Salvatore Pisana - 09 Feb 2017
La corsa in discesa è un tipo di corsa che non viene quasi mai utilizzata dai podisti, in quanto si pensa che non fornisca nessuno stimolo allenante e può essere causa d’infortuni anche seri....
Salvatore Pisana - 29 Dic 2016
La corsa e il ciclismo sono due sport che presentano alcuni fattori in comune, ma che hanno anche parecchie dinamiche diverse, che non permettono una stretta correlazione fra le due discipline.
I...
Salvatore Pisana - 22 Dic 2016
Il nuoto e la corsa, come tante altre discipline sportive, possono essere complementari.
In generale, riteniamo che il concetto di attività fisica non può essere relegato alla singola disciplina...
Salvatore Pisana - 03 Nov 2016
Uno dei problemi più comuni di chi corre su strada è il dolore al ginocchio. Spesso la parte che soffre non è proprio l’articolazione in se stessa ma il tendine che l’attraversa e si infiamma...