Ciao Luigi, io non ho avuto questo tipo di intervento ma seguendo diversi atleti mi è capitato di avere avuto podisti con il tuo stesso tipo di problema e i tempi di ripresa sono stati lunghi con esiti differenti, cioè c'è chi si è rimesso totalmente in sesto e chi invece continua ad accusare problemi di rigidità. Come hai detto bene tu è molto soggettivo e anche legato al tipo di riabilitazione svolto. Tanto più funzionale è stato il percorso riabilitativo tanto maggiore sono gli esiti di una ripresa ottimale. In bocca al lupo!!!
Ciao Emiliano, pur mantenendo la tua "amata" routine il consiglio è di diversificare gli allenamenti cercando di alternare sedute di allenamento più leggere mirate all'aspetto organico (cioè alla corsa a bassa intensita) a sedute dove svolgi gli allenamenti come quello che hai portato come esempio dove alterni pendenza e velocità. Da quanto scrivi si intuisce che ti alleni su tapis roulant, magari adesso che viene la bella stagione fare delle uscite all'aria aperta magari su diversi tipi di terreno. Tenuto conto che ti alleni 5 volte la settimana oltre alla corsa potresti inserire delle sedute di potenziamento generale dei vari distretti muscolari e dedicare parte dell'allenamento allo stretching.
Ciao Luigi, qunado si passa da un modello di scarpa ad una altro si deve mettere sempre in conto che le sensazioni saranno diverse, questo è dovuto ai tipi di sistema che caratterizzano i vari marchi. Negli ultimi anni i vari sistemi sono tutti validi offrendo degli ottimi accorgimenti la differenza sostenziale sta nella percezione personale. Il consiglio che ti do è di avere molta cura nella scelta della scarpa adatta ma di dargli il giusto peso in termini d'importanza, nel quadro generale dell'allenamento la scarpa è solo un tassello.
Ciao, pultroppo il fenomeno del turismo sportivo è in netta crescita e i "Major event" si affidano sempre più alle agenzie specializzate per la gestione delle iscrizioni anche se c'è ancora un margine minimo di iscrizione in forma privata. Il consiglio è di orientarti in eventi non di primo ordine dove ancora l'accesso è abbastanza agevole o se vuoi partecipare ad un grande evento iscriverti in largo anticipo
Ciao Luigi, io non ho avuto questo tipo di intervento ma seguendo diversi atleti mi è capitato di avere avuto podisti con il tuo stesso tipo di problema e i tempi di ripresa sono stati lunghi con esiti differenti, cioè c'è chi si è rimesso totalmente in sesto e chi invece continua ad accusare problemi di rigidità. Come hai detto bene tu è molto soggettivo e anche legato al tipo di riabilitazione svolto. Tanto più funzionale è stato il percorso riabilitativo tanto maggiore sono gli esiti di una ripresa ottimale. In bocca al lupo!!!
Ciao Emiliano, pur mantenendo la tua "amata" routine il consiglio è di diversificare gli allenamenti cercando di alternare sedute di allenamento più leggere mirate all'aspetto organico (cioè alla corsa a bassa intensita) a sedute dove svolgi gli allenamenti come quello che hai portato come esempio dove alterni pendenza e velocità. Da quanto scrivi si intuisce che ti alleni su tapis roulant, magari adesso che viene la bella stagione fare delle uscite all'aria aperta magari su diversi tipi di terreno. Tenuto conto che ti alleni 5 volte la settimana oltre alla corsa potresti inserire delle sedute di potenziamento generale dei vari distretti muscolari e dedicare parte dell'allenamento allo stretching.
Ciao Luigi, qunado si passa da un modello di scarpa ad una altro si deve mettere sempre in conto che le sensazioni saranno diverse, questo è dovuto ai tipi di sistema che caratterizzano i vari marchi. Negli ultimi anni i vari sistemi sono tutti validi offrendo degli ottimi accorgimenti la differenza sostenziale sta nella percezione personale. Il consiglio che ti do è di avere molta cura nella scelta della scarpa adatta ma di dargli il giusto peso in termini d'importanza, nel quadro generale dell'allenamento la scarpa è solo un tassello.
Ciao, pultroppo il fenomeno del turismo sportivo è in netta crescita e i "Major event" si affidano sempre più alle agenzie specializzate per la gestione delle iscrizioni anche se c'è ancora un margine minimo di iscrizione in forma privata. Il consiglio è di orientarti in eventi non di primo ordine dove ancora l'accesso è abbastanza agevole o se vuoi partecipare ad un grande evento iscriverti in largo anticipo
Grazie per il consiglio proverò
Secondo la mia esperienza : dopo il 5 km ti devi disidratare e bere mentre corri,anche a piccoli dose.prova.
38 anni
179 cm
Peso 74 kg.
Cosa puoi dirmi
Da corridore posso dirti che dipende da molti fattori.
Età, peso, alimentazione. Dacci qualche info in più.