Buongiorno Andrea, credo che uno specialista sia la persona migliore per darti queste indicazioni, tuttavia prima dovrai riprenderti dalla fase acuta dell'infortunio, poi , sicuramente una scarpa di tipo massima ammortizzazione sarà necessaria per contenere i traumi dovuti alla corsa durante la fase di ripresa e la perdita di peso. Di modelli ne esistono a decine di tutte le marche, non ti resta che andare in un negozio specializzato e provarne qualche modello
Ciao
Andrea
Francesco io sto usando le Hoka One One modello Clifton 4 e le trovo stupende e comodissime.
Ho scelto il modello wide preso sul loro sito xké di pianta più larga rispetto ad altro modello sempre Hoka preso in negozio che mi avevano detto avrebbe ceduto,cosa non verificatasi.
Ti consiglio di provarle prima per vedere che pianta hai poi puoi usarle tranquillamente
Francesco io sto usando le Hoka One One modello Clifton 4 e le trovo stupende e comodissime.
Ho scelto il modello wide preso sul loro sito xké di pianta più larga rispetto ad altro modello sempre Hoka preso in negozio che mi avevano detto avrebbe ceduto,cosa non verificatasi.
Ti consiglio di provarle prima per vedere che pianta hai poi puoi usarle tranquillamente
Problema risolto con massaggi dal fidioterapista per contrattuta dei gemelli e con l'aiuto di musclolin in pastiche....ora.ripreso allenamento in modo graduale sembra risolto il problema..
Nello specifico non mi ricordo, ma se digiti su Google tabella per maratona ti esce un mondo. Il problema di quelle tabelle è che ti danno dei riferimenti generici in relazione a tempi standard.; ti faccio un esempio. Tu nella mezza vuoi fare 1:50', nelle tabelle di solito si va di 15' in 15' , quindi 1:15', 1:30', etc quindi devi tarare i tempi delle prove sui tuoi ritmi. Puoi devi fare attenzione all'età ed alla tua fisicità, perché incideranno sui recuperi tra i lavori. Insomma , niente di tragico, ma occorre coscienza quando si eseguono. Ho visto atleti avvilirsi perché non riuscivano a rispettarle e fallire gli obiettivi per l'ostinazione, quindi , la parola d'ordine è attenzione. Tu indicativamente vorrai correre la maratona in 4 ore, quindi io impostare i una tabella più sulle sensazioni delle variazioni di ritmo, da impegnato a facile , come dicevo sopra. Vedrai che avrai successo
Ciao
Andrea
Buongiorno Andrea, credo che uno specialista sia la persona migliore per darti queste indicazioni, tuttavia prima dovrai riprenderti dalla fase acuta dell'infortunio, poi , sicuramente una scarpa di tipo massima ammortizzazione sarà necessaria per contenere i traumi dovuti alla corsa durante la fase di ripresa e la perdita di peso. Di modelli ne esistono a decine di tutte le marche, non ti resta che andare in un negozio specializzato e provarne qualche modello
Ciao
Andrea
Francesco io sto usando le Hoka One One modello Clifton 4 e le trovo stupende e comodissime.
Ho scelto il modello wide preso sul loro sito xké di pianta più larga rispetto ad altro modello sempre Hoka preso in negozio che mi avevano detto avrebbe ceduto,cosa non verificatasi.
Ti consiglio di provarle prima per vedere che pianta hai poi puoi usarle tranquillamente
Francesco io sto usando le Hoka One One modello Clifton 4 e le trovo stupende e comodissime.
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Ti consiglio di provarle prima per vedere che pianta hai poi puoi usarle tranquillamente
Problema risolto con massaggi dal fidioterapista per contrattuta dei gemelli e con l'aiuto di musclolin in pastiche....ora.ripreso allenamento in modo graduale sembra risolto il problema..
Grazie
Nello specifico non mi ricordo, ma se digiti su Google tabella per maratona ti esce un mondo. Il problema di quelle tabelle è che ti danno dei riferimenti generici in relazione a tempi standard.; ti faccio un esempio. Tu nella mezza vuoi fare 1:50', nelle tabelle di solito si va di 15' in 15' , quindi 1:15', 1:30', etc quindi devi tarare i tempi delle prove sui tuoi ritmi. Puoi devi fare attenzione all'età ed alla tua fisicità, perché incideranno sui recuperi tra i lavori. Insomma , niente di tragico, ma occorre coscienza quando si eseguono. Ho visto atleti avvilirsi perché non riuscivano a rispettarle e fallire gli obiettivi per l'ostinazione, quindi , la parola d'ordine è attenzione. Tu indicativamente vorrai correre la maratona in 4 ore, quindi io impostare i una tabella più sulle sensazioni delle variazioni di ritmo, da impegnato a facile , come dicevo sopra. Vedrai che avrai successo
Ciao
Andrea
Buonasera sig Andrea,se potevi consigliarmi qualche sito da cui posso scaricare qualcosa di buono ti ringrazio anticipatamente
Buonasera sig Andrea,se potevi consigliarmi qualche sito da cui posso scaricare qualcosa di buono ti ringrazio anticipatamente