Buongiorno Lino, non ho avuto personalmente questo problema, ma un mio collega atleta/allenatore. Il dolore all'inizio è ahimè normale, in quanto le aderenze persistono per qualche tempo, occorre essere molto graduali e non esagerare. La ripresa alla normalità può durare qualche mese. Inutile quindi caricare molto, in quanto rischieresti altre infiammazioni a tendini e muscoli dell'atto interessato.
Basta iniziare con pochi minuti la prima settimana, per poi aggiungere qualche minuto progressivamente con i giorni seguenti
Ciao
Andrea
Buongiorno Alessia, abbiamo aiutato un runner ad ottenere questo risultato. Vai a pagina 11 del forum nella discussione con Ziogerva e troverai alcune indicazioni. Un mese non è molto , puoi provare a fare le prossime 3 settimane come trovi scritto, poi quella del test (5 gg prima per capirci) un paio di sedute di sola corsa con 7-8 allunghi di 80 metri alla fine di ognuna. Il giorno prima riposo, poi il test
In bocca al lupo
Andrea
ciao TEXT1979, ho il tuo stesso problema-fastidio che mi tiene fermo da qualche settimana... tu ne sei uscito? Ora sto facendo un pò di LASER e ULTRASUONI.... mi puoi raccontare la tua esperienza? Grazie mille
overtrainig non è legato solo al troppo allenamento, ma anche allo stile di vita, ore ma anche qualità del sonno, alimentazione, condizione lavorativa, grazie
Buongiorno Dome, le scarpe da running sono fatte per correre tutte su asfalto. A mio avviso, vista la conformazione del tuo piede, è possibile che non tutte le scarpe si adattino al tuo arco plantare, di conseguenza devi trovare il tuo modello, oppure farti un plantare personalizzato che puoi utilizzare poi sulle scarpe
Ciao
Andrea
Generalmente si trasforma subito dopo con una prova su distanze medio/brevi, oppure con qualche allungo spinto. Il giorno successivo e poi possibile eseguire un lavoro di ripetute, ma poi occorre scaricare per uno due giorni, con riposo o fondo lento rigenerante
Generalmente si trasforma subito dopo con una prova su distanze medio/brevi, oppure con qualche allungo spinto. Il giorno successivo e poi possibile eseguire un lavoro di ripetute, ma poi occorre scaricare per uno due giorni, con riposo o fondo lento rigenerante
Buongiorno Lino, non ho avuto personalmente questo problema, ma un mio collega atleta/allenatore. Il dolore all'inizio è ahimè normale, in quanto le aderenze persistono per qualche tempo, occorre essere molto graduali e non esagerare. La ripresa alla normalità può durare qualche mese. Inutile quindi caricare molto, in quanto rischieresti altre infiammazioni a tendini e muscoli dell'atto interessato.
Basta iniziare con pochi minuti la prima settimana, per poi aggiungere qualche minuto progressivamente con i giorni seguenti
Ciao
Andrea
Grazie mille, gentilissimo
Buongiorno Alessia, abbiamo aiutato un runner ad ottenere questo risultato. Vai a pagina 11 del forum nella discussione con Ziogerva e troverai alcune indicazioni. Un mese non è molto , puoi provare a fare le prossime 3 settimane come trovi scritto, poi quella del test (5 gg prima per capirci) un paio di sedute di sola corsa con 7-8 allunghi di 80 metri alla fine di ognuna. Il giorno prima riposo, poi il test
In bocca al lupo
Andrea
ciao TEXT1979, ho il tuo stesso problema-fastidio che mi tiene fermo da qualche settimana... tu ne sei uscito? Ora sto facendo un pò di LASER e ULTRASUONI.... mi puoi raccontare la tua esperienza? Grazie mille
Grazie Andrea per avermi risposto. Farò delle ulteriori prove ed agiró di conseguenza.. Ciaoo
Grazie per il consiglio
Buongiorno Dome, le scarpe da running sono fatte per correre tutte su asfalto. A mio avviso, vista la conformazione del tuo piede, è possibile che non tutte le scarpe si adattino al tuo arco plantare, di conseguenza devi trovare il tuo modello, oppure farti un plantare personalizzato che puoi utilizzare poi sulle scarpe
Ciao
Andrea
Generalmente si trasforma subito dopo con una prova su distanze medio/brevi, oppure con qualche allungo spinto. Il giorno successivo e poi possibile eseguire un lavoro di ripetute, ma poi occorre scaricare per uno due giorni, con riposo o fondo lento rigenerante
Generalmente si trasforma subito dopo con una prova su distanze medio/brevi, oppure con qualche allungo spinto. Il giorno successivo e poi possibile eseguire un lavoro di ripetute, ma poi occorre scaricare per uno due giorni, con riposo o fondo lento rigenerante