Running Italia

Atletica, podismo e allenamento per i runners
Running Italia - 4 giorni 3 ore fa
Calli da corsa
Callo, corno, clavus o tiloma: chiamatelo come volete, il concetto non cambia. Ogni runner sa che i calli ai piedi equivalgono ad una maledizione! Scientificamente, un callo è un ispessimento...
Running Italia - 1 settimana 3 giorni fa
Nella preparazione della distanza più praticata tra i podisti, ovvero la 10km, uno dei punti più importanti è la conoscenza e distribuzione dei mezzi di allenamento. Ma quali sono questi mezzi di...
Running Italia - 2 settimane 3 giorni fa
Così come siamo spinti sempre verso nuovi traguardi, con lo stesso entusiasmo ci spingiamo alla ricerca di sempre nuovi abbigliamenti tecnici. Questa volta abbiamo voluto testare due capi del marchio...
Salvatore Pisana - 2 settimane 5 giorni fa
Il cortisolo è un ormone prodotto dalle ghiandole surrenali. La sua azione è molto potente sull’organismo umano e, per questo motivo, un eccesso di questo ormone porta a indesiderati effetti...
Running Italia - 3 settimane 4 giorni fa
Secondo un recente studio, la corsa è lo sport più efficace in termini di aumento dell’aspettativa di vita. Analizzando i dati a loro disposizione, i ricercatori sono stati in grado di evidenziare...
Running Italia - 1 mese 1 giorno fa
Vi piace ascoltare musica sia quando andate a correre sia durante la giornata, magari senza disturbare il collega accanto a voi? Allora dovreste continuare a leggere questo articolo. La musica è una...
Salvatore Pisana - 1 mese 1 settimana fa
Monitorare la frequenza cardiaca in allenamento
Una delle funzioni vitali dell’organismo è il battito cardiaco. Per monitorare la salute nostra e del nostro cuore, si misura la frequenza cardiaca, ovvero il numero di battiti del cuore in un’unità...
Running Italia - 1 mese 1 settimana fa
Correre fa bene, lo sappiamo, ma può essere anche molto divertente! Tanto divertente che sono sempre di più gli italiani che si dedicano a questa attività. La conferma arriva dall’infografica...
Running Italia - 1 mese 2 settimane fa
Quando si parla di overtraining, ci si riferisce alla condizione di sovrallenamento: l’inesperienza o l’eccessiva voglia di raggiungere il proprio obbiettivo, senza rispettare i tempi necessari all’...
Salvatore Pisana - 1 mese 3 settimane fa
Il principio su cui si basa l’allenamento di qualsiasi sport è dato dal concetto di adattamento: il corpo e la mente si adattano al tipo di sforzo (allenamento) che si svolge. Nel caso della corsa...