Allenamento
Ogni corridore è un ostacolista. Ogni ostacolo che viene affrontato e superato contribuisce al miglioramento al quale si aspira.
L'ansia da prestazione sportiva, che può colpire sia negli sport individuali che in quelli di squadra, è una sensazione innata che scaturisce (in generale) dalla percezione di un pericolo.
Lo skip è molto importante perchè contribuisce alla crescita delle potenzialità dell'atleta, a perfezionare la coordinazione e ad aumentare la velocità d'esecuzione.
Durante l'allenamento o la corsa è facile commettere degli errori. Dai principianti a top runners, tutti possono sbagliare.
Correre a lungo, aumentare gradualmente la velocità, eseguire salite e non dimenticare di fare lo stretching sono buone abitudini che aiutano a bruciare un maggior numero di calorie.
Correre sempre negli stessi posti, vedere sempre lo stesso panorama e percorrere sempre le stesse strade asfaltate, può diventare una routine pericolosa che si sostituisce al piacere della corsa.
Il pesticcio veloce è una tecnica di corsa molto efficace e va eseguita nel seguente modo.
La balzatina successiva è una tecnica di corsa molto utile durante gli allenamenti.
Maratona: Fast, Faster, Fastest! Correre una maratona è difficile, e quando si sta cercando di raggiungere un obiettivo "un crono", la sfida è ancora più impegnativa.
La rimbalzata dietro è una tecnica di corsa simile (ma non uguale!) alla calciata. Durante la corsa, il piede sale dietro fino all'altezza dei glutei.