Running Italia

Atletica, podismo e allenamento per i runners

Riscaldamento

Salvatore Pisana - 2 anni 10 mesi fa
come spezzare il fiato
Una frase che ricorre spesso fra i podisti è: “Devo spezzare il fiato”, oppure di contro: “Non sono riuscito a spezzare il fiato”. Ma esattamente, cosa si intende con l’espressione “spezzare il...
Salvatore Pisana - 3 anni 1 mese fa
Prima di svolgere qualsiasi attività fisica è importante fare un buon riscaldamento. Questa è una fase molto personale, che ognuno perfeziona e personalizza a modo proprio, ma bisogna comunque...
Daniela Frasca - 6 anni 3 mesi fa
La campionessa Michelle Jenneke e i suoi esercizi di riscaldamento "particolari"
Un recente studio dell'università canadese di Calgary pubblicato sulla rivista Journal of Applied Physiology, sostiene che per ottenere le massime prestazioni sportive, il tempo dedicato agli...
Running Italia - 7 anni 7 mesi fa
Basta con i lunghi ed estenuanti esercizi preparatori prima delle competizioni sportive. Per affaticare meno i muscoli e avere performance più brillanti bisogna ridurre ai minimi termini il tempo...
Running Italia - 8 anni 10 mesi fa
Il riscaldamento è importante ai fini della prevenzione degli infortuni
Moltissimi podisti pensano che il riscaldamento sia una perdita di tempo, associano questo periodo di tempo da dedicare alla "messa in moto" dell'organismo alla noia, lo ritengono inutile alcuni...

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