Running Italia

Atletica, podismo e allenamento per i runners

Stretching

Running Italia - 5 mesi 1 settimana fa
Stretching dopo la corsa
Se c'è una cosa della quale un runner non può fare a meno, questa è lo stretching. Se c'è una sana abitudine che ogni runner dovrebbe avere, questa è lo stretching. Se c'è una parte di allenamento...
Salvatore Pisana - 2 anni 2 mesi fa
Qualsiasi sport si pratichi e a qualunque livello, l’unità di allenamento è composta da tre momenti: il riscaldamento, l’allenamento preposto e il defaticamento. Spesso per problemi di tempo o per...
Salvatore Pisana - 3 anni 1 settimana fa
Negli ultimi anni si è parlato molto di stretching e del suo utilizzo: da chi lo enfatizza a chi lo demonizza, le correnti di pensiero a riguardo sono davvero tante. Il nostro pensiero è a favore di...
Running Italia - 4 anni 1 settimana fa
Avere gambe toniche e ben allenate rappresenta sicuramente un vantaggio per chi pratica la corsa. Per questo motivo è importante dedicare una parte dell'allenamento all'esecuzione di esercizi per il...
Running Italia - 4 anni 1 mese fa
Lo stretching è uno dei nostri argomenti preferiti. L'importanza che ricopre durante l'allenamento alla corsa non è infatti assolutamente da sottovalutare. Se si vuole bene ai propri muscoli, è...
Daniela Frasca - 4 anni 3 mesi fa
Molte volte abbiamo parlato di stretching alle gambe e dell'importanza che ricopre nell'allenamento del podista, in quanto contribuisce a migliorare l'elasticità dei muscoli. In questo articolo...
Running Italia - 4 anni 6 mesi fa
Allenarsi in percorsi campestri, rappresenta un mezzo da utilizzare di sicuro interesse. Non credo sia utile esercitarlo esclusivamente in inverno, nel periodo delle competizione di cross, ma anche...
Salvatore Pisana - 4 anni 7 mesi fa
Oggi milioni di persone hanno scoperto gli effetti benefici del movimento. Ovunque guardiate c’è gente che cammina, pratica jogging, corre, gioca a tennis. Quali risultati spera di ottenere? Perché...
Running Italia - 5 anni 2 mesi fa
La corsa è uno sport alla portata di tutti: semplice da praticare e che non richiede particolari doti fisiche. Nonostante ciò bisogna fare molta attenzione a non commettere errori che possano...
Andrea Poidomani - 5 anni 6 mesi fa
Lo stretching isometrico e le tecniche di PNF
Ultimo appuntamento con le varie tipologie di stretching. Analizziamo adesso brevemente lo stretching isometrico e il PNF. Stretching isometrico. Questa tecnica comprende tre parti distinte: -...

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