Ciao Mirko, quando si ha un dolore non è mai normale a meno che non parliamo di dolori dovuti ad accumulo di acido lattico causato dalla fatica.
Possiamo paragonare il dolore come la spia che accende in auto, segnala che c'è qualcosa che non va!!! Invece di andare dal meccanico si va dal terapista per avere una diagnosi ed eventuale cura.
Ciao Stefania, penso che non siano in tanti a correre con il crociato rotto, anche perché è abbastanza rischioso e bisogna stare molto attenti al terreno dove si corre, ai km che si svolgono ecc. ecc. quindi occhi aperti e valuta la possibilità di "aggiustarlo".
Ciao Giuseppe, intanto complimenti per il tuo battesimo, concludere la prima maratona è sempre una bella soddisfazione. Alla prima l'importante è tagliare il traguardo, poi pian piano si cerca di migliorarsi. La febbre con varicella sicuramente non è il massimo a maggior ragione a ridosso della competizione, ma è anche vero che chi prepara le maratone primaverili svolge tutta le preparazione in inverno ed è più soggetto a stati febbrili. Considerato il tutto penso che sia un bel esordio!!!
La prima cosa da fare è una ecografia e verificare se è presente una borsite, una spina o un parziale scollamento del tendine achilleo al talo e di conseguenza eseguire onde d'urto, laser terapia.Riposo assoluto e tanta pazienza, riprendere gli allenamenti solo ad avvenuta guarigione. Importante, verificare con ecografia la completa guarigione e scomparsa del dolore.Io sono fermo da 4 mesi ed ancora la mattina appena poggio i piedi a terra avverto dolore, pertanto armatevi di pazienza e non abbiate fretta altrimenti rischiate di allungare i tempi di recupero.
Scusami se ti rispondo solo ora, ma non avevo visto il tuo messaggio.
Giusto per scrupolo, hai provato a sentire un altro ortopedico?
Per il pilates, cerca di farlo con un istruttore veramente preparato (molti si dicono esperti di Pilates ma poi non sono altro che comunissimi trainer), e dopo un po' vedrai che il rinforzo muscolare giova.
Problema scarpe. Anche io uso prevalentemente Asics, e anche io dopo 5-600 km devo necessariamente cambiarle. Mi trovo bene con un modello in particolare, che ho usato per anni anche se molti mi facevano presente che si tratta di un entry level (le Gel Stratus, poi diventate Gel Pulse). Recentemente però sono tornato alle Mizuno perché l'ultima Pulse è per me veramente pessima, molto pesante e eccessivamente ammortizzata e mi infiamma in maniera incredibile le ginocchia.
Per la scelta della scarpa, ormai rasento la mania: le studio prima online, vedo e confronto le diverse tecnologie, in ogni modello guardo dove sono i rinforzi sotto la suola e sulla tomaia e, dopo aver selezionato alcuni modelli, vado a provarli scegliendo poi quello che mi sembra offrire il comfort migliore dalla prima volta che lo indosso.
Le ripetute non mi hanno mai dato problemi; a me il piede si infiamma con i lunghi lenti e mai dopo una gara o una corsa sostenuta e sembra che questo sia normale...
Non ti scoraggiare, io sono stato fermo per due anni bloccato dai medici che ritenevano che alcuni miei problemi gastrici dipendessero dalla corsa(!). Solo da alcuni mesi ho ripreso ad allenarmi con regolarità e non riesco a tornare in condizione, ma so che occorre solo saper aspettare e insistere.
Ciao Mirko, quando si ha un dolore non è mai normale a meno che non parliamo di dolori dovuti ad accumulo di acido lattico causato dalla fatica.
Possiamo paragonare il dolore come la spia che accende in auto, segnala che c'è qualcosa che non va!!! Invece di andare dal meccanico si va dal terapista per avere una diagnosi ed eventuale cura.
Ciao Stefania, penso che non siano in tanti a correre con il crociato rotto, anche perché è abbastanza rischioso e bisogna stare molto attenti al terreno dove si corre, ai km che si svolgono ecc. ecc. quindi occhi aperti e valuta la possibilità di "aggiustarlo".
Ciao Giuseppe, intanto complimenti per il tuo battesimo, concludere la prima maratona è sempre una bella soddisfazione. Alla prima l'importante è tagliare il traguardo, poi pian piano si cerca di migliorarsi. La febbre con varicella sicuramente non è il massimo a maggior ragione a ridosso della competizione, ma è anche vero che chi prepara le maratone primaverili svolge tutta le preparazione in inverno ed è più soggetto a stati febbrili. Considerato il tutto penso che sia un bel esordio!!!
La prima cosa da fare è una ecografia e verificare se è presente una borsite, una spina o un parziale scollamento del tendine achilleo al talo e di conseguenza eseguire onde d'urto, laser terapia.Riposo assoluto e tanta pazienza, riprendere gli allenamenti solo ad avvenuta guarigione. Importante, verificare con ecografia la completa guarigione e scomparsa del dolore.Io sono fermo da 4 mesi ed ancora la mattina appena poggio i piedi a terra avverto dolore, pertanto armatevi di pazienza e non abbiate fretta altrimenti rischiate di allungare i tempi di recupero.
Ciao Damanera, ti ringrazio guarda con un allenamento mirato e fattibile.. buona fortuna
Brava bravissima è anche il mio obbiettivo !
Scusami se ti rispondo solo ora, ma non avevo visto il tuo messaggio.
Giusto per scrupolo, hai provato a sentire un altro ortopedico?
Per il pilates, cerca di farlo con un istruttore veramente preparato (molti si dicono esperti di Pilates ma poi non sono altro che comunissimi trainer), e dopo un po' vedrai che il rinforzo muscolare giova.
Problema scarpe. Anche io uso prevalentemente Asics, e anche io dopo 5-600 km devo necessariamente cambiarle. Mi trovo bene con un modello in particolare, che ho usato per anni anche se molti mi facevano presente che si tratta di un entry level (le Gel Stratus, poi diventate Gel Pulse). Recentemente però sono tornato alle Mizuno perché l'ultima Pulse è per me veramente pessima, molto pesante e eccessivamente ammortizzata e mi infiamma in maniera incredibile le ginocchia.
Per la scelta della scarpa, ormai rasento la mania: le studio prima online, vedo e confronto le diverse tecnologie, in ogni modello guardo dove sono i rinforzi sotto la suola e sulla tomaia e, dopo aver selezionato alcuni modelli, vado a provarli scegliendo poi quello che mi sembra offrire il comfort migliore dalla prima volta che lo indosso.
Le ripetute non mi hanno mai dato problemi; a me il piede si infiamma con i lunghi lenti e mai dopo una gara o una corsa sostenuta e sembra che questo sia normale...
Non ti scoraggiare, io sono stato fermo per due anni bloccato dai medici che ritenevano che alcuni miei problemi gastrici dipendessero dalla corsa(!). Solo da alcuni mesi ho ripreso ad allenarmi con regolarità e non riesco a tornare in condizione, ma so che occorre solo saper aspettare e insistere.
Ciao
Grazie..