Ciao andrea. Ti volevo chiedere un parere. Io oggi per esempio ho corso e appena finito di correre ho sentito ( e sento ancora ) un po' di dolorino al gluteo sia destro che sinistro. Per esempio quando cammino sento qualche dolorino nei glutei nell'allungare la gamba per fare il passo. Non so cosa sia. Eppure la contrattura me la sono fatta levare. Potrebbe essere che I glueti si sono un pochettino deallenati ( anche se sono stato fermo massimo 7/9 giorni )? O forse ho una postura sbagliata? Il fiosioterapista mi ha detto che ho una gamba più lunga di un'altra ( niente di che , perche mi ha detto che la maggior parte delle persone ha un pochino di differenza fra le gambe ). Cosa può essere?
Ciao andrea , io ho circa 6 settimane e mezzo dal momento del test ,mi farebbe un enorme piacere confrontarmi in qualche maniera per discutere della mia attuale situazione, è possibile?
Buongiorno Stefano,
Io mi sarei più tempo a per una settimana andrei a giorni alterni. Per il ritmo e le distanze aumentare di 1 km a seduta e manterrei il ritmo tranquillo facendo solo un leggero aumento gli ultimi 5 poi 10'
Evitare scatti, salti , etc. Tra u a settimana , alla fine della corsa, 4-5 allunghi di 80 mt per sentire le sensazioni quando si spinge un po' di più. Attenzione però ho detto allunghi, partendompiano ed aumentando il ritmo senza mai arrivare alla massima velocità
Ciao
Andrea
Buongiorno Federico. Svolgendo solo corsa senza variazioni, fartlek o altro, non vai a stimolare il fisico sufficientemente. Abbiamo aiutato un altro ragazzo che ci aveva scritto sul forum a maggio pet lo stesdo test. Se vai nel forum a maggio , intorno al 30 se nin ricordo male trovi le indicazioni. So che lo ha passato brillantemente con un bel 3'27". È stato un bravo atleta. Tu sei molto vicino a raggiungere l'obiettivo è sono sicuro che ci riuscirai. Lo trovi indicato come ziogerva
Ciao
Andrea
Buongiorno Giovanni. Per svolgere le manifestazioni gli organizzatori devono rispettare delle regole precise su assicurazioni ed assistenza medica. Quindi l'atleta rimane tale e deve pensare solo a correre sul percorso indicato, rispettando gli orari della manifestazione. Le iscrizioni vengono fatte sul posto e chiudono 16 minuti prima della partenza.
Ciao
Andrea
vorrei capire quante volte a settimana andrebbe fatta la forza in un corridore - oppure se andrebbe fatta in un periodo particolare dell'anno in un corridore che si allena ogni giorno, grazie
Ciao andrea. Ti volevo chiedere un parere. Io oggi per esempio ho corso e appena finito di correre ho sentito ( e sento ancora ) un po' di dolorino al gluteo sia destro che sinistro. Per esempio quando cammino sento qualche dolorino nei glutei nell'allungare la gamba per fare il passo. Non so cosa sia. Eppure la contrattura me la sono fatta levare. Potrebbe essere che I glueti si sono un pochettino deallenati ( anche se sono stato fermo massimo 7/9 giorni )? O forse ho una postura sbagliata? Il fiosioterapista mi ha detto che ho una gamba più lunga di un'altra ( niente di che , perche mi ha detto che la maggior parte delle persone ha un pochino di differenza fra le gambe ). Cosa può essere?
Via mail acassane68@gmail.com
Ciao andrea , io ho circa 6 settimane e mezzo dal momento del test ,mi farebbe un enorme piacere confrontarmi in qualche maniera per discutere della mia attuale situazione, è possibile?
Grazie Andrea , posso
Contattarti in qualche maniera privatamente ?
Buongiorno Stefano,
Io mi sarei più tempo a per una settimana andrei a giorni alterni. Per il ritmo e le distanze aumentare di 1 km a seduta e manterrei il ritmo tranquillo facendo solo un leggero aumento gli ultimi 5 poi 10'
Evitare scatti, salti , etc. Tra u a settimana , alla fine della corsa, 4-5 allunghi di 80 mt per sentire le sensazioni quando si spinge un po' di più. Attenzione però ho detto allunghi, partendompiano ed aumentando il ritmo senza mai arrivare alla massima velocità
Ciao
Andrea
Buongiorno Federico. Svolgendo solo corsa senza variazioni, fartlek o altro, non vai a stimolare il fisico sufficientemente. Abbiamo aiutato un altro ragazzo che ci aveva scritto sul forum a maggio pet lo stesdo test. Se vai nel forum a maggio , intorno al 30 se nin ricordo male trovi le indicazioni. So che lo ha passato brillantemente con un bel 3'27". È stato un bravo atleta. Tu sei molto vicino a raggiungere l'obiettivo è sono sicuro che ci riuscirai. Lo trovi indicato come ziogerva
Ciao
Andrea
Buongiorno Giovanni. Per svolgere le manifestazioni gli organizzatori devono rispettare delle regole precise su assicurazioni ed assistenza medica. Quindi l'atleta rimane tale e deve pensare solo a correre sul percorso indicato, rispettando gli orari della manifestazione. Le iscrizioni vengono fatte sul posto e chiudono 16 minuti prima della partenza.
Ciao
Andrea
Grazie Andrea. Ieri mi sono rivolto ad uno specialista e oggi andrò da un fisioterapista.
Riposo, stretching specifico e terapie di recupero come laserterapia tecar etc. Prima però diagnosi certa dall'ortopedico
Buona giornata
Andrea