Ho capito grazie Andrea. Un'altra domanda Andrea. Sono giorni che quando appoggio il piede mi viene un piccolo dolore al ginocchio Credo di essermi infortunato durante la corsa. Secondo te è il percorso della discesa?
Buongiorno Lucido. Può capitare di non riuscire ad avere stimoli, ma occorre comprendere qual è la causa. Cercherò di capire facendoti qualche domanda
- Da quanti anni corri ?
- Sei competitivo o corri per piacere ?
- Hai mai gareggiato su 5000 o 10000 mt ?
- Hai fatto qualche cross ( campestre ) ?
Ognuna di queste competizioni prevede una preparazione differente dalla maratona e spesso sono stimolanti oltre che organicamente, anche mentalmente in quanto diverse nei ritmi
Ciao
Andrea
Se leggi quello che ho scritto sopra tra i benefici ci sono l'attivazione del metabolismo ed il controllo del peso. Tuttavia, se non mantieni una muscolatura tonica sul contraltare dei benefici troviamo l'usura articolare e tendinea. Occorre quindi fare molta attenzione
Ciao
Andrea
Ho capito. Però (come ti dissi l'altra volta), perché allora tendo di più a dimagrire? Perché da quel che mi è sembrato, tu hai detto per i benefici non serve a molto
Buongiorno Miky. Fare una uscita su quella distanza, porta benefici se uno deve preparare una mezza maratona o una maratona, altrimenti, sinceramente non ha molto senso, a meno che non ti piaccia correre per quel lasso di tempo
A livello di benefici fisici è sufficiente eseguire delle uscite dai 40 all'ora. Questo permette di mantenere una buona attivazione del metabolismo e controllo del peso.
Ripeto però, se ti piace correre non devi farti un problema e continua. Ricordati solo di fare anche qualche esercitazione a corpo libero di potenziamento alle gambe ogni 15 gg così da non logorare le articolazioni ( trovi su YouTube molti esempi )
Ciao
Andrea
Ciao Andrea, certo, ho svolto la prova ormai 10 giorni fa e l'ho superata con successo! Tempo impiegato 3:47! Grazie ancora di tutto, una soddisfazione immensa!
test
Sono d'accordo
Non saprei Miky, li bisogna consultare un esperto
Ho capito grazie Andrea. Un'altra domanda Andrea. Sono giorni che quando appoggio il piede mi viene un piccolo dolore al ginocchio Credo di essermi infortunato durante la corsa. Secondo te è il percorso della discesa?
Buongiorno Lucido. Può capitare di non riuscire ad avere stimoli, ma occorre comprendere qual è la causa. Cercherò di capire facendoti qualche domanda
- Da quanti anni corri ?
- Sei competitivo o corri per piacere ?
- Hai mai gareggiato su 5000 o 10000 mt ?
- Hai fatto qualche cross ( campestre ) ?
Ognuna di queste competizioni prevede una preparazione differente dalla maratona e spesso sono stimolanti oltre che organicamente, anche mentalmente in quanto diverse nei ritmi
Ciao
Andrea
Se leggi quello che ho scritto sopra tra i benefici ci sono l'attivazione del metabolismo ed il controllo del peso. Tuttavia, se non mantieni una muscolatura tonica sul contraltare dei benefici troviamo l'usura articolare e tendinea. Occorre quindi fare molta attenzione
Ciao
Andrea
Ho capito. Però (come ti dissi l'altra volta), perché allora tendo di più a dimagrire? Perché da quel che mi è sembrato, tu hai detto per i benefici non serve a molto
Buongiorno Miky. Fare una uscita su quella distanza, porta benefici se uno deve preparare una mezza maratona o una maratona, altrimenti, sinceramente non ha molto senso, a meno che non ti piaccia correre per quel lasso di tempo
A livello di benefici fisici è sufficiente eseguire delle uscite dai 40 all'ora. Questo permette di mantenere una buona attivazione del metabolismo e controllo del peso.
Ripeto però, se ti piace correre non devi farti un problema e continua. Ricordati solo di fare anche qualche esercitazione a corpo libero di potenziamento alle gambe ogni 15 gg così da non logorare le articolazioni ( trovi su YouTube molti esempi )
Ciao
Andrea
Beh complimenti !!
In bocca al lupo per tutto
Andrea
Ciao Andrea, certo, ho svolto la prova ormai 10 giorni fa e l'ho superata con successo! Tempo impiegato 3:47! Grazie ancora di tutto, una soddisfazione immensa!