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Atletica, podismo e allenamento per i runners

Alimentazione

Consigli per una corretta alimentazione per chi pratica sport

Running Italia - 1 mese 2 settimane fa
I tempi serrati della vita di molti di noi oggi ci costringono spesso a ritagliare degli spazi per i propri allenamenti durante la giornata quasi al limite della fantozziana memoria. C’è chi...
Salvatore Pisana - 5 mesi 10 ore fa
Nell’ultimo ventennio si è assistito ad una vera e propria evoluzione per quanto riguarda alimentazione e sport, si sono lette e applicate le linee guida più svariate, dalla dieta mediterranea a...
Running Italia - 5 mesi 2 settimane fa
Le belle e lunghe giornate estive in concomitanza spesso con periodo di vacanza dal proprio lavoro invogliano anche i meno sportivi a dedicarsi all’attività fisica all’aria aperta. Questo però porta...
Running Italia - 7 mesi 2 giorni fa
Partendo dal dogma secondo cui alla base di ogni buona preparazione fisico-atletica ci sia una corretta alimentazione, noi non riusciamo a prescindere dalla tradizionale dieta mediterranea, ritenuta...
Salvatore Pisana - 9 mesi 3 settimane fa
Nel mondo dello sport si parla tanto di integratori, ma spesso si perde il concetto stesso del significato della parola e cioè “prodotti che servono per l'integrazione” di eventuali carenze, se ve...
Running Italia - 10 mesi 3 settimane fa
Chi pratica sport in maniera intensa, con più di 4-5 sedute di allenamento settimanale, spesso deve affiancare alla propria dieta degli integratori che aiutino a fornire il giusto apporto di...
Salvatore Pisana - 1 anno 3 mesi fa
Negli ultimi tempi si sente parlare sempre di più di alimentazione vegetariana e alimentazione vegana. Sia l’alimentazione vegetariana che quella vegana escludono totalmente il consumo di carne di...
Salvatore Pisana - 1 anno 8 mesi fa
I muscoli e il fegato rappresentano il serbatoio dove è contenuto il carburante del nostro corpo. L’ideale per chi compie un’attività di lunga durata, come il podismo o la bici, sarebbe quello di...
Salvatore Pisana - 1 anno 8 mesi fa
I carboidrati costituiscono il carburante per i corridori di qualsiasi distanza. Pur essendoci differenze individuali, si può ritenere che mediamente un soggetto è capace di immagazzinare carboidrati...
David Di Segni - 1 anno 8 mesi fa
Per definizione l'infiammazione, detta anche flogosi, è un meccanismo di difesa non specifico, che costituisce una risposta protettiva dell'organismo per contrastare un’azione dannosa prodotta da...

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