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Running Italia

Atletica, podismo e allenamento per i runners
Runner451 - 5 giorni 18 ore fa
Cosa devo fare per avere una corsa efficiente? Correre è la risposta più logica, più semplice e probabilmente più corretta. Che tu stia iniziando oggi e punti ad avere un'ora di autonomia di corsa o...
Salvatore Pisana - 1 settimana 4 giorni fa
Il ritorno dalle vacanze per un podista è un periodo delicato. L’estate è agli sgoccioli, dopo mare o montagna il meritato riposo (per chi se lo è preso!) è finito. Il mese di settembre coincide con...
Running Italia - 1 settimana 6 giorni fa
Wtek HS-2+
Ottenere il massimo dal proprio allenamento non significa lavorare ad un’intensità sempre più alta, ma riuscire a bilanciare i carichi di allenamento secondo le proprie caratteristiche. Per...
Runner451 - 2 settimane 6 giorni fa
Probabilmente se Dorando Pietri avesse avuto un cardiofrequenzimetro nei suoi allenamenti e soprattutto nella famosa Maratona Olimpica di Londra che lo ha consegnato alla storia, sarebbe stato...
Salvatore Pisana - 3 settimane 6 giorni fa
Quando si organizza un piano di allenamento alla corsa, un importante principio da tenere in considerazione è quello dell’alternanza dell’intensità del lavoro, meglio conosciuto come carico e scarico...
Salvatore Pisana - 1 mese 2 giorni fa
Le crisi metaboliche sono un’eventualità ben nota ai corridori di lunga distanza. La versione più celebre di queste crisi è quella legata all’esaurimento delle riserve di glicogeno durante la...
Salvatore Pisana - 2 mesi 4 giorni fa
Correre una mezza maratona richiede impegno e molto allenamento, oltre che una giusta strategia che consente di tagliare il traguardo. Ci sono diversi test che sono indicativi per stabilire la...
Salvatore Pisana - 2 mesi 1 settimana fa
L’atteggiamento sportivo verso l’estate è abbastanza diverso: c’è chi inizia a correre approfittando delle giornate che si allungano e delle temperature che diventano più gradevoli, e c'è chi...
Salvatore Pisana - 2 mesi 1 settimana fa
Calcio e Atletica leggera, chi l’ha detto che non sono compatibili? Le valenze che può trasmettere il calcio a chi fa atletica, in particolare mezzofondo, sono diverse. La prima è lo spirito di...
Salvatore Pisana - 2 mesi 3 settimane fa
Una domanda ricorrente fra i podisti è: “quale è l’intensità con cui effettuare l’ allenamento?” Ci sono differenti modi per indicare la velocità di corsa; quello più comune per i podisti è il tempo...