Running Italia

Atletica, podismo e allenamento per i runners

Ultimi commenti

  • Commento a: Provate per voi: Brooks Glycerin 15   2 giorni 12 ore fa
    Teresio c è tanta differenza tra le 14 alle 15!corro 30/40 km a settimana sto usando Delle super nova che no mi convincono..così volevo tornare a Brook con le quali ho iniziato a correre. Grazie
  • Commento a: Contrattura al gluteo sinistro   2 giorni 16 ore fa

    Grazie mille Andrea. Stamattina il dolore non ce l'ho più. E propio come hai detto tu il mio percorso è pieno di sali e scendi.
    Ti volevo ringraziare tantissimo per tutti I consigli che mi dai.

  • Commento a: Contrattura al gluteo sinistro   2 giorni 17 ore fa

    Ciao Stefano, non credo sia niente di grave. Quando si riprende è possibile che sopraggiunga qualche dolorino da ripresa. È possibile che sua dovuto al percorso che utilizzi. Se c'è qualche salitella utilizzando la spinga del piede solleciti il gluteo.
    Continua la ripresa progressivamente e riposa quando previsto. Se tra una settimana il dolore persiste allora occorre consultare un medico
    Ciao
    Andrea

  • Commento a: Contrattura al gluteo sinistro   3 giorni 7 ore fa

    Ciao andrea. Ti volevo chiedere un parere. Io oggi per esempio ho corso e appena finito di correre ho sentito ( e sento ancora ) un po' di dolorino al gluteo sia destro che sinistro. Per esempio quando cammino sento qualche dolorino nei glutei nell'allungare la gamba per fare il passo. Non so cosa sia. Eppure la contrattura me la sono fatta levare. Potrebbe essere che I glueti si sono un pochettino deallenati ( anche se sono stato fermo massimo 7/9 giorni )? O forse ho una postura sbagliata? Il fiosioterapista mi ha detto che ho una gamba più lunga di un'altra ( niente di che , perche mi ha detto che la maggior parte delle persone ha un pochino di differenza fra le gambe ). Cosa può essere?

  • Commento a: Calo di prestazioni in poco tempo   3 giorni 19 ore fa
  • Commento a: Programma di allenamento per 1 km in 3:25   4 giorni 8 ore fa

    Ciao andrea , io ho circa 6 settimane e mezzo dal momento del test ,mi farebbe un enorme piacere confrontarmi in qualche maniera per discutere della mia attuale situazione, è possibile?

  • Commento a: Calo di prestazioni in poco tempo   4 giorni 8 ore fa

    Grazie Andrea , posso
    Contattarti in qualche maniera privatamente ?

  • Commento a: Contrattura al gluteo sinistro   4 giorni 19 ore fa

    Buongiorno Stefano,
    Io mi sarei più tempo a per una settimana andrei a giorni alterni. Per il ritmo e le distanze aumentare di 1 km a seduta e manterrei il ritmo tranquillo facendo solo un leggero aumento gli ultimi 5 poi 10'
    Evitare scatti, salti , etc. Tra u a settimana , alla fine della corsa, 4-5 allunghi di 80 mt per sentire le sensazioni quando si spinge un po' di più. Attenzione però ho detto allunghi, partendompiano ed aumentando il ritmo senza mai arrivare alla massima velocità
    Ciao
    Andrea

  • Commento a: Calo di prestazioni in poco tempo   4 giorni 19 ore fa

    Buongiorno Federico. Svolgendo solo corsa senza variazioni, fartlek o altro, non vai a stimolare il fisico sufficientemente. Abbiamo aiutato un altro ragazzo che ci aveva scritto sul forum a maggio pet lo stesdo test. Se vai nel forum a maggio , intorno al 30 se nin ricordo male trovi le indicazioni. So che lo ha passato brillantemente con un bel 3'27". È stato un bravo atleta. Tu sei molto vicino a raggiungere l'obiettivo è sono sicuro che ci riuscirai. Lo trovi indicato come ziogerva
    Ciao
    Andrea

  • Commento a: Soccorso durante le gare   4 giorni 19 ore fa

    Buongiorno Giovanni. Per svolgere le manifestazioni gli organizzatori devono rispettare delle regole precise su assicurazioni ed assistenza medica. Quindi l'atleta rimane tale e deve pensare solo a correre sul percorso indicato, rispettando gli orari della manifestazione. Le iscrizioni vengono fatte sul posto e chiudono 16 minuti prima della partenza.
    Ciao
    Andrea

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