Mi sembra molto delicato come argomento. Esistono esercizi specifici per allungare e decomprimere le zone di tensione. Occorre però capire se il problema è transitorio di adattamento o se invece è di stress dovuto proprio ai "sobbalzi" e pressioni esercitate dalla corsa. Partendo da quello si può cominciare a capire come poter agire
Ciao
Andrea
Credo che con il tempo dedicato per scrivere l'articolo ci stava meglio una bella corsetta :) Cosa si vuole rispondere .... basta fare esattamente quello che si fa tutte le altre settimane o mesi dell'anno ....
Buongiorno Antonio. Non so darti indicazioni sul centri fisiatrici su Milano, ma credo che se ti informi dagli amici qualcuno avrà sicuramente qualche consiglio. Credo sia fondamentale capire se veramente si tratta di questo problema per evitare di fare esercizi errati. Passata poi l'infiammazione dovrai verificare le cause, che possono essere anche dovute a postura od anche appoggio del piede. Fatto questo dovrai curare particolarmente stretching e potenziamento della zona del gluteo una volta a settimana con pochi esercizi specifici. Ne troverai tanti, quindi, alternali per dare stimoli nuovi ogni settimana. Alla nostra età la parte muscolare va curata più che in un soggetto più giovane.
Ciao Andrea.
Comunque se hai bisogno di essere seguito da un tecnico, puoi scrivermi e cerchiamo di analizzare bene la situazione è strutturato una tabella fatta ad-hoc per te. Sicuramente non ho l'esperienza di Fulvio, ma un po'di anni di esperienza c'è lì ho ....poi non costo niente :-)
Mi sembra molto delicato come argomento. Esistono esercizi specifici per allungare e decomprimere le zone di tensione. Occorre però capire se il problema è transitorio di adattamento o se invece è di stress dovuto proprio ai "sobbalzi" e pressioni esercitate dalla corsa. Partendo da quello si può cominciare a capire come poter agire
Ciao
Andrea
Buongiorno Antonio. Non so darti indicazioni sul centri fisiatrici su Milano, ma credo che se ti informi dagli amici qualcuno avrà sicuramente qualche consiglio. Credo sia fondamentale capire se veramente si tratta di questo problema per evitare di fare esercizi errati. Passata poi l'infiammazione dovrai verificare le cause, che possono essere anche dovute a postura od anche appoggio del piede. Fatto questo dovrai curare particolarmente stretching e potenziamento della zona del gluteo una volta a settimana con pochi esercizi specifici. Ne troverai tanti, quindi, alternali per dare stimoli nuovi ogni settimana. Alla nostra età la parte muscolare va curata più che in un soggetto più giovane.
Ciao Andrea.
Scusa acassane68@gmail.com . Perdonami sarà l'ora. Buona giornata
Dimenticavo l'indirizzo acassane@gmail.com Ciao!
Comunque se hai bisogno di essere seguito da un tecnico, puoi scrivermi e cerchiamo di analizzare bene la situazione è strutturato una tabella fatta ad-hoc per te. Sicuramente non ho l'esperienza di Fulvio, ma un po'di anni di esperienza c'è lì ho ....poi non costo niente :-)
in effetti qualcosa non va. Vuol dire che la prossima volta mi farò seguire da Fulvio Massini così capirò dove sbaglio.Grazie a presto
In effetti qualcosa non va. La prossima penso di farmi seguire personalmente da Fulvio Massini così vedrò dove sbaglio.Ciao a presto