Running Italia

Atletica, podismo e allenamento per i runners
Running Italia - 1 giorno 6 ore fa
Il primo strumento indispensabile per un podista, quando si cominciano a fare i conti con le proprie prestazioni, è un buon orologio cronografo. Se si hanno oltre 100€ da spendere c’è solo l’...
Salvatore Pisana - 5 giorni 11 ore fa
Fra gli innumerevoli passaparola che ci sono tra gli amatori, che spesso preannunciano grandi miglioramenti, ce ne sono molti sopravvalutati ed alcuni trascurati. Con questo articolo vogliamo porre...
Salvatore Pisana - 1 settimana 5 giorni fa
Il nostro sistema immunitario è fatto per essere stimolato e per adattarsi a condizioni avverse. Le cellule sono a contatto con il mondo esterno, lo analizzano, lo valutano e trovano il migliore...
Daniela Frasca - 2 settimane 1 giorno fa
La corsa, si sa, è uno sport accessibile a tutti: si può svolgere in qualsiasi momento della giornata e non bisogna spendere una fortuna in attrezzature specifiche. Bastano un buon paio di scarpe e...
Salvatore Pisana - 2 settimane 5 giorni fa
Quanto posso migliorare nella corsa? Questa domanda è molto ricorrente sia fra gli amatori che fra gli atleti d’élite. Anche sé è un dubbio legittimo, il solo “spingersi oltre” sia negli allenamenti...
Salvatore Pisana - 3 settimane 5 giorni fa
Peso, infortuni ed età: sono tre fattori determinanti, in base ai quali il podista compie scelte di allenamento più adatte alle proprie condizioni fisiche. Il peso è uno dei fattori più importanti...
Running Italia - 4 settimane 9 ore fa
L'8 Marzo ricorre la Festa della Donna, un appuntamento storico, nato per ricordare le conquiste femminili in campo sociale nel corso dell'ultimo secolo. Questa ricorrenza è anche un modo per dire...
Salvatore Pisana - 1 mese 4 giorni fa
Chi pratica sport sa quanto sia importante seguire una dieta sana ed equilibrata; per dieta intendiamo una corretta alimentazione e non una limitazione nel mangiare. Un aspetto importante è che sia...
Salvatore Pisana - 1 mese 1 settimana fa
Fare attività fisica fa bene alla salute, questo è un concetto risaputo, ma c’è qualcosa di più che premia subito chi fa sport. Il movimento, e la corsa in particolare, ci danno una sensazione di...
Salvatore Pisana - 1 mese 2 settimane fa
Uno degli strumenti più utilizzati per aumentare la cilindrata del motore di un corridore è costituito dalle ripetute. Per svolgere le ripetute è molto importante stabilire quale è la propria...