Stretching

Running Italia - 1 mese 3 settimane fa
Quando la mattina suona la sveglia, come ti alzi dal letto? Ci sono grosse possibilità che rotoli fuori dalle lenzuola e ti dirigi direttamente al bagno camminando come uno zombie. Non sarebbe bello...
Giorgio Bertini Fisioterapista - 6 mesi 2 settimane fa
stretching
Lo stretching è uno degli strumenti più usati dai runner nel riscaldamento o nel post allenamento. Negli ultimi anni la ricerca scientifica ha fatto enormi passi avanti nello studio dell’allungamento...
Running Italia - 9 mesi 3 settimane fa
Stretching gambe
Lo stretching consiste in un insieme di esercizi che consentono l’allungamento dei tessuti connettivi e coinvolge numerose strutture anatomiche. La sua efficacia, a scopo preventivo e rieducativo, è...
Running Italia - 1 anno 9 mesi fa
Stretching dopo la corsa
Se c'è una cosa della quale un runner non può fare a meno, questa è lo stretching. Se c'è una sana abitudine che ogni runner dovrebbe avere, questa è lo stretching. Se c'è una parte di allenamento...
Salvatore Pisana - 3 anni 6 mesi fa
defaticamento
Qualsiasi sport si pratichi e a qualunque livello, l’unità di allenamento è composta da tre momenti: il riscaldamento, l’allenamento preposto e il defaticamento. Spesso per problemi di tempo o per...
Salvatore Pisana - 4 anni 4 mesi fa
Negli ultimi anni si è parlato molto di stretching e del suo utilizzo: da chi lo enfatizza a chi lo demonizza, le correnti di pensiero a riguardo sono davvero tante. Il nostro pensiero è a favore di...
Running Italia - 5 anni 4 mesi fa
Avere gambe toniche e ben allenate rappresenta sicuramente un vantaggio per chi pratica la corsa. Per questo motivo è importante dedicare una parte dell'allenamento all'esecuzione di esercizi per il...
Running Italia - 5 anni 5 mesi fa
stretching allungare gambe
Lo stretching è uno dei nostri argomenti preferiti. L'importanza che ricopre durante l'allenamento alla corsa non è infatti assolutamente da sottovalutare. Se si vuole bene ai propri muscoli, è...
Daniela Frasca - 5 anni 7 mesi fa
Molte volte abbiamo parlato di stretching alle gambe e dell'importanza che ricopre nell'allenamento del podista, in quanto contribuisce a migliorare l'elasticità dei muscoli. In questo articolo...
Running Italia - 5 anni 9 mesi fa
Allenarsi in percorsi campestri, rappresenta un mezzo da utilizzare di sicuro interesse. Non credo sia utile esercitarlo esclusivamente in inverno, nel periodo delle competizione di cross, ma anche...