Running Italia

Atletica, podismo e allenamento per i runners
La Scienza in Palestra - 2 ore 45 min fa
L’allenamento degli addominali e del core stability dovrebbe essere incluso in ogni programma di allenamento, anche quelli destinati alla corsa. L’allenamento della stabilità del core porta...
Running Italia - 3 giorni 4 ore fa
Correre è la nostra passione ed è per questo che è bello che ci sia chi costantemente lavora per renderlo uno sport sempre più accessibile a tutti. Stiamo parlando di Decathlon, che ci ha invitati a...
Running Italia - 1 settimana 3 giorni fa
Correre da soli può sembrare monotono e poco stimolante, ma in realtà, almeno una volta a settimana, è importante per allenarsi ad impostare il ritmo di corsa, ascoltando il proprio corpo...
Salvatore Pisana - 2 settimane 19 ore fa
Un tipo di allenamento eseguito dai podisti è la corsa sulle scale. I gradini sono un ottimo mezzo di allenamento per sviluppare la forza, migliorare la spinta dei piedi e, se ben gestiti, sono un...
Salvo Greco - 2 settimane 2 giorni fa
Che sia una gara o un allenamento, l’ abbigliamento running è di fondamentale importanza. La scelta degli indumenti adatti ad ogni occasione e ad ogni temperatura non è mai facile. Ed ogni volta...
Salvatore Pisana - 3 settimane 1 giorno fa
Negli ultimi anni c’è la tendenza da parte dei podisti di spostarsi verso le lunghe e lunghissime distanze: sempre più spesso si sente parlare di ultramaratona. Si inizia con la corsetta saltuaria...
Running Italia - 3 settimane 2 giorni fa
Si faccia avanti chi di voi non ha mai avuto problemi quando va a correre per dove mettere le chiavi, una piccola borraccia o il telefono; sappiamo già che in pochissimi, forse nessuno, avete alzato...
Running Italia - 4 settimane 50 min fa
La respirazione è una delle funzioni vitali del nostro corpo: respirando forniamo ossigeno all’organismo ed espelliamo l’anidride carbonica. Vi siete mai chiesti perché quando si inizia a praticare...
Martina Statello - 1 mese 5 giorni fa
Lo scorso 29 Gennaio ho partecipato alla mezza maratona di Ragusa. Gennaio vuol dire inverno, e a dispetto della latitudine, anche temperature molto basse e tasso di umidità alto. Diventa quindi...
Salvatore Pisana - 1 mese 1 settimana fa
La corsa in discesa è un tipo di corsa che non viene quasi mai utilizzata dai podisti, in quanto si pensa che non fornisca nessuno stimolo allenante e può essere causa d’infortuni anche seri....