Running Italia

Atletica, podismo e allenamento per i runners
Salvatore Pisana - 4 giorni 15 ore fa
Quali terreni evitare e quali prediligere quando si va a correre: ecco le dieci regole da seguire.1) L’ideale sarebbe correre in un campo da golf, oppure su un sentiero in terra battuta con la...
Salvatore Pisana - 1 settimana 4 giorni fa
Il menisco è importante per l’integrità del ginocchio. Grazie alla sua forma a semiluna limita le discordanze fra tibia e femore, svolgendo un importante ruolo nella stabilità del ginocchio e nell’...
Salvatore Pisana - 2 settimane 5 giorni fa
Il mondo dell’attività fisica è sempre più “farcito” da integratori che sono più o meno validi al fine del recupero dalla fatica. Spesso un uso sconsiderato o il “fai da te” hanno causato più danni...
Running Italia - 3 settimane 4 giorni fa
Running Italia ha intervistato uno dei più illustri atleti italiani attualmente sulla scena: Andrea Lalli. Andrea Lalli è nato a Firenze da una famiglia di origini molisane che, per vicende legate...
Salvatore Pisana - 3 settimane 6 giorni fa
Coniugare alimentazione e attività sportiva purtroppo non è semplice. Per mantenersi in forma, affrontare le gare della domenica e sentirsi bene, bisogna seguire una dieta con delle regole base. L’...
Runner451 - 1 mese 3 giorni fa
Cosa devo fare per avere una corsa efficiente? Correre è la risposta più logica, più semplice e probabilmente più corretta. Che tu stia iniziando oggi e punti ad avere un'ora di autonomia di corsa o...
Salvatore Pisana - 1 mese 1 settimana fa
Il ritorno dalle vacanze per un podista è un periodo delicato. L’estate è agli sgoccioli, dopo mare o montagna il meritato riposo (per chi se lo è preso!) è finito. Il mese di settembre coincide con...
Running Italia - 1 mese 1 settimana fa
Wtek HS-2+
Ottenere il massimo dal proprio allenamento non significa lavorare ad un’intensità sempre più alta, ma riuscire a bilanciare i carichi di allenamento secondo le proprie caratteristiche. Per...
Runner451 - 1 mese 2 settimane fa
Probabilmente se Dorando Pietri avesse avuto un cardiofrequenzimetro nei suoi allenamenti e soprattutto nella famosa Maratona Olimpica di Londra che lo ha consegnato alla storia, sarebbe stato...
Salvatore Pisana - 1 mese 3 settimane fa
Quando si organizza un piano di allenamento alla corsa, un importante principio da tenere in considerazione è quello dell’alternanza dell’intensità del lavoro, meglio conosciuto come carico e scarico...