Running Italia

Atletica, podismo e allenamento per i runners

Allenamento

Consigli sull'allenamento alla corsa, per la preparazione di una maratona e per chi si dedica al podismo

Mattia Roppolo - 1 settimana 2 giorni fa
Barefoot Running – cos’è? Il Barefoot Running è la corsa a piedi nudi o, nell’accezione più vicina al mondo d’oggi, con l’utilizzo di scarpe minimaliste dotate di pochissimo sostegno e supporto...
Running Italia - 2 settimane 1 giorno fa
Correre una maratona costituisce sicuramente un'esperienza unica. Dopo un lungo periodo di preparazione fisica e mentale, è importante affrontare i 42 km nella migliore forma possibile. Con questo...
Salvatore Pisana - 3 settimane 2 giorni fa
La corsa e il ciclismo sono due sport che presentano alcuni fattori in comune, ma che hanno anche parecchie dinamiche diverse, che non permettono una stretta correlazione fra le due discipline. I...
Salvatore Pisana - 1 mese 6 ore fa
Il nuoto e la corsa, come tante altre discipline sportive, possono essere complementari. In generale, riteniamo che il concetto di attività fisica non può essere relegato alla singola disciplina...
Salvatore Pisana - 2 mesi 3 settimane fa
Negli ultimi anni si è sentito molto parlare dell’ allenamento polarizzato nella corsa e dei benefici che sta dando ad alcuni atleti di alto livello, con risultati estremamente significativi. Come...
Salvatore Pisana - 3 mesi 2 settimane fa
Il podista di buon livello per meglio comprendere l’andamento dell’ allenamento, non solo nel breve periodo, ma a medio e lungo termine, ha a disposizione uno strumento molto valido, ossia il...
Running Italia - 4 mesi 3 giorni fa
Il mondo del fitness è in continua evoluzione, sempre alla ricerca di attività che siano il può possibile accessibili a tutti. Una delle ultime novità è il cross training che abbiamo avuto il...
Running Italia - 4 mesi 1 settimana fa
La corsa è un’attività fisica da sempre praticata dall’uomo: da quando questi correva per la sopravvivenza (si pensi alle battute di caccia della Preistoria) a oggi, che la corsa rappresenta la base...
Salvatore Pisana - 4 mesi 2 settimane fa
Settembre, per un podista, rappresenta il mese dell’organizzazione del proprio allenamento e della pianificazione della stagione agonistica che è in arrivo. Molti podisti vivono l’estate come un...
Salvatore Pisana - 4 mesi 3 settimane fa
Quando ci si allena regolarmente, con impegno e costanza, può succedere di attraversare dei periodi di fuori forma, con conseguente calo di prestazioni. Se l'attività fisica praticata è troppo...

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