Running Italia

Atletica, podismo e allenamento per i runners
Salvatore Pisana - 1 settimana 17 ore fa
Correre una mezza maratona richiede impegno e molto allenamento, oltre che una giusta strategia che consente di tagliare il traguardo. Ci sono diversi test che sono indicativi per stabilire la...
Salvatore Pisana - 1 settimana 3 giorni fa
L’atteggiamento sportivo verso l’estate è abbastanza diverso: c’è chi inizia a correre approfittando delle giornate che si allungano e delle temperature che diventano più gradevoli, e c'è chi...
Salvatore Pisana - 2 settimane 3 giorni fa
Calcio e Atletica leggera, chi l’ha detto che non sono compatibili? Le valenze che può trasmettere il calcio a chi fa atletica, in particolare mezzofondo, sono diverse. La prima è lo spirito di...
Salvatore Pisana - 3 settimane 3 giorni fa
Una domanda ricorrente fra i podisti è: “quale è l’intensità con cui effettuare l’ allenamento?” Ci sono differenti modi per indicare la velocità di corsa; quello più comune per i podisti è il tempo...
Salvatore Pisana - 1 mese 3 giorni fa
Per chi pratica sport, ma in generale per tutti, è buona abitudine eseguire periodicamente dei controlli ematici per controllare che sia tutto a posto, in particolar modo dopo periodi intensi di...
Daniela Frasca - 1 mese 1 settimana fa
Una corretta alimentazione quotidiana, equilibrata sia quantitativamente che qualitativamente, fornisce tutti i nutrienti necessari per praticare sport e sentirsi in forma. Quando si parla di...
Daniela Frasca - 1 mese 2 settimane fa
Avere gambe toniche e ben allenate rappresenta sicuramente un vantaggio per chi pratica la corsa. Per questo motivo è importante dedicare una parte dell'allenamento all'esecuzione di esercizi per il...
Daniela Frasca - 1 mese 3 settimane fa
Non sarebbe bello se ogni corridore raggiungesse il peso ideale? Ci si sentirebbe sicuramente meglio e le prestazioni migliorerebbero. Studi hanno provato che ogni aumento percentuale della massa...
Daniela Frasca - 1 mese 4 settimane fa
Il rafforzamento dei muscoli addominali è molto importante ai fini di un corretto stile di corsa. Grazie a questi muscoli, infatti, il lavoro svolto dalla colonna vertebrale è notevolmente ridotto,...
Daniela Frasca - 2 mesi 1 settimana fa
Come abbiamo avuto modo di ribadire più volte, ogni parte del corpo riveste un ruolo importante durante la corsa. In questo articolo vogliamo parlare delle braccia. Erroneamente, si potrebbe pensare...