Running Italia

Atletica, podismo e allenamento per i runners
Salvatore Pisana - 6 giorni 15 ore fa
Chi pratica sport sa quanto sia importante seguire una dieta sana ed equilibrata; per dieta intendiamo una corretta alimentazione e non una limitazione nel mangiare. Un aspetto importante è che sia...
Salvatore Pisana - 1 settimana 6 giorni fa
Fare attività fisica fa bene alla salute, questo è un concetto risaputo, ma c’è qualcosa di più che premia subito chi fa sport. Il movimento, e la corsa in particolare, ci danno una sensazione di...
Salvatore Pisana - 2 settimane 5 giorni fa
Uno degli strumenti più utilizzati per aumentare la cilindrata del motore di un corridore è costituito dalle ripetute. Per svolgere le ripetute è molto importante stabilire quale è la propria...
Salvatore Pisana - 3 settimane 6 giorni fa
Esistono diversi indici che permettono di prevedere il tempo che un atleta può ottenere nella mezza maratona, il più attendibile è costituito dalla velocità di soglia anaerobica. Consideriamo come...
Salvatore Pisana - 1 mese 4 giorni fa
Negli ultimi anni tra le manifestazioni più affascinanti del panorama podistico ci sono le gare che si disputano su più giornate o corse a tappe. Classiche sono le “cinque giorni” che solitamente...
Salvatore Pisana - 1 mese 1 settimana fa
La massima velocità aerobica (MVA) è, per definizione, la velocità a partire dalla quale un essere umano raggiunge la soglia del massimo consumo di ossigeno. Al di sotto di questa soglia la maggior...
Running Italia - 1 mese 1 settimana fa
Women in Run è un evento ludico sportivo autogestito. Per Roma l'appuntamento sarà sabato 24 Gennaio 2015, alle ore 9.00 in via Vitellia 102, presso il Centro Anziani Bel Respiro all'interno di Villa...
Salvatore Pisana - 1 mese 2 settimane fa
Tante persone praticano la corsa, ognuno spinto da motivazioni diverse: alcuni corrono per tenersi in forma, altri per perdere il peso in eccesso. Si inizia dedicando alla corsa solo un po’ di tempo...
Salvatore Pisana - 1 mese 3 settimane fa
Molte grandi prestazioni sportive sono spesso associate ad una grande carica energetica. Molti ambiti hanno studiato il fenomeno attribuendogli un nome: in psicologia si chiama Flow altri lo chiamano...
Salvatore Pisana - 2 mesi 2 settimane fa
Per affrontare al meglio una maratona è importante che i muscoli imparino ad utilizzare i grassi: solo chi ha utilizzato questa fonte di energia durante la preparazione atletica riesce ad arrivare in...